Við upplifum öll álag á annan hátt, þannig að það stafar af því að streituþörf getur krafist mismunandi aðferða fyrir mismunandi fólk. Hér er það sem þú þarft að vita um hvernig streita getur haft áhrif á þig og hvað gengur í streituþörf okkar:
Ekki er allt streita slæmt
Með öllum þeim fjölmiðlum sem streitu er að fá þessa dagana er auðvelt að hugsa um það sem eitthvað til að koma í veg fyrir og draga úr lífinu.
Athyglisvert er að það eru mismunandi gerðir af streitu , en ekki allir eru endilega slæmir fyrir þig. Reyndar er sumt streita ekki aðeins jákvætt en mikilvægt fyrir heilbrigða starfsemi. Eustress, til dæmis, er jákvæð tegund af streitu sem leiðir til tilfinningar af spennu og upplifun. Án þess að lífið væri ákaflega sljótt og þunglyndi myndi vera hrikalegt, svo léttir af öllu streitu er ekki besta markmiðið.
Langvarandi streita er hins vegar afleiðing af líkamanum sem er í nánast stöðugri hvarfefni þar sem viðbrögð við bardaga eða flugi - leið líkamans til að bíða eftir lokauppstreymi eða skyndihjálpssveiflum. Þetta er tegund streitu sem gerir fyrirsagnir og hefur unnið slæmt stutt það er fengið. Langvarandi streita getur haft áhrif á líkama þinn á mörgum alvarlegum vegum, svo sem hjartasjúkdómum, sykursýki og heilablóðfalli .
Algengar streitueinkenni
Vegna þess að streita getur haft áhrif á ónæmiskerfið getur allt frá kuldi til hjartaáfall verið merki um að þú þurfir að aflétta.
Hins vegar eru nokkrar algengar einkenni streitu:
- Höfuðverkur
- Hár blóðþrýstingur
- Lágt kynhvöt
- Emotional Eating
- Brenna út
- Minni lapses og "Fuzzy Thinking"
- Svefnvandamál
Sumir tegundir fólks hafa meiri þörf fyrir streitufrelsun
Rétt eins og það eru mismunandi gerðir af streitu, eru mismunandi tegundir af fólki og sumir eru meira viðbrögð við streitu en aðrir.
Vegna þess að streituviðbrögð líkamans eru af völdum ógn (frekar en raunveruleg ógn) og líkamsgeta til að fara aftur í heimaþroska eða eðlilegt ástand, breytilegt einnig frá einstaklingi til manns, þar sem sumir róa sig strax og aðrir sem eftir eru klukkustundir eftir streitu kveikja. Ákveðnar tegundir persónunnar hafa einnig tilhneigingu til að koma á meiri streitu, og bregðast við streituvaldandi aðstæður á árangursríkan hátt, svo sem fullkomnunarfræðingar eða þeir sem eru 'tegund A' . Nánari upplýsingar er að finna þessa persónuleika sem eru meira streituviðbrögð og sjá hvar þú passar á litrófið.
Streitaþensla kemur í nokkrum myndum
Þannig að öll þessi breyting bætir við flókið við spurninguna um hvort einstaklingur sé að upplifa óhollt streitu eða bara njóta spennandi lífs. Ákveðnar lífsstílþættir og viðhorf geta þó verið vísbendingar um það. Eftirfarandi tól geta hjálpað þér að meta streitu aðstæður þínar og auðlindir sem eru sérstaklega miðaðar fyrir þig.
- Einstök streituþjöppunartæki Þessi handhæga úrræði veitir þér markvissan streituþvingun sem hannaður er til að passa best við persónuleika og lífsstíl.
- Quiz: Hvað eru streituþættir þínar? Ertu ekki viss um hvernig þú takast á við streitu, og ef svörin þín eru í raun gagnleg? Þessi quiz getur hjálpað!