Acrophobia: ótta Heights

Svipaðir aðstæður, einkenni, áhætta, orsakir og meðferðir

Acrophobia er skilgreind sem ótta við hæðir. Ólíkt ákveðinni fælni eins og loftfælni, sem er ótta við að fljúga, getur akrófóbía valdið því að þú óttast margs konar hluti sem tengjast því að vera langt frá jörðinni. Það fer eftir alvarleika phobia, þú getur óttast að vera á háu hæð í byggingu eins mikið og einfaldlega að klifra upp stigann.

Acrophobia og tengdar aðstæður

Skilyrði sem tengjast akrófóbíu og geta komið fyrir með því eru:

• Svimi: Sann svimi er sjúkdómur sem veldur tilfinningu um að snúast og svimi. Illyngophobia er phobia þar sem ótti við að þróa svimi getur í raun leitt til létta
  o-líkur einkenni. Acrophobia getur valdið svipuðum tilfinningum, en þrjú skilyrði eru ekki það sama. Sjá lækni fyrir próf ef þú finnur fyrir svimi. Læknisfræðilegar prófanir geta falið í sér blóðvinnslu, tölvusneiðmyndatökur (CT) og segulómun (magnetic resonance imaging), sem getur útilokað ýmsar taugasjúkdóma.
• Bathmophobia: Ótti við brekkur og stigann, sem kallast bathmophobia, er stundum í tengslum við acrophobia. Í bathmophobia getur þú læst þegar þú skoðar bratta brekku, jafnvel þótt þú þarft ekki að klifra það. Þrátt fyrir að margir með bólgueyðubólgu fái örvun, þá eru flestir sjúklingar sem ekki eru með krabbamein, einnig með bólgueyðingu.
• Climacophobia: Þessi ótti tengist bathmophobia, nema að það gerist yfirleitt aðeins þegar þú ert að íhuga að klifra. Ef þú þjáist af climacophobia ertu líklega ekki hræddur við að sjá bratta stig af stiganum svo lengi sem þú getur haldið áfram örugglega neðst. Hins vegar getur climacophobia komið fram í takt við krabbamein.

• Aerophobia: Þetta er sérstök ótta við fljúgandi. Það fer eftir alvarleika ótta þinnar, þú gætir verið hræddur við flugvöll og flugvélar, eða getur aðeins fundið ótta þegar þú ert í loftinu. Aerophobia getur stundum komið fram við hliðarbólgu.

Einkenni svitamyndunar

Tilfinningalega og líkamlega er svörun við akrophobia svipuð viðbrögð við öðrum fælni .

Þú getur aldrei fengið svimi einkenni, en þú getur fundið fyrir eftirfarandi með geðklofa:

• Tilfinningaleg einkenni: Þú gætir fundið fyrir tilfinningu fyrir læti þegar þú skynjar að þú ert ofarlega á vettvangi. Þú getur hugsanlega byrjað að leita að einhverju sem þú smellir á og finndu að þú getur ekki treyst eigin skilningi þínum. Algengar viðbrögð fela í sér að falla strax, skrið á öllum fjórum og knýja eða á annan hátt lækka líkama þinn.
• Líkamleg einkenni: Þú gætir byrjað að hrista, svita, upplifa hjartsláttarónot og jafnvel gráta eða æpa. Þú getur fundið fyrir ótta og lama. Það gæti orðið erfitt að hugsa.
• Kvíði og forðast: Ef þú ert með akrophobia er líklegt að þú munir óttast aðstæður sem gætu valdið því að þú eyðir tíma í háum stöðum. Til dæmis getur þú haft áhyggjur af því að komandi frí mun setja þig í hótelherbergi á háu hæð. Þú getur slökkt á viðgerðir heima af ótta við að nota stiga. Þú gætir forðast að heimsækja vini ef þeir hafa svalir eða uppi myndglugga.

Hætta á akrófóbíu

Stærsti hættan sem flestir fílar eru til staðar er hætta á að takmarka líf þitt og athafnir til að koma í veg fyrir óttað ástand. Hins vegar er acrophobia óvenjulegt í því að hafa læti árás en hátt af jörðinni gæti í raun leitt til ímyndaðrar hættu.

Staðan getur verið örugg eins lengi og venjulegar varúðarráðstafanir eru gerðar, en panicking gæti leitt þig til að gera ótrygga hreyfingar. Þess vegna er mjög mikilvægt að akrófóbían sé meðhöndluð faglega eins fljótt og auðið er, sérstaklega ef hæðir eru venjulegur hluti af lífi þínu.

