Tímabilið getur komið fyrir vandamálum til að endurheimta alkóhólista
Þessi grein var skrifuð af Hamish White, vottaðri áfengisráðgjafi og lyfjameðferðarráðgjafa, sem hefur eigin fíknunarþjálfun sína sem heitir Recovery Counseling Services í Norður-Toronto. Hamish og lið hans veita göngudeildum einstaklinga og hópráðgjöf til unglinga fullorðinna og fjölskyldumeðlima.
Hvað það var eins
Ég notaði virkilega hlakka til frídagsins.
Það var tími þegar að drekka var samþykkt og búist við. Helli, vel birgðir bars, skrifstofa aðila og mikið eggnog verða velkominn norm.
"Gleðileg jól ... hvað get ég fengið þér að drekka?" og "Við fögnum" voru hátíðlegir kveðjur sem ég hlakkaði til í aðdraganda þegar ég leitast við að blanda saman við þessa aðra, minna reynda drengur.
Ég myndi sjá edrú
Ég myndi vera edrú í samanburði við lítið umburðarviðbrögð við jólafrú. Ég var einn af hópnum brosandi og kinkaði til annarra þar sem ég hleðti upp innkaupakörfu á LCBO [Liquor Control Board of Ontario], umkringd öðrum að gera það sama.
Ó, hamingjusamir tímar! Aldrei huga að þetta var þriðja skipið mitt sem stóð upp fyrir hátíðina og útilokaði tveggja vikna framboð á tveimur dögum.
'Normal' árstíðabundin starfsemi
Vinur minn Bill lýsir reynslu sinni á jóladag. Hann segir að það hafi verið nokkrir viðbótartímar við Noel tímabilið:
Umbúðir "Gjafir" "Leyndarmál varð norm." Hann sagði mér að "ég gæti smyglað í stórum flöskum af Vodka með knippum jólapökkum. Kókaín gæti verið úti í opið í svefnherbergisspeglinum og svefnherbergi hurðinni gæti verið læst vegna þess að já ég var að fela eitthvað en allir hugsuðu, vonandi, að ég þurfti einfaldlega einkalíf til að vefja "gjafir þeirra".
Tími til að grípa upp Hann hélt áfram að segja "Það var frábært fyrir fullan drykk. Ég gæti farið út í smá stund til að fá smá borði" til að fara aftur seinna seinna með frábæra afsökun á því hvernig ég hafði hitt gamla hönd mína Steve sem var í bænum fyrir tímabilið og svo þurftum við bara að "ná upp" ".
Auðveldara að komast burt Hann sagði að það væri miklu auðveldara að komast í burtu og drekka. "Ég gæti verið fjarverandi í langan tíma án of mikillar yfirheyrslu. Venjulega þurfti ég að gera grein fyrir því hvar ég væri við efasemdir mínar efasemdir og grunsamlegar fjölskyldur, en ég gæti bókað þrjá eða fjóra klukkustundir til jólahússins." Bíddu í 45 mínútur hjá Shoppers eða Grand og Toy og eyða restinni frelsinu mínum með cronies mínum í flugmanninum. Aðeins að hylja heim með gljáðum augum og flókinn saga um hagnýta versla. "
Sneaking og Creeping Hann segir að vegna þess að hann hafi verið langur að drekka og ljúga um það - "sneaking og creeping" eins og hann setur það - hann var alltaf "undir athugun" en á frídagadagnum gat hann keypt nokkurn tíma undir því yfirskini að venjuleg árstíðabundin starfsemi.
Skipuleggja svívirðilegan frí!
Ævintýralegar frídagar fyrir okkur í bata geta einnig kynnt vandamál. Hugsanir geta skríða inn eins og "kannski get ég bara fengið eitt eggnog" eða "hvað hamingjusamur tími - ég veit hvernig á að gera það betra" eða "mér finnst einmana - drykkur eða eiturlyf myndi vissulega ná mér upp."
