Stigmatization andlegrar veikinda
A stigma er hugtak sem notað er til að lýsa fölskum viðhorfum og neikvæðum mati á mann sem byggist á tilteknu einkennum. Eitt af þeim áskorunum sem eru að lifa með örvunarröskun er að læra að takast á við stigma sem tengist geðsjúkdómum. Margir kunna að mismuna röskunarsjúkdómum vegna skorts á skilningi, fyrirhuguð hugmyndum og öðrum hlutdrægni.
Að vera stigmatized fyrir að hafa panic röskun getur haft áhrif á sambönd þín, starfsframa og sjálfsvirðingu. Að vera sterkur dæmdur af öðrum fyrir ástand þitt getur einnig komið í veg fyrir að þú reynir að fá meðferð sem þú þarft. Þrátt fyrir þessar hugsanlegu áföll, þá eru leiðir sem hægt er að takast á við stigma örvunarröskun.
Skilningur á staðreyndum um lætiöskun
The stigma ofsóttar truflun er oft tengt við almenna skort á þekkingu á þessu ástandi. Það eru mörg misskilningur um örvunartruflanir sem geta stuðlað að fordóma og rangar forsendur. Til dæmis, sumt fólk getur trúað því að örvunartruflanir þjáist oft í að bregðast við . Aðrir gætu hugsað að fólk með kvíðarskort eru tilfinningalega viðkvæm eða óstöðug.
Þjálfun sjálfur getur hjálpað þér að vinna gegn neikvæðum svörum sem þú hefur heyrt. Safnaðu eins miklum upplýsingum og þú getur, svo sem að læra um einkenni um lætiöskun, greiningu og meðferðarmöguleika.
Með því að fá nákvæma og nýjustu þekkingu um örvunartruflanir getur hjálpað þér að takast á við rangar skynjun annarra og dóma.
Panic Disorder og ástvinir
Vegna stigma í tengslum við geðsjúkdóma getur ástvinir þínir einnig fundið fyrir skömm um ástand þitt. Vinir og fjölskylda geta hvatt þig til að fela einkenni þínar eða stinga upp á að þú getir auðveldlega stjórnað þeim.
Jafnvel velkomin ástvinur getur gert mistök af því að halda misskilningi um örvunarröskun. Enn fremur getur stigvaxinn geðsjúkdóm komið í veg fyrir að þú skiljir vinum og fjölskyldu um ástand þitt.
Þú gætir þurft að æfa fyrirgefningu til að komast yfir hugsanlega neikvæða dóma ástvinna. Að segja öðrum um ástand þitt þarf ekki að vera erfitt, en það er mikilvægt að þú sért varlega hver að deila þessum upplýsingum með. Það er best að segja aðeins ástvinum sem þér finnst öruggt og öruggt með. Fyrst skaltu læra eins mikið og þú getur um lætiöskun og taktu síðan tíma til að útskýra ástand þitt á traustum vinum og fjölskyldu.
Læti röskun og starfsframa þinn
The læti röskun stigma getur haft áhrif á feril þinn á fjölmörgum vegu. Til dæmis gætir þú reynt að halda ástandinu leynt og óttast hvernig samstarfsmenn geta dæmt þig ef þeir vissu. Kannski finnst þér að þú myndir missa af tækifærum eða meðhöndla á annan hátt ef samstarfsmenn þínir voru meðvitaðir um ástand þitt.
Erfitt sannleikurinn er sá að fólk með geðsjúkdóma getur orðið fyrir mismunun í vinnunni. Þessar tegundir dóma stafa venjulega af skorti á þekkingu og skilningi á örvunarröskun.
Með því að takast á við þetta stigma meðan á vinnunni stendur verður að læra hvernig á að stjórna ástandinu þínu svo að það trufli ekki vinnu þína . Til að takast á við einkenni um lætiöskun þegar þú ert í vinnunni skaltu vera tilbúinn með áætlun um hvað þú færð til að stjórna einkennunum meðan á vinnunni stendur.
Panic Disorder og sjálfstraust
Það er auðvelt að komast niður á sjálfan þig þegar það virðist sem aðrir dæma þig. Takast á við fordóma geðsjúkdóma getur stuðlað að neikvæðum sjálfsdómum. Til dæmis getur þú kennt sjálfan þig fyrir ástand þitt eða ef til vill merkirðu þig sem "taugaveikluð" eða "brjálaður". Stigmatizing sjálfur mun aðeins gera baráttuna þína erfiðara og hugsanlega stuðla að því að lækka sjálfsálitið .
Sigrast á neikvæðar hugsanir þínar og sjálfsmat með því að taka fyrstu athugasemdir við sjálfsmat þitt. Ef þú finnur að eyðileggjandi skynjun um sjálfan þig er að ráða þínum hugsunarferli, reyndu að skipta þeim út með hjálplegri hugsunum. Til dæmis gætir þú hugsað sjálfan þig, "Kvíði minn gerir mig virðingu fyrir öðrum," eða "Ég er ólíklegt vegna þess að ég er með örvænta truflun." Reyndu að breyta þessum hugsunum í fleiri jákvæðar yfirlýsingar, svo sem "einkennin mín geta verið sterkari en flestir, en margir geta haft samband við þjáningar kvíða "eða" ég er sterkur maður sem heldur áfram að vinna á vandamálum mínum með kvíða. "Það getur tekið mikið af æfingum, en því meira sem þú grípur og skiptir neikvæðum sjálftali , því betra sem þú munt líða um sjálfan þig.
Finndu hjálpina sem þú þarft
The stigma í tengslum við að búa með kvíðaröskun getur komið í veg fyrir að þjást af þráhyggju frá því að leita að meðferð. Hins vegar færðu rétta greiningu og meðferð til að hjálpa þér að stjórna einkennum þínum og snúa aftur til fyrri stigs virkni þinnar. Ef þú telur að þú sért með einkenni röskunarröskunar skaltu hafa samband við lækninn. Læknirinn þinn mun geta byrjað með meðferðaráætlun og á leiðinni til bata.
Heimild
Prasko, J., et al. (2011). Panic Disorder og stigmatization. Activitas Nervosa Superior Rediviva, 53 (4), 194-201.