Leyndarmálið til varanlegrar hamingju? Tengsl við aðra.
Ef þú telur þig náttúrulega félagsskapur ertu líklega ekki undrandi að heyra að eyða tíma með vinum og fjölskyldu er reynt að gera þig hamingjusamari. En jafnvel þótt þú ert andstæðingur-félagslegur, ekki sleppa þessu --- það kemur í ljós að þú munt vera hamingjusamari þegar þú hangir út með öðrum líka. Í alvöru!
Rannsóknir á áhrifum félagslegrar hegðunar á heilsu og langlífi hefur verið í gangi í mörg ár, með rannsókn eftir rannsókn sem lýkur að menn eru einfaldlega settir félagsskapir sem þurfa tengsl við aðra menn til þess að dafna.
Í raun er skortur á félagslegri tengingu kallað meiri heilsuáhætta en reykingar! Að hafa einmitt áhrif á ónæmiskerfið þitt og næmi fyrir kvíða, þunglyndi og andfélagslegum hegðun. (Það er auðvelt að sjá hvernig þetta getur skapað grimmur hringrás, léleg félagsleg tengsl valda því að auka hegðun sem truflar þessar tengingar, sem þýðir fleiri af þessum hegðun osfrv.) Hér er það sem þú þarft að vita um félagsleg tengsl og hamingju .
Tengingin er smitandi
Líkt og gerla, hafa "tengingar ávinningur þinn" smitsjúkdóm --- ást, altruismi og já, hamingju, allir virðast breiða út í gegnum traustan mannleg tengsl. Það er frábært fréttir! Það þýðir að þú getur uppskera ávinninginn af netkerfinu þínu (það er fólkið sem þú hefur samskipti við, hvort sem það er persónulega eða í síma eða á netinu) á óvæntan hátt. Þó að djúp tengsl virðast vera jákvæðari, geta jafnvel fleiri frjálslegur tengingar enn haft jákvæð áhrif þegar þessar tengingar eru félagslegar.
Sumir Harvard vísindamenn eru að íhuga félagsleg tengslamyndun innan vináttukerfa og finna jákvæð áhrif smitandi á þann hátt að jafnvel þeir sem upplifa áhrifin viðurkenna oft ekki.
Tenging er um skynjun
Rétt eins og þú getur fundið einmana í hópi eða einum þrátt fyrir stóra hóp fjölskyldu og vina, tengist tengsl þín við aðra minna við hvað þú gerir og meira um hvernig þú skoðar þessi sambönd.
Að taka tíma til að vera þakklátur fyrir fólkið í lífi þínu dýpkar í raun þessi skuldabréf, hvort sem það breytir einhverju útliti sem gerist milli þín eða ekki. Það er ansi frábært.
Tenging gerir okkur börn
Tilfinning tengd þeim sem eru í kringum okkur skapar ýta í átt að auknu stigi altruismans. Í einum núþekktum tilraun gerði Jonathan Stark Starbucks kortaupplýsingar almennings og hvatti aðra til að nota það eða "greiða það áfram" eins og þeir sáu hæfileika. Kortið sá nóg að nota (bæði til að bæta við og teikna úr sjóðum) um daginn og sumir félagsvísindamenn segja að hugtakið tengingu um netkerfi gegndi hlutverki af því að aðrir voru svo tilbúnir að leggja sitt af mörkum. Það var eins og félagslegt ástand, og það leiddi til þess að fólk gaf náttúrunni. Þetta gefur til kynna það sem við þekkjum um samfélagsþjónustu og annars konar altruismi líka - fólk sem er örlátur til annarra, eykur ekki aðeins heilsu sína og hamingju, heldur skýrir þau tilfinningu sem tengist öðrum og þeim sem þeir þjóna eru aukin sem vel.
Tenging er hægt að rækta
Já, jafnvel introverts geta fundið leið til að byggja upp og hagræða tengingum við aðra. Í tæknilegum heimi í dag, það er auðveldara en nokkru sinni fyrr að "finna ættkvísl þína", hvort sem það er í eigin persónu eða með stafrænu miðli.
Góðu fréttirnar eru þær að allar jákvæðu tengingar hafa heilsu og hamingju, svo þú þarft ekki aðeins að leita að því sem þú ert að tala um, djúp, bestu vinir - að eilífu. Að taka þátt í hvers konar jákvæðu félagslegu samskiptum er að byggja upp svokallaða tengibankann þinn og því meira sem þú tengir, því hamingjusamari sem þú munt finna og því líklegra að þú verður að byggja upp fleiri tengingar.
Tenging er svarið
Ef þú hefur lesið upp á fræga Grant Study --- 75 ára langvarandi verkefni sem reynir að ákvarða það sem gerir okkur mest hamingjusamlega --- George Vaillant, 3-deildarforseti rannsóknarinnar, sagði að það væri skýrt: "Hamingja er ást.
Fullt að stoppa. "Og aftur og aftur, þegar menn eru áberandi og könnuð og spurðir hvað gerir þeim til að elska, þá er það ... annað fólk. Ekki hlutir eða jafnvel reynslu, heldur tengsl við aðra . Vegna þess að það er það sem gerir okkur hamingjusamasta .