Það eru nokkrar aðferðir sem ég og aðrir hafa fundið mjög gagnlegt við að viðhalda sobriety og bata á þessum freistandi og erfiðu tímum. Nýlega edrú fólk er oft frammi fyrir því að drekka og nota [fíkniefni] aðstæður í fyrsta skipti síðan þau hófu endurheimt sína. Það eru lausnir:
Skipuleggðu dagana þína. Láttu bakhjarl þinn eða vinur í bata vita hvar þú verður og fáðu viðkomandi manneskju með þér.
Plan B
Ef þú verður að taka þátt í aðila eða safna þar sem áfengi er borið fram, þá hafið áætlun B, flóttaleið.
Ef þú ert með vini eða maka þá segðu þeim áður en þú ferð að þú gætir fundið óþægilegt í kringum áfengi og að þú þurfir að geta skilið aðila í smástund án þess að þurfa að útskýra hvers vegna.
Reyndar geturðu alltaf haft aðra stað til að fara - eins og fyrir kaffi eða út í kvikmynd.
Þrýstingurinn er slökktur
Með þessu fyrirkomulagi, sem samið er um þegar þú kemur á safnið, segðu gestgjafi eða hýsingu þinni að þú getur sennilega aðeins dvalið í stuttan tíma, en þú munt vita meira um stund eftir að þú hringir.
Þá ertu ekki skylt að vera og það sem venjulega gerist er að þú sért með frábæran tíma vegna þess að þrýstingurinn til að vera er í burtu. Ef þú ert á eigin spýtur skaltu ganga úr skugga um að þú sért með símanúmer eða stuðningsmaður þinn eða nígrar vinur og þú veist að þeir munu vera heima svo að þú getir hringt eða jafnvel fundist með þeim ef þú finnur þörfina. Það er "Plan B."
Takk, ég myndi elska drykk!
Hvað ef einhver biður þig um að þú viljir drekka og þú ert ekki sérstaklega ánægður með að útskýra fyrir þeim að þú hafir sjúkdóm sem krefst þess að þú drekkur ekki einn dag í einu og að þú sért nýlega útskrifaður af staðbundnum dipsomania meðferðarmiðstöð.
Það sem ég geri er að segja "Hvaða góða hugmynd myndi ég elska að drekka! Ertu með gosdrykki með sítrónu eða Coca-Cola?" Þetta leyfir mér að segja já og fá það sem ég vil líka. Mjög fáir munu ýta á nokkuð áfengisneyslu á okkur, en þegar þeir gera það segi ég einfaldlega: "Ekki núna, takk, en Coke myndi mjög lenda á staðnum."
Vertu í burtu frá jólakaka rómkúlum og vafasömum höggum og eggnogi. Bara lítið af gamla smekknum getur byrjað að hvetja til meiri skammts.
AA uppfyllir ennþá!
Á hátíðarhátíðinni heldur AA áfram að halda fundi . Reyndar hafa margir hópar árstíðabundna aðila þar sem matur og félagsskapur er mikið og talararnir tala um þakklæti og raunverulegan anda að gefa sem er lýst í 12. skrefið.
Meðlimirnir eru hlýir og bjóða og flestir eru serene í þeirri þekkingu að það sé öruggur staður fyrir þá að vera. Hver sem vill að hætta að drekka eða vera edrú og hreinn er velkominn.
Útrunnið sjúkdómurinn
Mundu að alkóhólismi og fíkn eru ekki aðeins líkamleg sjúkdómur, þau eru einnig andleg tilfinningaleg og andleg sjúkdómur. Sem auðvitað er það sem við erum sem fólk.
Alcoholism mín er eins klár og ég er og þá bara svolítið betri. Alcoholism minn vill að ég drekki, því það vill að ég sé á háum stöðum eins og blautum jólum eða nýársveislum. Ég þarf að gæta varúðar - ég þarf að slá út sjúkdóminn minn.
Ég þarf að vera tengd við edrú fólk. Ég þarf að vera edrú hlutir, fara í edrú staði. Ég get ekki látið jólatímann vera afsökun fyrir afturfalli. Ég kann að vera í fríi en efnafræðilegur ávanningur minn tekur ekki frí. Að lokum er eini leiðin til að vera edrú yfir hátíðirnar á sama hátt og ég er edrú allt árið um kring, það er einn dag í einu.
Gleðilega hátíð,
Hamish White