Foreldrar, einkum fyrsta sinn foreldrar með nýtt barn heima, er oft búist við að hafa áhyggjur af hlutunum. Af því hvort barnið situr of mikið eða nægir að borða, ef þeir gráta of mikið getur hvert lítið hlutur verið mjög stórt mál þegar þú ert nýr foreldri.
Sem betur fer fer þetta kvíða kvíða oft í burtu, eða að minnsta kosti verður betra með tímanum, og sem foreldri fær meiri reynslu með barninu sínu, sérstaklega þegar þeir hafa nokkra fleiri börn.
Kvíði foreldra
Sumir foreldrar halda áfram að vera áhyggjufullir og þjást af einhverjum streitu um það þó, svo sem ef barnið þeirra:
- er að fylgjast með þróunarsvæðum sínum á réttum tíma
- eyðir of miklum tíma í dagvistun og heiman
- hefur nóg af vinum
- kemur fyrir of mörgum efnum í umhverfi sínu, svo sem BPA, phthalates, VOC, kvikasilfur eða notaður reykur
- fær nógu góða einkunn
- er góður íþróttamaður
- borðar of mikið ruslfæði og er of þungt
- er í einelti í skólanum
Og með öllu sem þeir gætu lesið á Netinu geta foreldrar jafnvel verið áhyggjufullir um ákvörðunina um að fá börnin þeirra bólusett og varið gegn bólusetningarvægan sjúkdómum.
Önnur uppspretta foreldra kvíða
Auðvitað getur bara um foreldravandamál orðið uppspretta foreldra kvíða. Frá leikskóla sem byrjar að vakna um miðnætti til smábarns sem vill ekki verða unglingur þjálfaður.
Þó að þetta sé eðlilegt foreldravandamál sem margir okkar standa frammi fyrir einu sinni eða öðrum, kemur kvíði yfirleitt þegar foreldri byrjar að finna að málið mun aldrei verða leyst.
Þegar foreldrar byrja að hugsa svona, er auðvelt að sjá hvernig þau geta orðið stressuð og kvíðin, sérstaklega ef þeir telja að þeir muni aldrei fá að sofa í gegnum nóttina eða að barnið þeirra sé að fara að byrja í leikskóla og er ennþá ekki barnakennt .
Bedwetting, tíðar geðveikur, og vandlátur borðar, osfrv., Eru önnur vandamál foreldra sem oft leiða til nokkurra foreldra kvíða.
Auk almennra foreldravandamál er peninga annar stór uppspretta kvíða. Í langan tíma, foreldrar þurftu einfaldlega að hafa áhyggjur ef þeir voru að fara að geta sparað nóg til að senda börnunum sínum til góða háskóla. Í dag þurfa fleiri og fleiri foreldrar að hafa áhyggjur af því að halda heimilum sínum úr foreclosure eða jafnvel halda eða fá vinnu.
Áhyggjur af peningum og efnahagslífið eyðileggur líka til að hafa áhyggjur af framtíð barna okkar fyrir marga foreldra. Verður það störf og störf fyrir börnin okkar þegar þeir vaxa upp svo að þeir geti hækkað börnin til að hafa áhyggjur af sjálfum sér?
Að takast á við streitu og kvíða foreldra
Til að hjálpa við að takast á við streitu og kvíða foreldra er mikilvægt að muna að réttlátur um hvert foreldri hugsar um þessar tegundir af hlutum og jafnvel áhyggjur af þeim frá einum tíma til annars, sama hversu klár börnin þeirra eru, hversu mikið fé þeir hafa , eða hversu bjart framtíð þeirra kann að virðast.
Og að hafa áhyggjur af börnunum okkar og framtíð þeirra er ekki einu sinni nýtt. Í bókinni "Angry Parents: A History of Modern Childrearing" lýsir skoðanakönnun á 1930 sem foreldrar raðað langan lista yfir áhyggjur og lýsir 20. öld sem aldar kvíða um barnið og um eigin forsendur foreldra. "
Því miður höfum við ekki brotið út úr þeirri hringrás foreldra kvíða á 21. öldinni.
Þú getur fengið hjálp og reynt að vera minna kvíða foreldri og hafa minna streitu og áhyggjur í lífi þínu með því að byrja að:
- Talaðu við maka þínum meira, sérstaklega um það sem þú hefur áhyggjur af, en einnig um daglegt mál svo að þú getir skilið þig áður en þú byrjar að hafa áhyggjur af þeim
- Talaðu við aðra foreldra, þ.mt vini og fjölskyldumeðlimi, um foreldravandamálin sem þú stendur frammi fyrir og það sem þú ert áhyggjufullur um. Þetta er sérstaklega mikilvægt fyrir dads sem tala sjaldan um þessar tegundir af hlutum með vinum sínum eða öðrum dads. Það er oft gagnlegt að einfaldlega vita að annað fólk er að fara í gegnum sömu hluti og hafa sömu áhyggjur.
- Fáðu faglega hjálp, eins og hjá barnalækni, vegna foreldravandamála sem þú ert ekki ánægð með meðhöndlun sjálfur eða sem er ekki að verða betra, hvort sem um pottþjálfun, svefnvandamál eða beita smábarn.
- Gætaðu þig vel með því að borða vel, fá góða nótt og æfa, sérstaklega þegar þú hefur meiri áhyggjur og áhyggjur
- Íhugaðu að leita ráða hjá lækni, sálfræðingi eða geðlækni, ef stress og kvíði veldur alvarlegum eða langvarandi einkennum svo að erfitt sé að sofa eða gera daglega athafnir þínar
Mikilvægast er þó að hafa í huga að það er engin töfraformúla til að ná árangri í foreldra. Barnið þitt gæti verið vinsælasti, verið snjalla í skólanum eða verið stjörnu íþróttamaðurinn, en það þýðir ekki að hann muni vaxa upp til að vera hamingjusamari, komast í minni vandræði eða ná árangri en nokkur annar.
Það besta sem við getum líklega gert er að hækka börnin okkar þannig að þau teljast elskuð, eru ánægð og heilbrigð, þróa eins mikið sjálfstraust og þeir geta og reyndu síðan að byggja á hvaða styrkleika og hagsmuni sem þeir hafa.