Lærðu að sannreyna þá og heyra að gráta um hjálp
Vináttu við einhvern sem hefur persónuleiki í landamærum (BPD) er ekki alltaf auðvelt. Það kann að vera tímar þegar vinur þinn finnst algerlega vonlaus eða úr stjórn, sem veldur því að þér líður hjálparvana líka. Hér eru nokkrar almennar reglur sem þú getur fylgst með til að vera góður vinur til einhvers með BPD .
Staðfesta reynslu Borderline vin þinnar
Það mikilvægasta sem þú getur gert til að hjálpa vin með BPD er að taka nokkurn tíma til að hlusta og staðfesta tilfinningar sínar .
Þú getur ekki endilega verið sammála með mati hans á aðstæðum eða finnst að styrkleiki tilfinningar hans sé réttlætt af því ástandi (sterk tilfinningaleg viðbrögð eru hluti af röskuninni). En þú getur samt látið hann vita að þú skilur hvernig hann er tilfinning og hversu erfitt það verður að vera.
Móttöku staðfestingar frá öðrum einstaklingum getur veitt gríðarlegum léttir á einhvern með BPD. Margir með BPD óx upp í tilfinningalega ógildandi umhverfi og búast við því að enginn sé sama hvernig þeir líða. Annað fólk með BPD ólst ekki upp í fátækum tilfinningalegum umhverfi. Vegna eðlis truflunarinnar hafa þau þó vönst við fólk sem segir þeim að þau séu ofvirk. Svo að hafa einhver í raun sama um hvernig þau telja geta verið öflugar.
Láttu sjálfan þig vita um Borderline Personality Disorder
Ef þú ert með vin með BPD er mikilvægt að fræðast þér um truflunina.
Vináttu við fólk með BPD getur verið klettur og þú þarft að vita hvað ég á að búast við.
Stundum taka fólk með BPD þátt í hegðun sem getur virst manipulative, mean-spirited eða eyðileggjandi. Það er mikilvægt að skilja truflunina svo að þú getir þekkt þessa hegðun fyrir það sem þau eru: einkenni innri þjáningar vinar þíns.
Að skilja að þetta hegðun sé ekki ætlað að skaða þig getur hjálpað þér að byggja upp meiri samúð fyrir vin þinn.
Styðja viðleitni sína til að fá faglega hjálp
Það er venjulega ekki afkastamikið að reyna að þvinga vin þinn til að fá faglega hjálp , sama hversu illa hún þarf það (ein undantekning er ef neyðarástand kemur upp, lesið um hvað á að gera í kreppu ).
Hins vegar getur þú stutt hana þegar hún ákveður að fá hjálp. Þetta gæti þýtt að segja vini þínum að þú sért stoltur af henni til að biðja um hjálp eða að þú telur að þetta sé hugrekki. Hún kann einnig að þurfa einhvers annars konar stuðning (svo sem ríður til stefnumótunar, heimsóknir á sjúkrahúsinu). Hvað sem þú gerir, mun það þýða mikið fyrir vin þinn að vita að þú ert á bak við hana.
Ekki hunsa hættuna á skaða
Sjálfsvígshættu og bendingar eru nokkuð algeng hjá fólki með BPD. Sumir með BPD munu gera margar sjálfsvígshugmyndir sem leiða fjölskylduna og vini sína til að verða ósönn á þessa tegund af hegðun.
Hins vegar, jafnvel þótt vinur þinn hafi gert sjálfsvígshugmyndir í fortíðinni án þess að reka sjálfsvíg í raun, þá eru einstaklingar með BPD í mikilli hættu á að reyna og ljúka sjálfsvígum. Reyndar lýkur um 10 prósent af fólki með BPD í raun sjálfsvíg .
Af þessum sökum, jafnvel þótt þú heldur ekki að hún muni í raun gera það, hunsa aldrei ógn af sjálfsvíg . Í staðinn, hringdu í neyðarstarfsmenn (eins og "911" í Bandaríkjunum og Kanada) hvenær sem þú telur að hætta sé á að vinur þinn skaði sig. Leyftu sérfræðingum að ákveða hvort það sé alvarleg hætta á skaða.
Farðu vel með þig
Stundum eru vináttu við fólk sem hefur BPD ójafnvægi og þú finnur sjálfan þig að gefa meira en þú færð. Ef þetta gerist stundum er það yfirleitt fínt. Þetta er hvernig sambönd vinna; Þeir geta ekki alltaf verið jafn 50-50 hættu. En ef þetta er að gerast allan tímann, mun það skapa álag í sambandi.
Rannsóknir hafa sýnt að vinir og fjölskyldur sem annast fólk með BPD hafa mikla tíðni fjandskapar, kvíða, þunglyndis og vantrausts. Ef þú gefur of mikið getur þú byrjað að finna gremju eða brenna út. Eftir smá stund geturðu komið að því að þú þarft að binda enda á sambandið fyrir eigin heilsu þína.
Til lengri tíma litið er það líklega gagnlegt fyrir einstakling með BPD að hafa samkvæman, áreiðanlegan vin en að hafa vin sem er 100 prósent þarna fyrir hann í nokkra mánuði og hverfur síðan að eilífu. Af þessum sökum er mikilvægt að sjá um sjálfan þig, taka hlé frá vini þínum þegar þörf krefur og búa til góða mörk svo að þú getir uppfyllt þarfir þínar.
Allt þetta er auðveldara sagt en gert. Það krefst áreiðanlegrar samskiptahæfileika og fullnægjandi sjálfsvitundar til að skilja þegar það er kominn tími til að draga til baka smá. Hins vegar er hægt að hafa langvarandi vináttu við einhvern með BPD ef þú vinnur að því.
Heimildir:
American Psychiatric Association. "Practice Guideline fyrir meðferð sjúklinga með Borderline persónuleika röskun." American Journal of Psychiatry , 158: 1-52, 2001.
Kreger R. The Essential Family Guide til Borderline persónuleika röskun . Center City, Minnesota: Hazelden, 2008.
Scheirs JGM, bók S. "Sálfræðileg neyð hjá vaktmönnum eða ættingjum sjúklinga með berskjölda persónuleiki röskun." International Journal of Social Psychiatry , 53 (3): 195-203, 2007.