Sjálfshjálp felur í sér að taka þátt í hegðun sem skemmtir möguleika þína á árangri. Af hverju myndu fólk gera hluti sem gætu gert þeim líklegri til að mistakast? Við viljum öll líða vel um okkur sjálf, en vísindamenn hafa komist að því að við förum stundum til að meiða möguleika okkar á árangri til að forðast að taka ábyrgð á mistökum okkar.
Þegar nemendur standa frammi fyrir mikilvægu prófi, gætir nemendur td verið að fara út um nóttina til að forðast að læra.
Þá þegar þeir gera illa, geta þeir kennt fátækum skora á vini sína til að halda þeim út seint frekar en eigin skortur á upplýsingaöflun.
Einfaldlega sett, gerir sjálfshjálp fólki kleift að finna utanaðkomandi heimild til að kenna fyrir hugsanlegum mistökum. Þó að þetta geti verið árangursríkt stefna til að vernda sjálfsálit, getur það skiljanlega haft veruleg neikvæð áhrif á árangur.
Við skulum skoða nánar hvers vegna sjálfshjálp gerist og hugsanleg afleiðing þessarar hegðunar.
Af hverju gera fólk sjálfsbjarga?
Sálfræðingar hafa komist að því að við höfum öll sterka þörf til að kenna mistökum okkar á utanaðkomandi sveitir meðan við tökum persónulega trúnað fyrir velgengni okkar. Þessi hegðun verndar sjálfsálit okkar , en það getur einnig gert okkur að gera hluti sem gera okkur í raun líklegri til að ná árangri.
Þessi tilhneiging er þekkt sem sjálfshjálp, skilgreind sem sjálfsafskipandi aðgerð eða val sem kemur í veg fyrir að fólk taki persónulega ábyrgð á niðurstöðum.
Í grundvallaratriðum búa fólk til hindrana þannig að hægt sé að kenna einhverjum mistökum á þessum utanaðkomandi sveitir. Bilun getur leitt til óþæginda þegar fólk átta sig á því að eigin skortur á færni eða undirbúningi leiddi til niðurstöðu. Með því að taka þátt í aðgerðum sem grafa undan hugsanlegum árangri, forðast fólk að þurfa að takast á við sannleikann og samþykkja eigin annmarka.
Það eru margar mismunandi gerðir af sjálfsnámi. Stundum getur þessi hegðun verið frekar skaðleg, en í sumum tilfellum getur það verið alvarlegra. Í sumum tilvikum gæti það jafnvel drifið fólk til að taka þátt í hugsanlega hættulegum hegðun.
Til dæmis gætu nemendur frestað um heimavinnuna sína eða farið í nám þar til í síðustu stund. Íþróttamenn gætu sleppt æfingu eða haldið uppi seint á kvöldin fyrir stóran leik. Í sumum tilfellum gæti fólk tekið þátt í hættulegri myndum af sjálfsvirðingu, svo sem misnotkun á fíkniefnum og áfengi.
Vísindamenn hafa lagt til að sjálfsnámi geti tengst því sem er þekkt sem sjálfstætt starfandi hlutdrægni , þar sem fólk gerir kröfu um persónulegan trúnað til að ná árangri en kenna utanaðkomandi sveitir fyrir mistök sín.
Ímyndaðu þér, til dæmis, að þú hefur verið að undirbúa að keppa í fyrstu maraþoninu þínu. Þú hefur fylgst með þjálfunaráætlun og borðað heilbrigt mataræði, en eins og keppnisdagur nálgast, finnur þú sjálfan þig að efla hæfileika þína til að ná árangri.
Í vikum og dögum sem leiða að stóru kappanum finnurðu sjálfan þig að fara yfir þjálfunartímana og binge eating junk food. Þegar daginn kemur loksins að keppa í maraþoninu, finnurðu þig líður hægur og úr formi.
