Ef þú ert með félagsleg kvíðaröskun (SAD) getur þú fundið erfitt með að gera og hafa vini. Þetta mál getur verið svo alvarlegt að þú forðist vináttu að öllu leyti. Þó að þú megir sannfæra sjálfan þig um að þú þarft ekki vini til að taka þátt, þá eru margar góðar ástæður til að vilja eiga vini.
Hvers vegna vináttu máli
Hér að neðan eru nokkrar af þeim rökum sem styðja vináttu:
1. Hvatning og stuðningur. Vinir eru sérstaklega mikilvægir á tímum kreppu og óróa. Ef þú finnur sjálfan þig að fara í gegnum erfiðan tíma , að hafa vin til að hjálpa þér í gegnum getur auðveldað umskipti.
2. Sjálfstraust. Að hafa vini sem þú getur treyst á getur hjálpað til við að auka sjálfsálit þitt. Á hinn bóginn getur skortur á vinum látið þig líða einmana og án stuðnings, sem gerir þig viðkvæm fyrir öðrum vandamálum, svo sem þunglyndi og misnotkun á fíkniefnum. Að hafa að minnsta kosti einn mann sem þú getur treyst á mun hjálpa til við að byggja upp sjálfstraust þitt.
3. Halda þér virk. Ef þú eyðir eingöngu lífi, er miklu auðveldara að vera reticent um að taka þátt í reglulegri starfsemi, svo sem íþróttum, klúbbum og áhugamálum. Á hinn bóginn, ef þú átt að minnsta kosti einn vin, verður þú líklegri til að komast út og byrja að gera hluti. Þessi vinur kann einnig að stinga upp á starfsemi sem þú myndir ekki hafa talið á eigin spýtur. Þannig að ýta þér út fyrir þægindasvæðið þitt til að skora kvíða þína.
4. Jákvæð áhrif. Til viðbótar við neikvæða hópþrýsting, geta vinir einnig haft jákvæð áhrif . Ef þú færð vini með fólki sem er örlátur með tíma sínum, hjálpar öðrum, metnaðarfullum eða fjölskyldufyrirtækjum, ertu líklegri til að þróa þessi gildi sjálfur. Að hafa jákvæð tengsl við þessar tegundir fólks mun einnig bæta félagslega starfsemi þína almennt.
Heimildir:
> American Psychological Association. Talandi um sálfræði: Góð og slæmur vettvangsþrýstingur.
> Þroska sálfræði. Aldursgreiningar í viðnám gegn innblástursáhrifum.
> Mayo Clinic. Félagsleg aðstoð: Tappaðu á þetta tól til að berja streitu.
Sálfræði í dag. Sálfræði í dag: karlar og nánustu vinir þeirra.
Psych Central. Part III: Þróun fullnægjandi Peer Relationships.
> Reader's Digest. Leyndarmál karlkyns vináttu.