Skilningur á muninn á milli ástands- og meiriháttar þunglyndis
Staðbundin þunglyndi, einnig þekkt sem aðlögunarröskun með þunglyndi , kemur fram þegar einstaklingur þróar ákveðnar tilfinningalega einkenni sem eru oftar en venjulega til að bregðast við streituvaldandi ástandi innan þriggja mánaða frá því að ástandið er komið fyrir.
Mismunurinn á milli ástandsþunglyndis og meiriháttar þunglyndis
Ef þú hefur staðbundin þunglyndi, verður þú að upplifa margar sömu einkenni eins og einhver með alvarlega þunglyndisröskun, svo sem þunglyndi, vonleysi og grátur.
Munurinn liggur í þeirri staðreynd að þunglyndiseinkenni þín eru greinilega til að bregðast við þekkjanlegum streituvaldandi, uppfylla ekki öll skilyrði fyrir meiriháttar þunglyndisþáttur og verður leyst þegar annaðhvort streitaþátturinn er ekki lengur til staðar eða þú getir lagað sig að ástandið.
Hvað eru streita?
Streita getur verið margt. Þeir gætu verið einn atburður eins og náttúruhamfarir eða skilnaður eða áframhaldandi vandamál, svo sem langvarandi veikindi eða hjónabandsmál. Þeir geta jafnvel verið eitthvað sem gæti talist vera jákvæð viðburður eins og hjónaband, nýtt barn eða byrjað annað starf . Hins vegar, ef streita sem tengist viðburði fer yfir getu einstaklingsins til að takast á við það getur það leitt til tímabundið þunglyndis.
Situational Þunglyndi þarf inngrip, of
Þó að staðbundin þunglyndi tengist kringumstæðum þínum, þýðir þetta ekki að þú ættir bara að blása af því eða bíða eftir að hlutirnir verða betri.
Sama hvaða orsök, þunglyndi getur aukið hættuna á sjálfsvíg og efnaskipti. Það getur einnig flókið meðferð annarra sjúkdóma með því að gera þig minna tilhneigingu til að sjá um sjálfan þig og fylgja meðferðaráætluninni þinni. Að auki er hætta á að það geti orðið til að verða alvarlegur þunglyndisröskun .
Ef þunglyndi þín veldur þér verulegum neyslu eða trufla daglegt starf þitt, er það mjög góð hugmynd að heimsækja geðheilbrigðisstarfsfólk til aðstoðar.
Meðferð við ástandsþunglyndi
Sálfræðimeðferð er æskileg meðferð við staðbundnum þunglyndi. Oft mun það leiða til þess að leita lausna fyrir vandamálin þín eða leiðbeina þér í að læra nýjar meðhöndlunarkunnáttu. Þjálfun gæti einnig verið miðuð að því að hjálpa þér að skilja betur ýmis vandamál í lífi þínu sem stuðla að neyð þinni. Meðferð fjölskyldu eða par getur verið best við aðstæður þar sem vandamál í samskiptum við manneskjur eru að stuðla að streituvilla þínum.
Stuðningshópar geta einnig verið mjög gagnlegar fyrir þá sem þjást af staðbundinni þunglyndi. Til dæmis getur sá sem er í erfiðleikum með að takast á við langvarandi veikindi fundið fyrir skilningi og stuðningi frá öðru fólki sem er að takast á við sömu veikindi sem hann getur ekki fundið annars staðar.
Lyf geta ekki verið fyrsta meðferðarlínan fyrir staðbundinni þunglyndi þar sem þú getur oft verið betur þjónað með því að takast á við undirliggjandi orsakir streitu í lífi sínu.
Algengi breytingartruflana með þunglyndi
Þyngdarstuðningur getur komið fyrir einhver hvenær sem er í lífi sínu.
Karlar og konur hafa áhrif á jafnt. Það er venjulega ekki lengur en í sex mánuði.
Heimildir:
"Aðlögunarröskun." Sálfræði í dag . Sussex Publishers, LLC. Skoðað: 7. maí 2007.
"Aðlögunartruflanir einkenni." Psych Central . Skoðað: 26. maí, 2013, eftir John M. Grohol Psy. D.
"Dr. Swartz talar um ástandsþunglyndi." Johns Hopkins heilsa Alert . Úrræði Heilsa Media, LLC. Skoðað: 11. febrúar 2009.