Eftir 40 ára nikótínfíkn var fyrrverandi reykingamaður Nenejune ekki viss um að hún myndi alltaf geta hætt. Eftir að hún lauk fyrsta reyklausu ári sínu vissi hún að hún var búinn til góðs.
Sjónarmið hennar um það sem tekur þátt í ferðinni til að hætta að reykja endurspeglast í þessari grein. Þeir sýna grundvallarbreytingu í sambandi hún hafði með sígarettur, og það er upphaf sanna frelsis.
Til hamingju, Nenejune, og takk fyrir að deila.
Frá Nenejune:
Allt sem ég veit um að hætta að reykja sem ég lærði af þér. Þessi listi gæti haldið áfram að eilífu en hér er að finna smáatriði um mikilvægustu hluti sem ég hef lært:
Menntun - Menntuð hætta er árangursrík hætta og þekkingu er völd. Það hljómar svolítið þroskað, en það er sannleikurinn. Lestu allt sem þú getur fundið um hvað ég á að búast við þegar þú hættir að reykja og ekki hætta þar. Ef þú heldur að þú hafir lesið allt sem er um að hætta að reykja skaltu fara aftur og lesa það allt aftur.
Skuldbinding - Fylgstu með ákvörðun þinni um að hætta að reykja, sama hvað. Ekki kveikja. Ekki horfa aftur.
Ástæður til að hætta aldrei breytast - Skrifaðu þau niður og lestu þau aftur og aftur. Breyttu þeim með þér og bættu við nýjum ástæðum þegar þú hugsar um þau.
Breyttu sambandinu við reykingar - Haltu heilanum þínum með því að læra að þekkja og skipta um gallaða hugsunarmynstur sem ekki þjóna þér með hugsunum sem gera.
Stuðningur - Fjölskylda og vinir kunna ekki alltaf að skilja hvað þú ert að fara í gegnum, en það eru fullt af frábærum stuðningskerfum á netinu til að hætta að reykja. Finndu eitt og notaðu það þegar þú ert í erfiðleikum.
Óþægindi eru tímabundin - Þú ert í bata. Allir óþægindi eru vegna þess að við reyktum ekki vegna þess að við hættum.
Hvatning - Lesið hamingjusöm, árangursríkt hætta sögur og áfanga innlegg. Þeir munu hvetja þig og hjálpa þér að trúa á hæfni þína til að hætta eins og aðrir hafa.
Vertu upptekinn og einbeittur - Lestur og slá mun halda huga þínum og fingrum uppteknum þegar þú ert að leita að sígarettu.
Andaðu - Djúp öndun æfingar hjálpaði mér mjög vel, eins og heilbrigður eins og drykkjarvatn, sog á lollipops og gangandi.
Sjónræn - Það hjálpaði mér að visualize hjarta mitt og lungu sem eitthvað dýrmætt að ég myndi aldrei fúslega meiða, eins og lítið barn, hvolpur eða kettlingur.
Gerðu engar afsakanir - Ef þú gefur þér ástæðu eða afsökun á að reykja, þá munt þú nota það.
Reykingar eru ekki kostir - Þegar þú hefur tekið af tækifærið hefur þú tekið burt baráttuna "ætti ég eða ætti ég ekki". Notaðu visualization til að kasta upp andlegan múrsteinn þegar hugsanir reykinga eiga sér stað. Með æfingum verður það auðvelt að gera.
Tími og þolinmæði - Reykingar hætt eru ekki á nokkrum dögum, vikum eða jafnvel mánuðum, en það gerist betra og auðveldara með tímanum. Slakaðu á og veit að á hverjum degi sem þú setur á milli þín og síðasta sígarettuna sem þú reykir læknar þig.
NOPE (ekki einn puff alltaf) loforð - Endurnýja skuldbindingu þína á hverjum degi með því að loforð ekki að reykja bara fyrir í dag.
Hjálpa öðrum - Sérhver jákvæð orð sem þú segir við einhvern annan sem er að vinna að reykingum er eins og að segja það við sjálfan þig á sama tíma.
Gleymdu rómantíkinni - Reykingar eru ekki skemmtilegir eða skemmtilegir; það er banvæn fíkn.
Vertu jákvæð - Ef þú heldur að þú getur, getur þú. Ef þú heldur að þú getir ekki, getur þú ekki. Viðhorf er allt.
Vertu stoltur - Á hverjum degi sem þú reykir ekki er afrek að vera stolt af.
Vertu þakklátur - Þú hefur valið heilsu og líf yfir fíkn.
Eigðu það - Enginn getur gefið þér titilinn sem ekki er hægt að taka á móti og enginn getur tekið það í burtu. Þú verður að vinna fyrir það, vinna sér inn það, eiga það og vernda það.
Trúðu - aðrir hætta að reykja og þú getur líka.
Nenejune talar heiðarleg sannleikann. Reykingar stöðva gerist ekki á einni nóttu og það tekur vinnu. Það sagði að við höfum öll það sem þarf til að hætta að reykja með góðum árangri.
Grafa hælin þín inn og gera það sem þarf til að fá api sem nikótínfíkn er aftan á þér. Verðlaunin eru framúrskarandi og þú munt elska manninn sem þú hefur tilhneigingu til að verða án þess að keðjur þessara morðabóta sinna þér.
Trúðu á sjálfan þig og þú getur losað þig.
Meira frá Nenejune: Freedom After 40 Years of Smoking