Allt um ótta við klifra
Climacophobia, eða ótti við athöfn klifra, er tiltölulega óvenjulegt fælni. Það er þekkt sem sérstakur fælni, rétt eins og akrófóbía , ótta við hæðir, auk bólgufrabbameins , ótta við stigann og brekkur.
Orsakir Climacophobia
Fjölbreyttar þættir geta valdið þessari kvíðaröskun, en aðal hvati er fyrri neikvæð reynsla.
Þú gætir verið líklegri til að þróa loftslagsbreytingar ef þú:
- hafa fallið niður stigann
- átti erfitt með að klára klifra
- hafði læti árás meðan klifraði
Þessi neikvæða reynsla þarf ekki að eiga sér stað beint. Ef þú verður vitni að slysi í stiganum eða ástvini sem er hræddur við að klifra, getur þú verið líklegri til að þróa þessa ótta. Sumir þróa Climacophobia eftir að hafa horft á einhvern á sjónvarpinu eða í kvikmyndum hefur slys á meðan klifra.
Það er ekki hægt að rekja margar tilfelli af climacophobia aftur til tiltekins fyrri atburðar. Sem betur fer er ekki nauðsynlegt að skilja rót orsök fælni til að meðhöndla það.
Þegar ótta þín við klifra er ekki Climacophobia
Samkvæmt skilgreiningu er ekki hægt að greina sanngjarnan ótta af völdum sjúkdóms sem fælni. Hér eru nokkrar atburðarás sem benda til þess að þú hafir ekki climacophobia:
- Ef þú ert með sjúkdóm eða meiðsli sem veldur erfiðleikum með jafnvægi eða þrek, gætir þú verið hræddur við að fara að klifra, en þú ert ekki með phobia.
- Ef þú ert áhyggjufullur um að fara að klifra vegna þess að þú hefur fyrirliggjandi sjúkdómsástand sem dregur úr vöðvum, liðböndum eða sinum sem taka þátt í klifra, þá er það ekki fælni.
Það gæti verið svimi
Stundum veldur loftslagsbrestur einkenni sem líkjast svimi , svo sem sundl þegar þú klifrar upp stigann og lítur svo niður.
Sönn svimi er sjúkdómur á meðan illkynhyggju er ótta við svima. Það getur verið erfitt að segja nákvæmlega hvaða sjúkdómur veldur einkennum þínum og sumir þjást af fleiri en einum. Sjá geðheilbrigðisstarfsmann til að ákvarða nákvæmlega orsökina á einkennum blóðflagna.
Fylgikvillar klínfærasjúkdóms
Fælnir sem trufla daglegt líf þitt og getu til að vinna þurfa meðferð. Þar sem klifra stigann eða fara upp á við er algengt í daglegu lífi, ef vinstri ómeðhöndluð loftslagsbreyting getur valdið því að þú takmarkar starfsemi þína.
Í daglegu lífi getur það orðið óþægilegt að bíða eftir lyftu þegar aðeins er að fara í eina hæð eða að velja fatlaða fatlaða frekar en stigann. Sumir sjúklingar geta orðið tilfinningalega vegna þess að þeir hafa áhyggjur af ótta þeirra, sem veldur því að þau birtast latur eða óhollt.
Climacophobia, eins og önnur hæð tengd phobias, getur einnig valdið þér að örvænta á meðan á hæð. Þetta gæti leitt þig til að gera skyndilega og ótryggan hreyfingu í því skyni að létta ótta þinn.
Meðhöndla Climacophobia
Climacophobia, eins og flestum sérstökum fælni , bregst vel við hugrænni hegðunarmeðferð (CBT). Í þessu formi meðferðar lærir þú að stöðva eigin neikvæðar hugsanir þínar um klifra og skipta þeim út með skynsamlegri sjálftalningu.
Þú verður einnig að læra að breyta hegðun þinni.
CBT má nota eitt sér eða í sambandi við aðra meðferðarmöguleika. Lyf og slökunartækni getur hjálpað þér að ná stjórn á ótta þínum. Mismunandi gerðir af talmeðferð eru einnig algengar, sérstaklega ef þekkt atburður kallar á ótta þinn. Sjá "Meðferðarmöguleikar" fyrir yfirlit yfir algengar meðferðir á fælni.
Ómeðhöndlað climacophobia getur versnað með tímanum.
Heimild
- > Greining og tölfræðileg handbók um geðsjúkdóma (5. öld) . Washington DC: American Psychiatric Association; 2013.