Orsakir Acrophobia

Rannsóknir sýna að ákveðin magn af tregðu í hæðum er eðlilegt, ekki aðeins fyrir menn heldur fyrir öll sjón dýr. Árið 1960 gerðu frægir rannsóknir sálfræðingar, Eleanor J. Gibson og Richard D. Walk, "The Visual Cliff" tilraun sem sýndi skriðandi ungbörn, ásamt börnum fjölmargra tegunda, sem neitaði að fara yfir þykkt glerplötu sem náði að vera skarpur dropi.

Nærvera móðir barnsins, hvetjandi að hringja í hann, sannfærði ekki barninu um að það væri öruggt.

Þess vegna virðist acrophobia vera að minnsta kosti að hluta innrætt, hugsanlega sem þróunarferli. Engu að síður, flest börn og fullorðnir gæta varúðar en eru ekki óánægðir hræddir við hæðir. Acrophobia, eins og allar phobias, virðist vera ofviðbrögð við eðlilegum ótta viðbrögð. Margir sérfræðingar telja að þetta gæti verið lærdómsviðbrögð við annaðhvort fyrri haust eða taugakerfi við foreldra um hæðir.

Að meðhöndla sýkingu

Acrophobia getur deilt ákveðnum einkennum með svimi, sjúkdómsskorti með ýmsum mögulegum orsökum, sem og öðrum sérstökum fælni. Af þessum ástæðum, ef þú færð einkenni acrophobia, það er ákaflega mikilvægt að leita til faglegrar hjálp eins fljótt og auðið er.

Meðferðir til akrófóbíu eru:

• Sálfræðimeðferð: Hugræn-hegðunarmeðferð , eða CBT, er aðalmeðferð við vali fyrir tiltekna fælni. Hegðunaraðferðir sem fletta ofan af þér í óttaðri stöðu, annaðhvort smám saman ( kerfisbundið vanhæfni ) eða hratt (flóð) eru oft notaðar. Að auki ertu kennt um leiðir til að stöðva truflunarkerfið og endurheimta tilfinningalega stjórn.
• Útsetning: Hefðbundin útsetning fyrir hæðum er algengasta lausnin. Hins vegar hafa nokkur rannsóknarrannsóknir sýnt að raunverulegur veruleiki getur verið eins áhrifarík . Mikil kostur á sýndarveruleika meðferð er sparnaður bæði í kostnaði og tíma, þar sem ekki er þörf á "undirbúningi" meðferðaraðferðum. Þessi aðferð er ekki til staðar alls staðar, en með kostnaði við sýndarveruleika búnað sem kemur niður, mun það líklega vera auðveldara að nálgast eins og tíminn rennur út.
• Lyfjagjöf: Stundum getur róandi lyf eða beta blokkar verið notaðir til skamms tíma léttir í sérstökum aðstæðum til að hjálpa til við að létta á læti og kvíða sem þú finnur fyrir. Lyfið D-sýklóserín hefur verið í klínískum rannsóknum á meðferð vegna kvíðaröskunar frá árinu 2008. Sumar rannsóknir hafa sýnt að notkun lyfsins í sambandi við hugrænni hegðunarmeðferð getur bætt árangur. Hins vegar er ein meta-greining, sem sameinar margar niðurstöður rannsóknar, spurð gagnsemi D-sýklóseríns og hvort það sé eins gagnlegt og upphaflega talið og vitnað til þess að fleiri rannsóknir þurfi að vera gerðar.
• Slökun: Að gera jóga, djúp öndun, hugleiðslu eða framsækin vöðvaslakandi getur hjálpað þér að takast á við streitu og kvíða. Regluleg hreyfing getur líka hjálpað.

> Heimildir:

> American Psychiatric Association (APA). Greining og tölfræðileg handbók um geðraskanir. 5. útgáfa. Washington, DC: 2013.

> Bürkner PC, Bittner N, Holling H, Buhlmann U. D-Cycloserine Aukning á hegðunarmeðferð við kvíða og þráhyggju-þunglyndi: Meta-greining. Hashimoto K, ed. PLoS ONE . 2017; 12 (3): e0173660. doi: 10.1371 / journal.pone.0173660.

> Maples-Keller JL, Bunnell BE, Kim SJ, Rothbaum BO. Notkun raunverulegra raunveruleika tækni í meðferð á kvíða og öðrum geðrænum sjúkdómum . Harvard Review of Psychiatry . Maí / júní 2017; 25 (3): 103-113. doi: 10.1097 / HRP.0000000000000138.

> Mayo Clinic Staff. Sérstakar fælni. Mayo Clinic. Uppfært 19. október 2016.

> Rodrigues H, Figueira I, Lopes A, et al. Stækkar D-sýklóserín auka áhættuþjálfun fyrir kvíðaröskun hjá mönnum? A Meta-Greining. PLoS ONE . 2014; 9 (7). Doi: 10.1371 / journal.pone.0093519.