Ótti dýra krefst stundum meðferðar
Ef þú ert hræddur við ormar eða jafnvel hunda , ert þú ekki ein í dýrafælni þinni. Það er hægt að þróa fælni af öllu, þar með talin hugsanleg tegund dýra.
Hins vegar eru nokkur dýrafælni miklu algengari en aðrir. Algengar dýrafobíur falla yfirleitt í nokkrar óopinberar flokkar, þar á meðal rándýr, "ógeðslegt" dýr og hjátrú sem byggir átrúnaði.
Rándýr
Algengt óttuð dýr sem almennt falla í "rándýr" flokkinn eru hundar og hákarlar. Við getum líklega verið sakaður um ótta við rándýr á þróunarsálfræði . Ótti rándýra var undirstöðu lifun færni fyrir forfeður okkar. Stórir og öflugir dýr, eða þeir sem voru eitrandi, gætu auðveldlega yfirborið menn. Án verndanna sem við notum nú, frá velbyggðum heimilum til mótefnavaka, kepptu forfeður okkar með rándýrum fyrir mat, vatn og skjól. Jafnvel í dag er skynsamlegt að gæta varúðar við ókunnuga dýr. En fælni er snúningur við eðlilegan ótta viðbrögð, að snúa heilbrigðu viðbrögðum í tilfinningu fyrir læti.
Ógeðslegt dýr
Venjulega voru ormar og köngulær klumpinn í "rándýr" flokki dýrafobíanna. Rannsóknir á háskólanum í Queensland (Ástralíu) árið 2008, þó deildu þessari hugmynd. Þó að dýr eins og tígrisdýr og ljón eru vissulega rándýr, þá er það miklu algengara að fólk óttist snáka, köngulær og mýs.
Samkvæmt rannsóknunum í Queensland gæti þetta verið vegna þess að við höfum tilhneigingu til að einblína á skepnur sem við skynjum sem ógeðslegt. Rétt eins og við getum sett fiðrildi frjáls en kvæmt kakkalakk, erum við líklegri til að óttast ormar og köngulær en dýr sem eru jafnan "hættuleg".
Ofbeldi ótta
Snákar geta einnig fallið í flokk ofbeldis ótta.
Í gegnum söguna hafa ýmis dýr spilað hlutverk í hjátrúum og goðsögnum, sem og í trúarlegum viðhorfum. Snákar eru þungar í lore, allt frá Biblíunni Garden of Eden til nokkurra voodoo æfa. Sömuleiðis eru fuglar stundum talin dauðadómur. Legendary comedienne Lucille Ball var sögn hræddur við fugla sem hún hafði einu sinni dýrt veggfóður úr heimili sínu þegar hún uppgötvaði skuggaleg fuglaform í mynstri. Ótti sem tengist hjátrú og trúarleg viðhorf leggur almennt áherslu á það sem dýrið táknar fremur en dýrið sjálft.
Aðrar orsakir
Auðvitað falla ekki allir dýrafælnir í ofangreindum flokkum. Í mörgum tilvikum eru þessar ótta rætur sínar í æskuárum. Ef þú varst ráðinn af hundi eða horfði á foreldri öskra og hlaupast í burtu frá köngulærjum gætirðu líklegri til að fá fóstur af þessum dýrum. Og neikvæð reynsla þurfti ekki að gerast fyrir þig eða náinn ættingja. Kvikmyndir eins og Arachnophobia eða Jaws , tjöldin í sjónvarpsþáttum eða jafnvel næturupplýsingunum stuðla stundum að þróun phobias.
Dýrafælni hjá börnum
Ótti er heilbrigður og eðlilegur hluti af því að vaxa upp. Flest börn þróa til skamms tíma, oft ákafur ótta sem dafna á eigin spýtur.
Af þessum sökum eru fælni ekki greindar hjá börnum (og fullorðnum) þar til þeir hafa haldið áfram í að minnsta kosti sex mánuði. Ef þú tekur eftir því að yngri barnið sýnir afbrigði við tiltekin dýr, vinna með henni á aðferðum við aðferðir og hvetja hana til að vinna með ótta hennar. Auðvitað, ef óttinn er alvarlegur eða óþolandi, er það alltaf best að hafa samband við barnalækni. Að leyfa alvarlegum ótta að halda áfram gæti gert líkurnar á því að barnið þitt geti þróað djúpstæðan fælni. Á sama hátt standast þráin að þvinga barnið þitt til að takast á við ótta hans. Þrátt fyrir að flóð sé lögmæt meðferðartækni, þá er hætta á að þú aukist enn frekar með ótta.
Tækið ætti ekki að nota án leiðbeiningar þjálfaðra geðheilbrigðisstarfsfólks.
Að takast á við dýrafælni
Samkvæmt DSM-5 ( Diagnostic and Statistical Manual , 5th Edition) eru dýrafobíar flokkuð sem undirhópur "sérstakra fobías". Til að fá greiningu á ákveðnum fælni, "kvíði verður að vera óhóflegt við raunverulegan hættu eða ógn í aðstæðum, eftir að hafa tekið tillit til menningarlegra samhengisþátta." Þú getur ekki áttað þig á að þú hafir dýrafælni, en geðheilbrigðisstarfsmaður gæti.
Þó að læra rót orsök fælni þína er áhugaverð æfing og getur verið gagnlegt í meðferðinni þinni, þá er það ekki almennt nauðsynlegt. Animal phobias, eins og flestir phobias, svara venjulega vel við ýmsa lækningaaðferðir.
Ef óttinn þinn er tiltölulega vægur, getur sjálfstætt ráðstafanir, svo sem leiðsögn í sjónrænum tilgangi og markviss öndun, dregið úr streituviðbrögðum þínum. Talandi við stuðningsvinur eða ættingja getur einnig verið gagnlegt. Ef óttinn byrjar að takmarka daglega athafnir þínar, eða ef þú finnur fyrir tilfinningum um læti, þá er best að hafa samráð við geðheilbrigðisstarfsfólk.
Animal phobias eru aldrei skemmtilegir og ómeðhöndlaður ótta versnar oft með tímanum. Með smá hjálp og vinnu er hins vegar engin ástæða fyrir dýrafælni að hafa áhrif á líf þitt.
Heimildir:
Bandarísk geðræn útgáfa. Helstu atriði breytinga frá DSM-IV-TR til DSM 5.
UQ News Online. Háskólinn í Queensland. "Rannsakendur opna Snake og kónguló leyndardóm."