Læti árás meðan svefn stendur
Panic árásir eru oft upplifað sem yfirþyrmandi tilfinningar ótta og ótta. Þessar árásir einkennast oft af óþægilegum líkamlegum tilfinningum, trufla hugsanir og erfiðar tilfinningar. Til dæmis, þegar panic slær, getur maður byrjað skyndilega tilfinningalega mjög kvíðin og kvíða. Somatic skynjun, svo sem svitamyndun, hjartsláttarónot, og brjóstverkur geta byrjað að taka í bið.
Sterk tilfinningar ásamt erfiður líkamlegum tilfinningum geta stuðlað að ótta sem finnst af ofbeldisþjáningum, svo sem ótta við að árásin muni leiða til taps á stjórn á sjálfum sér.
Jafnvel þó að einkennin í panic árás nái hámarki innan 10 mínútna áður en smám saman minnkar, geta áhrif árásarinnar haft áhrif á manninn miklu lengur. Margir þunglyndisárásir lýsa oft einkennum einkennanna sem óróleg og jafnvel beinlínis skelfileg reynsla.
Læti árás einkenni
Panic árás byrjar venjulega með tilfinningum ótta, kvíða og kvíða, ásamt samsetningu af 4 eða fleiri af eftirfarandi einkennum:
- Hjartsláttarónot eða hraða hjartsláttur
- Of mikið svitamyndun
- Skjálfti eða skjálfti
- Andstuttur
- Tilfinning um kæfingu
- Brjóstverkur
- Ógleði eða kviðverkir
- Sundl, óstöðugleiki, sundl eða svimi
- Derealization eða depersonalization
- Óttast að tapa stjórn eða fara brjálaður
- Ótti við að deyja
- Tilfinningar um dofi eða náladofi
- Kuldahrollur eða hitastig
Panic árásir eru oftast tengdir örvunartruflunum en hafa einnig verið þekktir fyrir að koma fram ásamt öðrum geðsjúkdómum, svo sem þunglyndi, streituþrengsli ( PTSD ), átröskunartruflanir , agoraphobia og öðrum sérstökum fælni .
Auk þess eru tvær mismunandi gerðir af árásum árás: væntanlegt og óvænt. Væntanlegar árásir árásir eru þau sem eru af völdum einhvers konar hvata eða hvati í umhverfinu. Til dæmis getur einstaklingur með ótta við hæðir ( akrófóbía ) fengið örlög árás þegar hann er í flugvél eða þegar á efstu hæð í háu byggingu. Einstaklingur með PTSD getur fengið örlög árás þegar hann er í umhverfi sem minnir hana á síðasta áfallatíðni.
Óvæntar árásir á læti, hins vegar, eða þær sem koma upp skyndilega án vitneskju eða orsaka. Þar sem þessar árásir gerast óbláir, geta þau verið talin mjög ógnvekjandi. Óvæntar árásir á læti eru þau sem oft koma fram með örvunarheilkenni . Þessar gerðir af árásum geta einnig komið upp meðan maður er sofandi.
Næturvopnaárásir
Einkennin í lætiárásum taka venjulega á meðan einn er vakandi, en það er hægt að læra árásir á meðan þú ert sofandi. Þekktir árásir á nóttu, geta þessar árásir hugsanlega stuðlað að svefntruflunum og valdið því að þú þreyttist allan daginn.
Allar árásir á panic má líta á sem ógnvekjandi upplifun en geta jafnvel verið meira ógnvekjandi ef þeir hræða þig út úr svefni.
Til dæmis getur þú vaknað vegna óþægilegra líkamlegra tilfinninga, svo sem að hrista, hraða hjartsláttartíðni og brjóstverkur. Þú getur fundið fyrir því að þú dreymir eða ekki, tilfinning um fjarlægð frá þér og skilningi þínum á raunveruleikanum.
Fá hjálp fyrir árásir árásir
Hvort sem þú ert að upplifa lætiárásir sem trufla svefn eða eiga sér stað á meðan þú vaknar, þá er hjálp til staðar. Margir kjósa að hefja endurheimtina með því að skipuleggja tíma með lækni eða aðalmeðferðarlækni. Hún getur aðstoðað þig með því að veita nákvæma greiningu, útiloka aðra geðheilbrigði og sjúkdóma og ræða um meðferðarmöguleika þína .
Panic árásir eru oft meðhöndlaðir með ávísað lyfi. Lyf eins og þunglyndislyf og kvíðastillandi lyf geta aðstoðað við að minnka tíðni og styrk næturs árásar á nóttu. Margir þolendur þjáðu einnig til að sækja sálfræðimeðferð sem leið til að læra leiðir til að meðhöndla háværan árás á nóttu, draga úr skelfilegum kvíða og þróa betri svefnhreinlæti. Auk þess er hægt að nota sjálfshjálparaðferðir sem leið til að ná betri hvíldarvellinum og takast á við háværar árásir á nóttu.
Ráðfærðu þig við lækninn ef þú telur að þú þjáist af niðursveifluárásum. Þessar einkenni geta haft neikvæð áhrif á líf þitt, sem gæti truflað svefnrennslið og valdið grófti yfir daginn. Með hjálp og hollur tilraun til að stjórna einkennum þínum, getur þú verið fær um að takast á við betra árásir á nóttu.
Heimildir:
American Psychiatric Association (2013). Greining og tölfræðileg handbók um geðraskanir (5. útgáfa). Washington, DC: Höfundur.
Craske, MG & Tsao, JC (2005). Mat og meðhöndlun áföllum á nóttu, svefnlyf, 9 (3), 173-184.