Fólk með BPD er í meiri hættu á sjálfsvíg og sjálfsskaða
Öryggisáætlun er mikilvægur þáttur í meðferð á persónuleiki á landamærum (BPD). Fólk með BPD er meðal þeirra sem eru í hættu á að reyna sjálfsvíg eða taka þátt í öðrum áhættustarfsemi. Án öryggisáætlunar gætir þú verið í hættu á að skaða þig eða einhvern annan. Öryggisáætlun getur dregið úr áhættunni og gert það líklegra að þú munir taka ákvörðun í hita í augnablikinu sem mun hafa alvarlegar afleiðingar.
Þessi grein fjallar um skrefin í undirbúningi skýrt og alhliða öryggisáætlun. Þetta er ekki eitthvað sem hægt er að gera þegar þú ert nú þegar í neyðartilvikum í geðheilsu en ætti að vera á undan tíma svo þú ert tilbúinn.
* Ef þú eða ástvinur er í mikilli hættu á að skaða þig eða einhvern annan skaltu hringja í 911 eða fara strax í neyðarherbergi.
Talaðu við lækninn þinn um öryggisáætlun BPD
Ef þú ert með BPD og hefur farið í meðferð skaltu ræða við lækninn þinn um að þróa öryggisáætlun eða neyðaráætlun. Það fer eftir einstökum aðstæðum þínum, hún má mæla með sérstökum hlutum eða sleppa öðrum sviðum svo að það sé sniðin að þér og þörfum þínum.
Ef þú hefur ekki einhver til að vinna með á öryggisáætlun skaltu finna sjúkraþjálfara . Ef stigma að sjá meðferðarmann er að halda þér frá þessu mikilvægu skrefi, hafðu í huga að líklegt er að hver og einn geti notið góðs af því að sjá meðferðarmannstíma stundum.
Rétt eins og við sjáum lækna (lækna) reglubundið að sjá um líkamlega heilsu okkar, sjáum við lækni getur verið góð fjárfesting í því að viðhalda og hámarka tilfinningalegan heilsu þína.
Meta hegðun þína
Þegar þú hefur ráðist á sjúkraþjálfara þína getur þú hjálpað henni að meta áhættuna þína og hugsanlega hættur, þar á meðal:
- Hugsanir um sjálfsvíg, jafnvel þótt það sé sjaldgæft og fljótt
- Hvetur til að skaða þig
- Hugsanir um að skaða aðra
- Málefni með ofbeldi
Þetta verður markmið þín öryggisáætlun, svo það er mikilvægt að þú hugsar vel um hvaða hegðun þú gætir þurft að skipuleggja.
Ásamt því að meta áhættuna þína ættir þú að meta hvort það eru þættir sem geta aukið hættuna á að ljúka sjálfsvíginu eða skaða aðra, eins og að eiga vopn eða aðgang að hugsanlega hættulegum lyfjum.
Það fer eftir ástandinu og getur heilbrigðisstarfsmaður þinn hjálpað þér að draga úr hættu á að skaða þig eða aðra með því að afhenda vopnin þín til lögreglu eða ávísar lyfjum í litlu magni.
Þekkja kallar
Þegar þú hefur lista yfir hegðun eða einkenni sem setja þig í hættu á skaða skaltu bera kennsl á atburði, aðstæður, fólk, hugsanir eða tilfinningar sem vekja athygli á þessum hegðun eða einkennum ( BPD kallar til .)
Til dæmis, margir með BPD hafa yfirgefin næmi, sem gerir reynslu af raunverulegum eða skynjaða brottfall mjög sársaukafullt. Fyrir þá einstaklinga sem þjást af þessu einkenni geta upplifunartilfinningar kalla fram sjálfsvígshugsanir eða hugsanir sem skaða aðra. Hugsaðu um atburði eða hugsanir sem hafa tilhneigingu til að kalla fram hvetja til að taka þátt í skaðlegum hegðun fyrir þig og búa til lista yfir kallar.
Skoðaðu þessar hugmyndir um hvernig á að bera kennsl á hvernig á að bera kennsl á geðheilsu þína með því að nota BPD
Búðu til öryggisáætlun um meðhöndlun auðlinda
Nú, auðkenna hvernig þú getur brugðist við virkjunum þínum á þann hátt sem mun halda þér öruggum. Þetta mun takast á við auðlindir sem þú munt nota áður en einkennin verða svo mikil að þú sért með geðheilbrigðiskreppu. Hér eru nokkrar aðferðir til að takast á við BPD kallar sem hafa hjálpað öðrum.
Gerðu lista yfir heilbrigða meðhöndlunartækni fyrir BPD sem þú þekkir og það virkar fyrir þig, sem og heimildir um félagslegan stuðning og fólk eða staði sem geta hjálpað þér ef þú þarfnast hennar.
Þetta getur falið í sér:
- Meðhöndlunartækni eins og hugsunarhugleiðsla
- Neyðarnúmer sjúklingsins þíns
- Listi yfir neyðarþjónustu heilsugæslustöðvar og neyðarherbergi
- Sjálfsvígshjálpin (1-800-273-8255)
Skrifa út öryggisáætlunina þína
Nú er kominn tími til að setja allt saman. Þú hefur lista yfir áhættuhegðun þína, virkjanir þínar, leiðir sem hægt er að takast á við áður en einkennin verða of mikil og leiðir til að bregðast við í neyðartilvikum. Settu þetta saman til að gefa þér skref fyrir skref.
Fyrir hvern áhættuhegðun, skrifaðu út virkjanirnar fyrir þá hegðun, viðbrögðin sem þú gætir þurft að taka þátt í ef þú upplifir afköst og hvað þú verður að gera ef viðbrögðin viðtakandi virka ekki og þú byrjar að upplifa neyðarástand. Haltu áfram þar til þú hefur öryggisáætlun fyrir alla áhættuhegðunina sem þú bentir á.
Gerðu öryggisáætlun skuldbindingu
Síðasta skrefið er að leggja áherslu á öryggisáætlunina. Þetta þýðir að skuldbinda sjálfan þig til þess að þú fylgir þessari áætlun þegar þörf krefur og þá framhjá einhverjum öðrum sem þú fylgir þessari áætlun. Þetta er einnig kallað "samningur um öryggi." Í raun, stundum verður meðferðaraðili þinn að þú skrifir í raun yfirlýsingu sem segir að þú munir fylgja áætluninni.
Heimildir:
Borschmann, R., Henderson, C., Hogg, J., Philips, R., and P. Moran. Crisis Interventions fyrir fólk með Borderline persónuleika röskun. Cochrane gagnagrunnur um kerfisbundnar umsagnir . 2012. 6: CD009353.
Klott J, Jongsma AEJ. Sjálfsvíg og sjálfsvígshættiráðsmaður og fyrirbyggjandi meðferðarmaður , Wiley, 2004 ..