Ef þú hefur séð um langvarandi veikburða maka eða öldruð foreldra getur þú fundið fyrir áhrifum áhyggjuefnisins. Ef þú ert til svekktur eða óvart eða ert að upplifa aukna streitueinkenni, ert þú ekki einn. Að veita þessa tegund af umönnunar getur skapað mikla þrýsting á mann, og umönnunaraðilar eru oft hissa á hversu mikið streitu þeir finna.
Hér eru aðeins þrýstingurinn sem margir umönnunaraðilar standa frammi fyrir.
Ótti eða óvissa
Ef þú ert í þeirri stöðu að annast einhvern með krabbamein eða annan alvarlegan sjúkdóm, þá ertu líklega einnig að takast á við áhyggjur af framtíðinni ástvinar þíns. Ef þú ert umhugað um barn með sérþarfir gætu verið óvissu um hvernig á að halda áfram. Að vera í aðstöðu til að vera umönnunaraðili ber yfirleitt mikla ábyrgð og stundum ógnvekjandi aðstæður.
Shift í hlutverki
Ef þú ert umhyggju fyrir öldruðum foreldri getur verið erfitt að sjá einhvern sem hefur jafnan verið í hlutverki umhyggju fyrir þig að vera nú í þörf fyrir hjálp, oft fyrir grunnþjálfun eins og að klæða sig eða keyra. Þegar um er að ræða illa maka er einnig oft haft áhrif á hlutverk. Það gæti verið erfitt að sjá ástvin þinn í svona viðkvæmu stöðu og það er oft erfitt fyrir þá sem þurfa umönnunina að líða svo hjálparvana. Þetta getur tekið gjald fyrir alla hlutaðeigandi aðila.
Fjárhagsleg þrýstingur
Eins og læknir reikningur og önnur meðferð gjöld safna, og eins og minni orka er eftir til vinnu, finna umönnunaraðilar sig oft frammi fyrir fjárhagslegum þrýstingi eins og heilbrigður.
Einangrun
Þegar um er að ræða þarfir einhvers sem krefst stöðugrar umönnunar getur umönnunaraðili fundið einangrað frá öðrum heimshornum.
Hvort sem þú ert í stöðu þar sem það er ótryggt að yfirgefa ástvin þinn einn eða jafnvel ef þeir fá bara einmana þegar þú ferð, geturðu fundið þig miklu meira bundin við húsið en áður, sem getur gert það erfiðara fyrir þig að fá æfingu, tengdu við aðra og gerðu það sem hjálpar þér að taka streitu af.
Lítill tími einn
Þó að umönnunaraðilar megi líða einangruð frá öðrum, þá er það líka algengt að hafa mjög lítið sinn einn. Þörfin fyrir einveru er mjög raunveruleg fyrir flest fólk og streita þess að fá smá tíma einn getur orðið ruglingslegt fyrir einhvern sem finnst einnig einangrað, en báðir tilfinningar geta lifað saman við umönnunaraðila og valdið því að streita þeirra fjölgi.
Krefst stöðugrar umhirðu
Margir umönnunaraðilar finna sig um allan sólarhringinn, eða eyða nánast hvert frjálst augnablik sem fylgir þörfum ástvinar þeirra. Aðrir telja að ábyrgð þeirra sé minna stöðug en aldrei að vita hvort þau verði þörf á einu augnabliki eða næsta, svo þau líða eins og þeir þurfa að vera stöðugt í boði. Tilfinningin um að vera "alltaf á vakt" getur tekið mikla toll á umönnunaraðila.
Skuld
Stundum getur ábyrgð og tilfinning einangrun verið yfirþyrmandi og umönnunaraðilar líða útbrunninn .
Stundum fylgja tilfinningar um sekt með slíkum tilfinningum, eins og þau séu merki um vantrú. Það kann einnig að vera sektarkennd ef umönnunaraðili telur að þeir séu ekki að gera ástvin sinn eins vel og þeir gætu verið, jafnvel þótt það sé í raun ekkert annað sem hægt er að gera. Tilfinningar um gremju eru skiljanlegar, en sekt er enn algeng.
Þetta eru bara nokkrar af þeim streituþætti sem umönnunaraðilar líða almennt og margir geta fundið fyrir að streita þeirra sé of mikið og að þeir megi ekki meðhöndla hluti eins og þeir ættu að gera. Þú ert frammi fyrir verulegum þrýstingi og streita er náttúruleg viðbrögð.
Sérstaklega ef þú hefur einhvern tíma verið í umönnunaraðili eða átt mikla ábyrgð á umönnunaraðila og það er mikilvægt að finna útrás fyrir streitu þína.
Þó að það sé erfitt að finna tímann, orku og úrræði til að annast sjálfan þig , þá er mikilvægt að forgangsröðun sé sjálfstætt starfandi. Þú þarft að læra um streituþéttir og umönnunaraðilar og ábendingar um hvernig á að stjórna streitu til að koma í veg fyrir umönnunarbrjóst.