Meðferð við langvarandi veikindum eins og OCD
Að búa með OCD er líkur til að búa við aðrar tegundir langvarandi veikinda, eins og sykursýki, astma eða hjartasjúkdóma; Það krefst hugrekki, stuðning frá vinum, fjölskyldu og samstarfsfólki, auk sterkrar samvinnu við bæði læknisfræðilega og sálfræðilega grunnstuðning.
Eins og með öll langvarandi sjúkdóma ætti áherslan að vera á daglegum stjórnun einkenna , frekar en endanleg lækning .
Þetta þýðir hins vegar ekki að þú verður að vera ömurlegur eða að þú ættir að gefa upp markmiðin. Með góðum aðferðum við meðferð og rétta meðferð, lifa meirihluti fólks með OCD eðlilega og uppfyllir líf.
Að verða sérfræðingur í eigin ástandi er lykillinn að því að lifa með langvarandi veikindum. Ólíkt bráðum veikindum eins og hjartaáfall, þar sem þú getur treyst á heilbrigðisstarfsfólk til að annast þig, lifir þú með langvinnum sjúkdómum eins og OCD þýðir að læra virkjanir sem gera einkenni OCD líkamans verra, auk þess að komast að því hvaða úrræði aðferðir draga úr þjást og leyfa þér að ná sem mestu út úr lífinu.
Að draga úr streitu er nauðsynlegt
Streita vekur oft einkenni OCD . Ein leið til að hugsa um áhrif streitu er að ímynda sér "streitu fötu." Hver af okkur hefur streitu fötu; Sum okkar hafa djúpa fötu, á meðan aðrir hafa fötu sem eru nokkuð grunn. The streita sem þú upplifir á hverjum degi er eins og vatn er hellt í fötu, og vegna þess að við eigum öll mismunandi pökkunarmörk, fyllast fötunum sumra hraðar en aðrir.
Ef fötu þinn flæðist, verður þú blautur.
Ef þú ert með ónæmiskerfið getur skeppurinn verið minni en aðrir, þannig að þú færir meiri tilhneigingu til að "flæða" þegar streituþéttni verður mikil. Í rauninni þýðir þetta að þú gætir fengið aukningu á einkennum OCD. Mikilvægur þáttur í að takast á við ónæmiskerfið er að fylgjast vel með hversu mikið streymirinn þinn er og tæma hana þegar vatnið er of hátt.
Slökunaraðferðir geta verið gagnlegar til að draga úr streitu
Að takast á við stig
Ef þú ert með ónæmissjúkdóm, þú veist að skorturinn sem fylgir geðsjúkdómum getur haft erfitt með að takast á við. Jafnvel þótt ljóst sé að OCD, eins og önnur langvarandi sjúkdómar, hafi líffræðilega rætur, þá eru það fólk sem heldur áfram að trúa því að fólk sem áskorun sé með geðsjúkdómum ætti að geta "klárast út". Þetta viðhorf getur verið sérstaklega sárt þegar það er haldið af vinum, fjölskyldu og nánum samstarfsaðilum .
OCD á vinnustaðnum
Vegna þess að geðsjúkdómar eins og ónæmissjúkdómar geta ekki verið greindar með blóðprufu eða séð af öðrum gætir þú orðið fyrir vafa um að fólk geti haft um lögmæti einkenna og áhrif þeirra á líf þitt. Þú gætir jafnvel fengið mismunun í vinnunni til að taka tíma til að takast á við veikindi þín.
Meira um að finna stuðning
Að taka þátt í stuðningshópi eða taka þátt í hópmeðferð getur verið frábær leið til að fá félagslega aðstoð sem þú þarft. Þú ert ekki sá eini sem upplifir þessi einkenni - þó skrýtin eða pirruð sem þeir kunna að virðast. Stuðningshópar geta einnig veitt öruggan stað fyrir þig til að ræða veikindi þín og viðfangsefni þess. Fólk með OCD skilur oft áskoranirnar sem þú stendur frammi fyrir á þann hátt sem fáir aðrir geta.
Heimildir:
Goodman, Wayne K. & Lydiard, R. Bruce. "Viðurkenning og meðhöndlun á þráhyggju-þráhyggju". Journal of Clinical Psychiatry desember 2007 68: e30. 1. september 2008.
Grisham, Jessica, Anderson, Tracy og Sachdev, Perminder. "Erfðafræðileg og umhverfisleg áhrif á þráhyggju-þvingunarröskun". Evrópska skjalasafnið um geðdeildarfræði og klínískan taugavandamál mars 2008 258: 107-116. 1. september 2008.