Sem fjölskyldumeðlimur einhvers með OCD getur verið erfitt að vita hvernig á að bregðast við, hvað á að segja eða hvernig á að takast á við. Ef þér líður eins og þú ert að treysta um ástvin þinn, hér eru nokkrar ábendingar til að hjálpa.
Fáðu upplýsingar
Það er nauðsynlegt að þú lærir eins mikið og þú getur um OCD svo að þú getir betur skilið þau einkenni og þjáningar sem fjölskyldumeðlimur þinn er að upplifa.
Þó að fjöldi framúrskarandi bóka sé til staðar gæti verið gagnlegt að spyrja fjölskyldumeðliminn ef þú getur tekið þátt í þeim í samráði við andlega heilbrigðisstarfsfólk sitt. Fundur saman getur veitt leið til að fá svör við öllum spurningum sem þú gætir haft.
Netið getur einnig verið mikilvæg uppspretta upplýsinga, en vertu viss um að halda fast við virtur vefsíður þar sem efni er skoðað og / eða skrifað af sérfræðingum læknis. Háskólar tengdir sjúkrahús hafa oft gott tækifæri fyrir sjúklinga og fjölskyldur þeirra.
Taka þátt
Þrátt fyrir að margir fjölskyldumeðlimir hafi það besta af ásetningi, er það ekki óalgengt að þeir séu að verða þvingaðir af nauðungarskyldum fjölskyldumeðlimi. Til dæmis geta fjölskyldumeðlimir hjálpað OCD til að forðast það sem þeir óttast , sem dregur úr kvíða. Vitandi hvernig CBT- og útsetningarmeðferð vinnur og skilur að kvíði fjölskyldumeðlimsins verður að versna áður en það verður betra getur verið mjög gagnlegt.
Margir heilbrigðisstarfsmenn hvetja fjölskyldumeðlimi til að taka þátt í meðferðarlotum á meðferðarlotum Sumir telja að það sé algerlega nauðsynlegt til að hjálpa meðferðinni að ná árangri.
Fáðu aðstoð
Ekki fara það einn. OCD getur verið pirrandi veikindi og það er mikilvægt að þú umlykur þig með fólki sem skilur hvað þú ert að fara í gegnum og eru tilbúnir til að hlusta þegar hlutirnir verða grófar.
Aðrir fjölskyldumeðlimir, fjölskylda stuðningshópar og netamiðlanir geta allir verið mikilvægir stuðningsaðilar.
Fá hjálp
Það getur verið erfitt að takast á við fjölskyldumeðlims OCD, sérstaklega ef einkenni þeirra eru alvarleg eða hafa verið í gangi í langan tíma. Með tímanum getur tilfinningin óvart leitt til tilfinningar um vonleysi, hjálparleysi og að lokum þunglyndi. Setjið sálfræðilega heilsu þína fyrst og skoðaðu með fjölskyldu þinni eða sálfræðingi ef þú finnur fyrir óvart, þunglyndi eða kvíða. Þú verður að vera í bestu stöðu til að hjálpa og styðja fjölskyldu þína ef þú ert viss um að þú sért að leita eftir eigin andlegu heilsu þinni líka.
Vera heiðarlegur
Þótt það hljóti einfalt getur það oft verið mjög erfitt að tala opinskátt og heiðarlega við fjölskylduna þína um það sem þú ert bæði að fara í gegnum. Eðli þráhyggju þeirra eða þvingunar getur verið vandræðalegt fyrir þá að ræða, eða þú gætir verið hrædd við að meiða tilfinningar þínar. Stundum getur OCD þjáningin fundið eigingirni fyrir að jafnvel upplifa eigin baráttu sína. Það er þó nauðsynlegt að halda samskiptaleiðunum opnum og ganga úr skugga um að ekkert efni sé afmarkað. Talandi í erfiðum málum með hlutlægum þriðja aðila, svo sem fjölskyldu læknir, geðlæknir, ráðgjafi, sálfræðingur, hjúkrunarfræðingur eða félagsráðgjafi getur oft tekið þrýstinginn af.