Þessar hegðanir halda áfram hringrás læti og áhyggjur
Ef þú finnur fyrir tíðum árásum á kvíða (kvíði) og hefur verið greindur með örvunarskorti eða annarri kvíðaröskun, getur þú haft óvart þróað vanskapandi eða lélegt mynstur á hegðun til að takast á við ástandið.
Skilningur á spilliforritum
Mismunandi hegðun hindrar getu þína til að breyta heilsu sinni við ákveðnar aðstæður.
Í grundvallaratriðum koma þau í veg fyrir að þú sért að laga eða takast vel við kröfur og streitu lífsins. Oft notuð til að draga úr kvíða, leiða til skaðlegra hegðunarvandamála í vandræðum og árangri án árangurs, með öðrum orðum, þau eru skaðleg en hjálpsamur.
Mismunandi hegðun er flokkuð hér sem dysfunctional vegna þess að þeir hafa tilhneigingu til að veita aðeins skammtíma léttir frá kvíða-þeir hjálpa þér ekki að takast á við kvíða þína til lengri tíma litið. Þessar hegðun eru ekki afkastamikill vegna þess að þeir gera ekkert til að draga úr rótum vandans og geta í raun þjónað sem undirliggjandi vandamál.
Misadaptive Hegðun Associated Með Panic Disorder
Sumir algengar ávanabindandi hegðun sem tengjast truflunarsjúkdómum eru:
- Forðast: Í mörgum tilvikum koma einkennin á truflun á örvænta oft í fjölda óhóflegra hegðunar. Þetta getur leitt til agoraphobia , sameiginlegt fylgikvilla sem á sér stað hjá 25 prósentum til 50 prósent fólks með örvunarheilkenni. Samkynhneigð getur tekið smá tíma að þróa, eða það getur komið fram frekar fljótt. Sumir þjáðir telja að þvagfærasýkingar þeirra hafi byrjað eftir fyrstu árásargirni þeirra. Þegar agoraphobia tekur rót, margfalda flogið hegðun oft.
- Misnotkun efna: Fólk með kvíðaröskun, þar á meðal lætiöskun og áfengissýki, notar stundum áfengi eða önnur efni til að takast á við ótta og kvíða. Rannsóknir sýna að fólk með kvíðarskort er líklegri til að hafa áfengisneyslu eða aðra misnotkun á fíkniefni en þeim sem eru án kvíðaröskunar. Misnotkun áfengis eða annarra lyfja til að stjórna streitu og kvíða er flokkuð sem maladaptive hegðun vegna þess að hún veitir aðeins tímabundna léttir af kvíða og getur í raun skapað fleiri langtímavandamál. Misnotkun efnis bætir ekki undirliggjandi vandamál og langvarandi áfengisnotkun eða misnotkun getur leitt til umburðarlyndis, ósjálfstæði og sumum fíkn.
- Afturköllun: Margir áskoranir í lífi krefjast áframhaldandi aðgerða, bæði hegðunarvandamál og andlega. Stundum baráttum við og ná árangri. Stundum baráttum við og mistakast. Þegar hið síðarnefnda kemur, getum við reynt aftur, eða við getum dregið úr átökunum með uppsagnarákvörðun á ástandinu. Þegar um er að ræða örvænta truflanir eða aðrar kvíðaröskanir er afturköllun ósamrýmanleg við bata. Það er maladaptive hegðun vegna þess að það þýðir að við leggjum til veikinda og getum ekki uppfyllt kröfur lífsins. Í grundvallaratriðum er afturköllun í þessum skilningi eins og að gefast upp.
- Umbreyti kvíða til reiði: Það er eðlilegt fyrir fólk sem hefur örvunartilfinningu, svefntruflanir eða annan kvíðaröskun að upplifa gremju vegna ástand þeirra. Stundum getur þetta gremju þróast í reiði og reiði gagnvart sjálfum sér, reiði á ástandinu eða reiði gagnvart öðrum. Þessi tegund reiði er rætur í kvíða. Reiði er öflugur tilfinning sem er eðlilegur þáttur í mannlegri reynslu. Allir hafa fundið sig reiður á einum tíma eða öðrum, og reiði sig er ekki slæmt. En ef þú tjáir reiði þína á óhollt hátt getur það orðið vandamál. Auk þess getur reiði aukið kvíða þína og versnað einkennin um læti þitt . Góðu fréttirnar eru að áætlanir um aðgerðir til reiði geta hjálpað þér að finna fleiri aðlögunarhæfar leiðir til að takast á við kvíða.
Orð frá
Fyrir marga eru bataferlið frá kvíðarskortum hæg og fyllt með áföllum. Bati er náð með kostgæfni og sterka ásetning til að samþykkja ekki stjórnina sem læti árásir og aðrar kvíðar tengdar einkenni hafa yfir lífi okkar.
> Heimildir:
> Bystritsky A, Khalsa SS, Cameron ME, Schiffman J. Núverandi greining og meðferð við kvíðaröskunum. Apótek og lækningatæki . 2013; 38 (1): 30-57.
> Gimeno C, Dorado ML, Roncero C, o.fl. Meðferð gegn þvagblöðruhálskirtli og kvíðaröskun: Endurskoðun á vísindalegum vísbendingum og tilmælum til meðferðar. Landamæri í geðfræði . 2017; 8: 173. doi: 10.3389 / fpsyt.2017.00173.
> Misnotkun efna og geðheilsustöðvar (SAMHSA). Kvíðaröskanir. Heilbrigðis- og mannleg þjónusta. Uppfært 5. apríl 2017.