A vegur sumir takast á við ótta við árásir læti
Panic disorder er kvíðaröskun sem einkennist af endurteknum og óvæntum lætiárásum. Þessar árásir fela í sér mörg líkamleg einkenni, þar á meðal hristing , svitamyndun, mæði, brjóstverkur og ógleði. Ofnæmisárásir geta einnig komið fram með vitsmunalegum einkennum, svo sem afleiðingar og fráhvarfseinkenni, þar sem þjáningin líður frá sér og umhverfi þeirra.
Einkennin í lætiárás geta verið erfitt að stjórna. Þó að það sé læti árás , er það ekki óvenjulegt að maður skynji reynslu sína eins og ógnvekjandi. Sá einstaklingur getur óttast að hann sé að missa stjórn á sjálfum sér eða huga hans. Sumir lætiþjálar þróa forðast hegðun sem leið til að takast á við ótta þeirra um árásir í læti.
Hvað er samkynhneigð?
Um það bil þriðjungur þeirra sem eru með örvunartruflanir munu þróa þessa sérstaka kvíðaröskun. Hvítabólga felur í sér alvarlega ótta við að vera í ákveðnum aðstæðum og hafa panískan árás eða aðrar svipaðar læti-eins einkenni, svo sem yfirlið, svimi eða liti, uppköst eða upplifun mígrenishöfuðs.
Sérstaklega eru fólk með agoraphobia hræddur við að hafa læti árás í aðstæðum þar sem það væri ákaflega erfitt og / eða niðurlægjandi að flýja. Sá sem hefur agoraphobia getur einnig verið hræddur við að hafa panik árás þar sem hann telur að enginn geti hjálpað honum.
Ótti í tengslum við kviðfælni veldur oft viðvarandi hegðun.
Hvað eru forðast hegðun?
Algengar óttaðir og forðast aðstæður fyrir fólk með agoraphobia eru mannfjöldi, stórar opnar rými, lyftur, brýr og ferðalög. Forðastu hegðun eiga sér oft stað í hópum tengdum ótta.
Til dæmis, agoraphobic sem óttast að hafa læti árás meðan á akstri stendur getur einnig byrjað að forðast aðra flutningsmáta, svo sem að vera farþegi í strætó, lest eða flugvél.
Forðastu hegðun hefur tilhneigingu til að vaxa með tímanum og getur haft áhrif á lífsgæði lífsins. Starf manns, heimilis og annars ábyrgðar getur orðið fyrir. Til dæmis getur ekki verið hægt að ferðast til mikilvægra skipana, taka þátt í sérstökum tækifærum eða framkvæma sameiginlega daglega starfsemi. Forðastu hegðun getur aukið að því marki að maðurinn geti verið heima með agoraphobia .
Það getur verið erfitt að skilja hvernig einstaklingur getur þróað forðast hegðun. Til að öðlast betri skilning á aðferðum til að koma í veg fyrir að ímynda sér að þú sért með örvænta truflun: þú ert í fjölmennum kvikmyndahúsum þegar þú finnur fyrir óvæntri lætiárás. Þú byrjar að skjálfa, brjósti þitt bráðnar, hjarta kynþáttum þínum og þú finnur eins og þú ert að kæfa. Þú vilt ekki búa til vettvang, en þú byrjar að óttast líf þitt. Þú furða ef þú ert með neyðartilvik. Þú byrjar að líða eins og þú sért að horfa á þig frá fjarlægð. Þú finnur föst í kvikmyndahúsinu og þrátt fyrir vandræði þín rennur þú út úr leikhúsinu.
Eftir að þú fórst og einkennin þín hafa minnkað, skammast þér fyrir því hvernig þú bregst við. Í næsta skipti sem vinur býður þér að fara að horfa á kvikmynd, hafnarðu þér og finnst það of erfitt að fara aftur. Þú byrjar að óttast að hafa örlög árás í öðrum svipuðum aðstæðum og byrja að forðast aðrar fjölmennur svæði, svo sem verslunarmiðstöðvar eða tónleikar. Forðast þín hegðun byrja að setja takmarkanir á lífi þínu.
Sigrast á forvarnaraðferðum
Þegar einstaklingur hefur þróað forðast hegðun getur það orðið mjög krefjandi til að takast á við óttaðar aðstæður. Forðast hegðun má líða vel, gefa honum tímabundinn léttir af kvíða.
En þessi hegðun styrkir aðeins ótta þeirra og kvíða til lengri tíma litið.
Hægðatregða og forðast hegðun getur versnað ef það er ómeðhöndlað. Til allrar hamingju eru meðhöndlunarmöguleikar sem geta hjálpað til við að stjórna kviðhyggju og sigrast á því að forðast hegðun. Dæmigerð meðferð mun fela í sér samsetningu lyfja og meðferðar.
Meðferðarferli, þekktur sem kerfisbundinn vanhugsun, er oft notaður til að hjálpa einstaklingnum að smám saman takast á við forvarnar og óttaðir aðstæður. Sá sem hefur agoraphobia finnur oft það huggun að takast á við ótta hans þegar hann er í sambandi við traustan vin eða fjölskyldu.
Með því að meðhöndla og styðja ástvini, getur maður með agoraphobia búist við að stjórna ótta hans, upplifa færri læti árásir og forðast hegðun og halda áfram sjálfstæðri lífi.
Heimild:
American Psychiatric Association. (2013). Greining og tölfræðileg handbók um geðraskanir, 5. útgáfa, textaritgerð. Washington, DC: Höfundur.