Streita frá vinnu og peningum getur skemmt kynlíf þitt
Frá því að hafa áhyggjur af peningum í fastan tíma í vinnunni getur streita í lífi þínu leitt til lítillar kynhvöt. Takast á við svo margar áhyggjur geta haft áhrif á kynlíf þitt og aukið vandamálið með því að bæta við vandamálum tengdum vandamálum.
Streitu svar og lágt kynhvöt
Þegar þú bregst við streitu fer líkaminn í gegnum röð af breytingum til að undirbúa þig til að hlaupa í burtu eða vera og berjast, sem heitir baráttan þín eða flugviðbrögð .
Hluti af þessu svari er losun hormóna, eins og kortisól eða adrenalín . Ef streituviðbrögð þín eru ekki snúið, getur það stuðlað að ástandi sem kallast langvarandi streita , sem hefur áhrif á líkamlega heilsu þína á margan hátt, þar á meðal að valda lítilli kynhvöt.
Ef þú grunar að lífsstíll sé að koma í veg fyrir kynhvöt, þá er ein af fyrstu lausnunum sem þú ættir að íhuga að fylgjast með einkennum. Ef þú snúa við streituvörninni með því að nota árangursríka róandi tækni, eins og öndunaræfingar eða hugleiðslu , munt þú ekki hafa eins mörg hormónatruflanir frá langvarandi streitu. Þú ættir einnig að íhuga ákveðnar aðferðir til að takast á við áhyggjur eða kvíða á öðrum sviðum lífs þíns, svo að þau hafi ekki áhrif á kynferðislega akstursþrunginn þinn. Að tala við lækni sem sérhæfir sig í streitu stjórnunarhætti getur hjálpað þér að takast á við árangursríka meðferð tækni.
Upptekinn lífsstíll og lítill kynhvöt
Margir af okkur finnast okkur uppteknar en við hugsum mögulega.
Að vera stöðugt upptekinn þýðir að hafa lítið niður tíma, sem getur leitt af orku þína og gert kynlíf unappealing. A upptekinn áætlun getur þýtt upptekinn huga - og að hafa mikið í huga þínum getur gert það erfitt að slaka á og "komast í skap". Pakkað tímasetningar geta jafnvel komið í erfiðleikum með að finna tíma fyrir kynlíf eða gera það líkt og aðeins eitt húsverk á mílu langa "að gera lista".
Eina leiðin til að takast á við þetta vandamál er að meðhöndla tíma eins dýrmætt og læra kraftinn "nei" til að koma í veg fyrir ofbeldi. Forgangsraða tiltekinni starfsemi og komast að því hvaða verkefni eða stefnumót eru ekki nauðsynleg til að frelsa tíma fyrir sjálfan þig og maka þinn.
Samband streitu og lágt kynhvöt
Tengsl málefni eru kannski stærsta málið til að líta á þegar að takast á við lágt kynhvöt. Rannsóknir sýna að sambandsstöðu, átök innan sambandsins, geta verið sterkari þáttur í lágum kynhvöt en aðrar tegundir streitu. Þetta á við bæði karla og konur. Og vegna þess að karlar og konur segðu bæði að ánægja samstarfsaðila þeirra hafi áhrif á eigin kynhvöt þeirra, getur skortur á áhuga á einum maka þýtt skort á áhuga fyrir báða samstarfsaðila.
Vinna með sambandi erfiðleika er mikilvægt af mörgum ástæðum og kynlíf drifið þitt er stórt. Fyrsta skrefið hér ætti að vera að ganga úr skugga um að þú hafir notað samskiptatækni sem eru sanngjörn og stuðningur við samskipti þín. Reyndu að skoða vandamál sem viðfangsefni sem þú stendur frammi fyrir í stað þess að sjá hver annan sem "óvinurinn". Reyndu að finna aðferðir sem styðja þarfir báða samstarfsaðila. Ef þú átt erfitt með að gera þetta á eigin spýtur, sjá meðferðaraðila sem getur hjálpað þér að þróa skilvirkari samskiptahæfileika og vinna í gegnum nokkur dýpri málefni getur verið frábær hugmynd eins og heilbrigður.
Heimildir
Bodenmann G, Ledermann T, Blattner D, Galluzzo C. Samtök meðal daglegs streitu, mikilvægum lífsháttum og kynferðislegum vandamálum. Journal of Nervous and Mental Disease , júlí 2006.
Corona G, Petrone L, Mannucci E, Ricca V, Balercia G, Giommi R, Forti G, Maggi M. The impotent par: lágt löngun. International Journal of Andrology , desember 2005.
Ditzen B, Neumann ID, Bodenmann G, von Dawans B, Turner RA, Ehlert U, Heinrichs M. Áhrif mismunandi tegundir af samskiptum par á kortisól- og hjartsláttartruflunum við streitu hjá konum. Psychoneuroendocrinology. , Janúar 2007.
Eplov L, Giraldi A, Davidsen M, Garde K, Kamper-Jørgensen F. Kynferðisleg löngun í þjóðarbúið Danmörku. Journal of Sexual Medicine , janúar 2007.