Panic Disorder getur valdið einstökum áskorunum í samskiptum
Ef þú ert að íhuga að deita einhverjum með örvænta truflun getur þú haft einhverjar áhyggjur af heilsu hans og hvað það þýðir fyrir sambandið þitt. Jafnvel þótt ekki allir einstaklingar með örvunartruflanir upplifa ástandið á nákvæmlega sömu leið, þá eru ákveðin einkenni sem eru algeng meðal þráhyggjuþjáninga. Til dæmis munu flestir með örvunartruflanir lenda í ótta og kvíða og geta tekið þátt í einhvers konar meðferð til að stjórna einkennum.
Hér að neðan eru nokkrar ábendingar til að íhuga hvenær deilir einhver með örvunarröskun:
Leyfðu að fara út frá forsendum og læra um lætiþol
Þegar upphaflega heyra að sá sem þú ert að deita hefur læti á örlög, geta ákveðnar forsendur komið upp í hugann. Til dæmis gætir þú hugsað að hann verður að vera of þunglyndur og óttasleginn eða ef til vill heldur þú að hann áhyggi bara of mikið. Áður en þú gerir of mörg dómar um deilur félaga þinnar, getur það verið gagnlegt að læra meira um örvunarröskun.
Því miður eru margar misskilningi og goðsagnir um örvunartruflanir sem hafa haft áhrif á sjónarmið þín á þessu ástandi. Það kann að virðast að örvænta truflun er einfaldlega ofreaction að óttast, en það er í raun flókið ástand með mörgum erfiðum einkennum .
Að læra meira um einkenni, sjúkdómsgreiningar og meðferðarúrræði fyrir örvænta truflun getur hjálpað þér að fá betri hugmynd um hvað á að búast við frá samstarfsaðilum þínum.
Vitandi meira um ástand þeirra getur leyft þér að fá skýrari sýn á það sem maka þínum er að upplifa. Auk þess getur þekking þín og skilningur minnkað þann álag sem örvunartruflanir kunna að hafa á samskiptum þínum.
Meet læti með þolinmæði
Það getur verið erfitt að skilja það sem maka þínum er að takast á við ef þú hefur aldrei upplifað læti árás eða aðrar kvíðar tengdar einkenni.
Maður með örvunartruflanir finnur oft viðvarandi og óvæntar lætiárásir. Þessar árásir finnast venjulega í gegnum óþægilegum hugsunum, óstöðugum tilfinningum og óþægilegum líkamlegum tilfinningum. Til dæmis er það ekki óvenjulegt að finna tilfinningalegan tilfinningu meðan á áfalli stendur, svo sem hjartsláttarónot, mæði, ógleði, náladofi, skjálfti og brjóstverkur . Slík einkenni fylgja oft tilfinningar um ótta, taugaveiklun og jafnvel skömm.
Þegar þú deilir fólki með örvunartruflunum er best að vera þolinmóður þegar makinn þinn stendur frammi fyrir örvænta árásum og kvíða. Láttu þá vita að þú ert þarna fyrir þá og að þú hafir öryggi og velferð í huga. Verið varkár ekki að ýta þeim í óttaðar aðstæður eða hafna einkennum þeirra, þar sem þetta getur oft leitt til aukinnar tilfinningar um ótta og kvíða.
Að vera empathetic þýðir ekki að þú ert að hunsa eigin þarfir þínar. Ef þú ert að takast á við eigin streitu skaltu taka tíma fyrir þig með því að æfa sjálfsvörn og huga að þörfum þínum. Stjórnun eigin spenna getur hjálpað þér að koma þér í besta sambandið við sambandið og getur einnig haft jákvæð áhrif á stefnumótandann þinn með örvunarheilkenni.
Vertu stutt án þess að sættast
The stigma ofsakláða röskun getur komið í veg fyrir að samstarfsaðili þín geti opnað nánar um ástand þeirra.
Vegna ótta við höfnun og áhyggjur sem aðrir geta ekki haft samband við, eru fólk með örvunarröskun oft næm fyrir tilfinningum einmanaleika og einangrun. Það getur tekið nokkurn tíma að byggja upp traust áður en sá sem þú ert að deyja líður vel út í að fá upplýsingar um hvað það er að vera með kvíðaöskun.
Samskipti við maka þínum að þú ert laus til að hlusta, en að þú munir ekki ýta þeim inn í að ræða það fyrr en þau eru tilbúin. Að auki, ekki koma upp röskun þeirra fyrir framan aðra. Margir þolendur þjást af því að segja aðeins treysta vinum og fjölskyldu um ástand þeirra.
Það getur valdið vandræðum eða öðrum átökum ef þú nefnir baráttu sína í hópstillingum.
Verið hluti af lausninni
Panic röskun getur verið erfitt kvíðaröskun til að takast á við en hægt er að stjórna með meðferð. Þú getur verið hluti af lausninni með því að hjálpa maka þínum að takast á við örvunarröskun. Ef samstarfsaðili þín hefur áhuga geturðu verið fær um að taka þátt í meðferðinni. Til dæmis getur þú hjálpað maka þínum að þróa meðhöndlun á aðferðum , vera hluti af lyfjameðferð sinni eða jafnvel taka þátt í meðferðarlotum. Auk þess að vinna saman að því að leysa vandamál og takast á við málefnalegt getur sambandið vaxið.
Þegar þú deilir einhverjum með örvænta truflun skaltu reyna að hafa í huga að enginn félagi er fullkominn. Sérhver einstaklingur á þessari plánetu hefur sitt eigið magn af styrkleika, eiginleikum og baráttu, sem allir gera þeim einstakt. Á sama tíma, að vera greindur með geðheilbrigðisástand gefur ekki manneskjan rétt til að vera vanvirðandi eða móðgandi á nokkurn hátt. A heilbrigður deita samband við einstakling með truflun röskun er hægt að ná með gagnkvæmri virðingu, þolinmæði og skilning.
Heimild:
"Að hjálpa einhverjum með lætiöskun". WebMD, 2014.