Ábendingar til að slaka á og hafa gaman meðan Stefnumót stendur
Ef þú ert einn og að leita að ást, þá ertu líklega kunnugur venjulegum áhyggjum af stefnumótum. Flest okkar líða að minnsta kosti svolítið kvíðin þegar nýtt samband hefst. Þetta er fullkomlega eðlilegt. En ef þú ert með panic sjúkdóm eða aðra kvíðaröskun getur kvíði verið yfirþyrmandi. Þetta skilur sumt fólk að forðast stefnumótunarstaðinn að öllu leyti. Fyrir þá sem taka á móti hugrekki til að taka þátt í nýju sambandi, getur reynslan skemmst af áhyggjum eða læti árásum að svo miklu leyti að fundurinn er varla skemmtileg.
Hér eru nokkrar deita ábendingar til að hjálpa þér að slaka á og hafa gaman.
1 - Taktu þátt í áætluninni fyrir dagsetningu.
Ekki vita upplýsingar um komandi deita atburði mun líklega leiða til meiri kvíða . Ekki vera hræddur við að mæla óskir þínar og taka þátt í að gera stefnumótin. Ef þú ert kvíðin um að fara of langt frá heimili, þá getur þú lagt til að þú hafir dagsetningu í nágrenninu. Ef þú ert mjög kvíðin um að hafa dagsetninguna nái þig og verið án þín eigin samgöngur skaltu benda á að taka sérstaka bíla. Jafnvel að benda á "tvíburadag" með öðru pari sem þú þekkir getur hugsað þér vel.
2 - Taktu kvíða þína.
Ef þú finnur sjálfan þig kvíða á dagsetningu skaltu ekki halda tilfinningar þínar leyndarmál . Reynt að fela kvíða þinn mun aðeins gera þig meira kvíða. Áherslan á að halda kvíðinni leynilegur mun afvegaleiða þig frá því að njóta aðstöðu. Telling þín dagsetningu sem þú ert kvíðin mun auðvelda hugann þinn og dagsetningin mun líklega bregðast jákvæð við birtingu þína og bjóða þér orð til stuðnings.
3 - Taktu þátt í fyrirfram dagsetningu með því að æfa slökunartækni.
Stefnumótun, sérstaklega í nýjum samböndum, getur leitt til mikillar ráðgefandi kvíða . Með því að læra og æfa slökunartækni verður þú fær um að draga úr kvíðaþrepinu áður en þú byrjar á ævintýramyndum. Sumar aðferðir sem kunna að vera gagnlegar eru:
Djúp öndun
Progressive Muscle Relaxation
Leiðsögn
Mindfulness Hugleiðsla
Journaling
4 - Gefðu þér hlé!
Ef þú finnur ekki daginn fór vel vegna þess að þú varst kvíðinn, sláðu ekki sjálfur upp. Allir hafa óþægilegt eða slæmt stefnumótandi reynslu. Allir stefnumótunarupplifun ætti að líta á sem jákvæð. Þú varst hugrökk í ævintýrum þínum og reynslan verður enn betri næst.