Fullorðinn unglingabólur er á hækkun og streita er þáttur
Unglingabólur er ekki bara vandamál fyrir unglinga í gegnum kynþroska, það getur líka gerst hjá fullorðnum. Það eru margar orsakir unglingabólur og streita getur verið hjá þeim.
Það eru skref sem þú getur tekið til að reikna út hvort unglingabólur þínar tengist streitu, eins og heilbrigður eins og leiðir til að berjast gegn því. Að draga úr streitu þinni getur ekki aðeins hjálpað til við að hreinsa húðina heldur einnig koma í veg fyrir aðrar, oft alvarlegar, heilsufarsvandamál.
Tengslin milli unglingabólur og streitu.
Það er tengsl milli unglingabólur og streitu og rannsóknir hafa sýnt það. Reyndar er streitu talin ein helsta sökudólgur þegar það kemur að unglingabólur hjá fullorðnum og því meira sem er álagið sem þú ert, því verra sem unglingabólur geta verið.
Unglingabólur gerast þegar líkaminn er stressaður vegna aukinnar streituhormóns sem getur kastað jafnvægi. Þetta getur valdið öllum gerðum breytinga, svo sem þyngdaraukningu, aukinn blóðþrýstingur og versnun unglingabólur.
Það eru aðrar þættir sem hafa áhrif á unglingabólur líka, svo sem hormón, aldur og bakteríur sem lána til framleiðslu á bóla, en streita er vissulega stórt sökudólgur við versnun eða valdið brotum. Streita eykur magn olíu sem húðin framleiðir, sem getur stífluð svitahola og valdið brotum.
Hvernig á að segja ef unglingabólur þínar eru streituvaldandi
Ein leið til að segja til um hvort unglingabólur tengist streitu er að vera meðvituð um hvenær útbrotin eiga sér stað.
Bera þetta saman við streituþrepin frá síðustu viku.
- Ef brotnar hafa tilhneigingu til að passa við þann tíma sem líkaminn er tilfinning, þá er líklega hlekkur.
- Ef þú hefur hins vegar tilhneigingu til að fá unglingabólur á tilteknum blettum eins og hægri hlið höku þína eða vinstri kinn þinn, gæti það í raun verið vegna umhverfisþátta eins og farsíminn þinn hvílir á andliti þínu þegar þú talar.
Það eru tímar þegar tengilinn er augljós. Þú gætir verið að undirbúa stóra kynningu á vinnustað eða skipuleggja brúðkaup dóttur þinnar. Rétt fyrir stóra daginn sérðu nýtt sit í miðri höku eða enni.
Öll þessi löngu tímar, seint nætur og áhyggjur af áætlunum þínum, sem passa fullkomlega, voru stressandi. Það er líka líklegt að þú gleymir nokkrum undirstöðu persónulegum þörfum eða hljóp skincare venja þína vegna þess að þú varst einfaldlega of upptekinn.
Tímasetningin er versta hugsanleg atburðarás sem þú getur ímyndað þér því að allir eru að horfa á þig (og stóra rauða punktinn á andlitinu!). Oft er þetta sjálfsagt talað of mikið, en það er það sem við hugsum um og það getur leitt til enn meiri streitu.
Hvernig hægt er að draga úr streituvaldandi brotum
Að taka stjórn á aðstæðum fyrir brot er besti vörnin þín gegn streitu sem tengist unglingabólur. Þú þekkir þig best og getur viðurkennt hvenær þú ert líklegasti til að verða stressaður út. Vertu meðvitaður um það og reyndu að koma í veg fyrir það eins mikið og þú getur. Aðrar ábendingar eru:
- Practice streitu stjórnun tækni til að halda streitu tengdum unglingabólur í skefjum, svo sem hreyfingu, jóga, eða hugleiðslu.
- Borða heilbrigt máltíðir sem eru lág í fitu og olíum.
- Vertu viss um að þvo andlit þitt reglulega og vandlega.
- Íhugaðu að exfoliating og jafnvel nota heima microdermabrasion Kit, sem fjarlægir efst lag af húð og örvar nýja, ferskt húð að vaxa. Margir fullorðnir finna árangur með náttúrulegum meðferðum fyrir unglingabólur eins og heilbrigður.
Streita stjórnun er augljóst val fyrir betri heilsu og skýrari húð. Streita allra er öðruvísi og mikilvægt fyrir velferð þína til að finna streituþrengjandi sem passar best við persónuleika og lífsstíl.
> Heimild:
> Heid M. Þú spurðir: Getur streita raunverulega valdið unglingabólur? TIME Heilsa. Published 8. nóvember, 2017.