Svara spurningum um lætiöskun
Ef þú hefur verið greindur með örvænta truflun getur þú verið of kunnugt um hvaða áhrif ástandið getur haft á sambönd þín. Það getur verið erfitt fyrir ástvini að skilja reynslu þína með örvunarheilkenni. Til dæmis geta vinir og fjölskyldur ekki viðurkennt að þú sért með raunverulegan geðheilbrigðisröskun. Sumir ástvinir mega ekki átta sig á hversu erfitt það getur verið að takast á við árásir árásir .
Aðrir geta haft rangar forsendur um kvíðarskanir almennt.
Með hliðsjón af mörgum misskilningi og goðsögnum um örvunarröskun getur það verið erfitt fyrir fjölskyldu þína og vini að skilja ástand þitt. Þeir kunna að hafa margar spurningar sem erfitt er að svara. Hins vegar þarf ekki alltaf að vera svona erfitt að segja öðrum um truflunartruflanir þínar. Hér finnur þú einfaldar leiðir til að svara algengum spurningum sem ástvinir þínir kunna að hafa um lætiöskun. Notaðu þessar skýringar til að hjálpa þér að fá samtalið þegar þú ræðir ástand þitt við fjölskyldu og vini.
Útskýrið panic disorder
Panic disorder er raunveruleg og greinanleg tegund geðsjúkdóms ástands sem kallast kvíðaröskun. Helstu einkennin um örvunarröskun eru lætiárásir.
Lýstu árásir á panik
Panic árásir fela í sér marga líkamlega og tilfinningalega einkenni. Þegar ég er með læti árás, fæ ég brjóstverk , hjarta kynþáttum mínum, ég sviti mikið, mér finnst hræddur og _________ (bæta við einhverjum einkennum sem þú upplifir oft með árásum á panic).
Stundum þegar ég er með læti árás líður mér eins og ég sé með hjartaáfall eða að deyja. Vinsamlegast fáðu neyðaraðstoð ef ég biðja þig um það vegna þess að ég myndi frekar vera öruggur en hunsa hugsanlega alvarlegt mál.
Ég hef óvæntar árásir á læti, sem þýðir að ég geti fengið örlög árás hvenær sem er án fyrirvara; Það er ekki hvers konar ástand sem veldur þeim.
Ég hef búist við árásargirni þegar ég ________ (ekið, fljúgðu í flugvél, farðu frá heimili mínu eða hvað sem er af einhverju tagi veldur þér oft örlög árás).
Ekki overreacting
Þegar ég er með örlög árás kann það að virðast sem ég er ofsakandi en ég er ekki. Ég myndi ekki velja að líða svona. Panic röskun er raunverulegt ástand og ég er að gera það besta sem ég get til að takast á við einkennin mín. Vinsamlegast reyndu ekki að þvinga mig í óttaðar aðstæður. Ég er að fá faglegan hjálp og með tímanum get ég verið öruggari í óttaðum aðstæðum.
Ef þú hefur samkynhneigð
Ég er með örvunartruflanir með agoraphobia . Þetta þýðir að ég er ótta við að hafa panikárás í ákveðnum aðstæðum. (Láttu þá vita hvaða aðstæður valda þér ótta, eins og akstur eða að vera í stórum mannfjölda).
Talandi meðferð
Það eru nokkrir meðferðir til að meðhöndla truflun. Ég hef ákveðið að ____________ (fara í meðferð, taka lyf eða bæði).
Lyf
Þunglyndislyf geta einnig verið notaðir til að meðhöndla truflun. Læknirinn hefur ávísað ________ fyrir mig, sem hjálpar mér að stjórna læti og kvíðaeinkennum.
Sedatives geta hjálpað til við að draga úr alvarleika kvíða minnar og læti árásum. Læknirinn minn hefur ávísað _______, lyf gegn kvíða sem ég tekur fyrir árásir á læti.
Önnur atriði
- Að vera undirbúin með svör við algengum spurningum getur hjálpað þér að finna meiri sjálfstraust þegar að takast á við ástvini þína um ástand þitt.
- Ef það er eitthvað sem þú ert óviss um eða ef þú vilt ekki tala um ástand þitt, þá er það allt í lagi að láta elskaða vita að þú sért ekki viss eða að þú myndir frekar ekki ræða það.
- Vertu tilbúinn til að takast á við að ekki munu allir ástvinir þínir samþykkja svörin þín. Einnig skaltu gæta þess sem þú velur að ræða ástand þitt með. Sumir mega ekki vera eins áreiðanleg og skilningur eins og aðrir.
- Vertu uppfærður og haltu áfram að læra meira um einkenni einkenni, sjúkdómsgreiningu og meðferð.
- Vertu reiðubúin að deila viðbótarúrræðum um örvunartruflanir með fjölskyldu þinni og vinum. Þú getur alltaf sent tölvupóst eða prentað út greinar sem þú telur geta haft áhuga á þeim eða beint á spurningum sínum beint.