Yfirsýn
Ef þú hefur verið greindur með örvunarröskun getur læknirinn eða sérfræðingur í geðheilbrigði vísað til hópmeðferðar. Þú gætir verið að velta fyrir sér hvernig hópmeðferð getur hjálpað þér að takast á við einkennin . Eftirfarandi lýsir yfirsýn yfir hópmeðferð við örvunartruflunum.
Hvað er hópmeðferð?
Eins og nafnið gefur til kynna felur hópmeðferð í sér sálfræðimeðferð í hópstillingum.
Venjulega auðveldar einn eða fleiri hæfur sérfræðingar hópmeðferðarferlið. Leiðbeinendur bera ábyrgð á að skipuleggja hópstarfsemi, skimunarmenn, ákvarða efni eða markmið hópsins og leiða almenna stefnu hópsins.
Hópmeðferðaraðili ákveður einnig almenna uppbyggingu hópmeðferðarþingsins, svo sem dagsetningar, tíma og staðsetningu. Leiðbeinandi og meðlimir hittast á einkapósti í um 1-2 klukkustundir á viku. Hópur meðferðaráætlunum er hægt að takmarka, hlaupa yfir nokkrar vikur eða meira opinn. Flestir hópar munu samanstanda af eins fáir og þrír til fimmtán meðlimir. Leiðbeinandi mun ákvarða hvort hópurinn verði opinn fyrir nýja meðlimi í félaginu eða ef það verður lokað hópur sem mun halda sömu meðlimi í gegn.
Þegar hópurinn mætir eru sæti venjulega raðað í hring til að stuðla að tengslum og hlutdeild. Hópameðferðin fer yfirleitt í stigum.
Ein leið til að hugmynda þetta er: að mynda, vinna og loka. Á myndunarstiginu munu þátttakendur kynna sig og byrja að kynnast hvort öðru. Opnun í hópmeðferð kann að virðast ógnvekjandi í fyrstu en samheldni nauðsynleg fyrir hvern meðlim til að vaxa í gegnum hópmeðferðina.
Næst er að vinna stigi felur í sér dýpra að læra um ástandið og lausn vandamála. Þetta gerist með því að deila æfingum, hæfileikum, umræðum um framfarir, markmiðsstilling og aðrar hópstarfsemi. Á loka- eða lokunarstigi hópsins byrja þátttakendur að skipta um að horfa til framtíðar og ákvarða hvernig þeir munu beita því sem þeir hafa lært til lífsins utan hópsins. Þessi lokastig leggur áherslu á hvernig meðlimir ætla að viðhalda árangri eftir meðferð.
Hverjir eru kostir hópsmeðferðar fyrir þolgæði?
Það eru margir kostir við að sækja hópmeðferð. Sumar algengustu ávinningurinn af hópmeðferð fyrir örvunarröskun er meðal annars:
Félagsleg aðstoð - Margir með örvunartruflanir eru að takast á við tilfinningar einmanaleika og einangrun. Fjölskylda og vinir geta reynt að styðja, en geta ekki skilið baráttu ástvina sinna. Hópameðferð gefur tilfinningu um að tilheyra, sem gerir fólki með örvunarröskun kleift að byggja upp færni við aðra sem geta haft samband við. Ekki allir meðlimir í hópnum munu hafa sömu reynslu, en meðlimir munu geta skilið hver annars baráttu með einkennum um lætiöskun. Með hópmeðferð geta meðlimir lítt öruggir og studdir eins og þeir deila framförum þeirra, áfalli, vonir og markmið.
Hvatning og innblástur - Ekki aðeins veitir hópmeðferð samþykki, en það getur einnig veitt meðlimum ábyrgð. Fólk er oft líklegri til að vinna að markmiðum þegar aðrir halda þeim ábyrgð á að ná þeim. Það getur verið mjög hvetjandi til að vinna að málefnum í hópstillingum. Meðlimir geta fundið innblástur með því að deila hugmyndum og vitni um árangur annarra. Hópameðferð getur innrætt tilfinningu fyrir vonum, stuðlað að hvatningu og veitt innblástur á leiðinni til bata.
Persónuleg vöxtur og einkenni stjórnun - Megintilgangur hópmeðferðar er að aðstoða við meðferð einkenna.
Með hópnum er maður boðið hæfni til að reyna nýjar leiðir til að vera og takast á við. Viðbrögð annarra félagsmanna geta hjálpað til við að auka sjálfsvitund. Hópameðferð getur einnig leyft meðlimum að sleppa tilfinningum, draga úr streitu , bæta sjálfsálit og læra nýjar leiðir til að stjórna kvíða .
Tegund sálfræðimeðferðar sem notuð er við hópmeðferð fer eftir þjálfun og fræðilegri nálgun sjúkraþjálfara. Margir hópar verða greiddar með aðferðum til aðferða meðferðar ( CBT ), sem hefur reynst árangursrík við meðhöndlun kvíðaröskunar. Margir af CBT tækni eru vel í lagi fyrir hópsnið, svo sem hlutverkaleik, hugræn endurskipulagningu og hegðunarbreytingu. Til að halda skriðþunga hópsins sem fer á milli funda er heimilt að fá heimavinnu, svo sem skriflega æfingar , í hverri viku.
Byrjaðu í hópmeðferð
Hópameðferð er oft boðin í gegnum sjúkrahús, heilsugæslustöðvar, einkaaðferðir og félagasamtök í hagnaðarskyni. Sumir hópar geta einbeitt sér að því að stjórna truflun á röskun. Aðrir hópar geta verið almennar, að einbeita sér að sameiginlegum vandamálum fyrir þá sem eru með kvíðarskort, svo sem að sigrast á neikvæðum hugsun , læra slökunaraðferðir og þjálfun á áreiðanleikastigi .
Hópameðferð er venjulega aðeins ein hluti af meðferðaráætlun einstaklingsins. Meðferðaráætlun þín getur falið í sér önnur skilvirka meðferðarmöguleika, svo sem einstaklingsbundin sálfræðimeðferð og lyf við örvunarheilkenni . Þjónustuveitan mun hjálpa þér að ákvarða hvaða meðferðarmöguleikar eru best fyrir þörfum þínum.
Heimildir:
Corey, MS, Corey, G., & Corey, C. (2010). Hópar: Aðferð og æfing. Belmont, CA: Brooks / Cole.
Yalom, ID og Leszcz, M. (2005). Theory and Practice of Group Psychotherapy, 5. útgáfa. Cambridge, MA: Perseus.