Einstök skilning á meðferðarhegðun (CBT) til meðferðar á þráhyggju-þráhyggju ( OCD ) er mjög árangursrík, en það er líka mjög dýrt. Ef þú færð meðferð með OCD í gegnum sjúkrahús eða aðra heilsugæslu ertu nú mjög líklegri til að fá hóp CBT meðferð vegna einkenna OCD einkenna þína í stað einstaklingsmeðferðar til að draga úr kostnaði.
Þó að hópstillingar geta upphaflega verið skelfilegar, þá eru í raun margir kostir við að taka þátt í OCD hópmeðferð.
Hópameðferð og einstaklingsmeðferð
Skilvirkni hóps gagnvart einstaklingsbundnum CBT fyrir OCD hefur verið háð miklum vísindalegum rannsóknum. Á heildina litið benda klínískar rannsóknir til þess að hópur CBT fyrir OCD sé eins áhrifarík og einstaklingur CBT til meðferðar við einkennum OCD hjá bæði fullorðnum og unglingum. Einnig hefur verið sýnt fram á að hópur CBT hafi áhrif á alvarlega þunglyndisröskun , kvíðaröskun og efnaskiptavandamál, þar af eru margir sem eiga sér stað með OCD.
Kostir
Þó að innihald CBT hópsins sé í meginatriðum það sama og einstaklingur CBT, þá eru nokkrir kostir við að taka þátt í hópmeðferð, sem felur í sér:
Aukin kostnaður. Það hefur verið sýnt fram á að hópur CBT fyrir OCD er yfirleitt miklu hagkvæmari bæði fyrir einstaklinginn og heilbrigðisstarfsmanninn.
Ef þú ert ekki fær um að hafa samband við einstaklingsbundið CBT, geta margir sálfræðingar í einkaþjálfun getað boðið meðferð í hópstillingum.
Aðgangur að félagslegum stuðningi. Mikið af þjáningum sem tengjast OCD stafar af tilfinningum einangrun sem stafar af einkennum OCD. Hópameðferð gerir þér kleift að sjá að þú ert ekki einn og að aðrir eru í erfiðleikum með svipaðar áskoranir.
Aðrir hópmeðlimir hafa oft góð ráð og ráð til að takast á við OCD .
Aukin hvatning. Rétt eins og það getur verið erfitt að fara í ræktina sjálfur, getur það verið erfitt að framkvæma vitsmunalegan og / eða hegðunarmeðferð fyrir OCD á eigin spýtur. Með því að fá meðferð í hópstillingu getur þú fengið hvatningu frá öðrum. Þú getur jafnvel hjálpað til við að hvetja aðra til að breyta. Sameiginleg reynsla af að takast á við einkenni OCD getur verið mjög öflugur.
Að ná sem mestu úr hópmeðferð
Þó að hópmeðferð hafi kosti þess, þá er það aðeins eins gagnlegt og magn vinnu sem þú setur inn. Hópameðferð snýst ekki aðeins um að sitja aftur og hlusta á aðra (þó að hlustun hafi einnig ávinning). Hér eru fjögur ráð til að fá sem mest út úr hópmeðferð þinni:
Talaðu hærra. Mikill meirihluti leiðbeinenda hópsins vinnur mjög hart að því að skapa "öruggt" umhverfi fyrir viðskiptavini til að deila reynslu með einkenni OCD, en sum þeirra geta verið mjög vandræðalegt eða snerta hugsanlega viðkvæm svæði, svo sem sambönd eða kynhneigð . Hins vegar, ef þú ert áhyggjufullur í félagslegum aðstæðum eða tala almennt, getur það verið freistandi að halla sér aftur og láta aðra tala í hópstillingum. Einfaldasta leiðin til að ná sem mestu út úr hópnum CBT er að verða virkur meðlimur hópsins.
Að deila reynslu þinni gerir þér kleift að fá endurgjöf frá öðrum og að fá hóp af fólki með langvarandi reynslu af OCD sem hjálpar þér að vinna með krefjandi aðstæður frekar en einum sjúkraþjálfara.
Taka þátt í fundum trúarlega. Það er líka mjög mikilvægt að taka þátt í fundum eins stöðugt og þú getur. Það er mjög truflandi fyrir hóp að hafa meðlimi sem skjóta inn og út úr hópnum frá viku til viku. Þetta eyðir traustsþáttinum sem er byggt upp í hópnum með tímanum. Á sama hátt geturðu haldið áfram með vikulega heimavinnaverkefni með því að ná árangri hraðar og sýna öðrum í hópnum skuldbindingu þína til meðferðar.
Slík skuldbinding er oft smitandi.
Samþykkja munur. Það getur líka verið gagnlegt að átta sig á því að ekki allir vilja eða jafnvel verða með öllum öðrum. Þrátt fyrir að hópur leiðbeinendur gera sitt besta til að skapa góðan efnafræði í hópnum gætirðu lent í einhverjum erfiðum persónuleika eða sem ekki sjá hlutina á sama hátt og þú gerir. Ef einhver gerir það óþægilegt fyrir þig að taka þátt í hópnum skaltu tala við hópefndaraðila í einkaeigu til að sjá hvort hægt er að finna lausn.
Vertu skuldbundinn til að breyta. Að lokum sýna rannsóknir að fólk sem hefur góðan árangur með geðlyfjum, þ.mt hópmeðferð, eru þeir sem eru mjög áhugasamir um að breyta og vilja til að reyna að setja sig í þeirri skuldbindingu sem þarf. Meðferð með hugrænni hegðun krefst þess að þú byrjar að taka nokkra möguleika í von um að fá betri hönd á einkennum OCD . Ef þú hefur spurningar um vilja til að taka þátt í hópasjúkdómum skaltu ræða við lækninn eða sálfræðinginn.
Heimildir:
Cordioli, AV, Heldt, E., Bochi, D., Margis, R., Basso de Sousa, M., Tonello, JF, Gus Manfro, G., & Kapczinski, F. "Hegðunarheilbrigðishópur í þráhyggju- Þvingunarskortur: Randomized Clinical Trial " Sálmeðferð og geðlyfjaverkfræði 2003 72: 211-216.
Fals-Stewart, W., Marks, A., & Schafer, J. "Samanburður á hegðunarhópmeðferð og einstaklingsbundinni hegðunarmeðferð við meðhöndlun á þráhyggju- og þunglyndisröskun" Journal of Nervous and Mental Disease 1993 181: 189-193.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4610619/