Sem afleiðing af þessum sjálfstætt hegðun er hægt að kenna vanhæfni þína til að klára keppnina á því að vera í formi eða uppblásinn frekar en hugsanleg skortur á hæfni.
Rannsóknir á sjálfshjálp
Fyrirbæri var fyrst lýst af vísindamönnum Stephen Berglas og Edward Jones í rannsókn 1978 sem fólst í handahófi að gefa nemendum til að ljúka anagrams, þar af voru sum þau laus, og sum þeirra voru ekki.
Síðan voru allir nemendur sögðust hafa gert það vel. Þessi viðbrögð voru greinilega óróleg og ruglingslegt við þátttakendur sem höfðu fengið óuppleysanleg anagrams.
Þeir voru sagt að þeir hefðu gengið vel, en hafði ekki hugmynd um hvernig eða hvers vegna þeir höfðu.
"Þetta er fólkið sem er sagt að þeir séu ljómandi, án þess að vita hvernig þessi ályktun er fengin," sagði Dr Berglas útskýrt fyrir New York Times árið 2009.
Sjálfboðaliðar voru þá spurðir hvort þeir myndu vilja taka annaðhvort hæfileika til að auka árangur eða afköstum áður en þeir tóku aðra próf. Af þátttakendum voru 70 prósent þeirra sem fengu óuppleysanlegan anagram valið að taka frammistöðuhemjandi lyfið, samanborið við aðeins 13 prósent þeirra sem fengu leysanlegar anagrams.
Hvers vegna myndu sumir velja lyfið sem ætlað er að skemma árangur sinn á prófun? Þessar niðurstöður benda til þess að þegar fólk er fullviss um hæfileika sína til að sinna verkefni, myndu þeir frekar fá eitthvað sem myndi hjálpa þeim að framkvæma enn betra. Þeir sem eru ekki viss um hæfileika sína, eru líklegri til að vilja lyfið sem muni skaða árangur sinn og gefa þeim þá utanaðkomandi heimild til að kenna fyrir hugsanlegum mistökum.
Áhrifin
Tilgangur allra þessa sjálfsskemmda er að vernda sjálfið og sjálfsálitið og sérfræðingar hafa komist að raun um að það virki í raun. Fólk með mikla sjálfsálit hefur verið sýnt fram á að taka þátt í meiri sjálfshjálp. Fyrir marga eru þessi atferli næstum sjálfkrafa . Við komumst með afsökun fyrir bilun áður en við höfum jafnvel reynt, en við gerum það oft með ómeðvitað .
Þó að sjálfshjálp gæti verið langt í að vernda sjálfsálit okkar getur það einnig haft alvarlegar neikvæðar aukaverkanir. Ef þú ert að setja hindranir til að ná árangri í vegi þínum, þá er engin leið að þú gefur þér allar líkurnar á því að þú náir markmiðum þínum. Ekki bara það, með því að hindra líkurnar þínar, ert þú að lækka væntingar þínar fyrir sjálfan þig bæði núna og í framtíðinni.
Rannsóknarmaður Sean McCrea hefur einnig komist að því að sjálfshjálp getur leitt til lægri hvatning og minni hvata til að reyna að ná árangri í framtíðinni. Í röð tilrauna meðhöndlaði hann stigum þátttakenda á IQ prófunum . Sumir þátttakendur voru gefnir kostur á að undirbúa sig til að taka prófið eða taka þátt í hópnum sem er "engin æfing". Þeir sem fengu slæmar tölur voru líklegri til að kenna skorti á starfseminni, en McCrae fannst einnig í síðari tilraunum að þeir sem höfðu afsökun fyrir lágmarkshlutfall þeirra (þ.e. truflun, skortur á undirbúningi osfrv.) Voru minna áhugasamir um að undirbúa til framtíðarprófunar en þeir sem ekki höfðu ytri heimild til að kenna.
"Handtökin gerðu þeim kleift að segja:" Allt í lagi gerði ég það mjög vel, "sagði McCrea við Benedikt Carey sem skrifaði fyrir New York Times. "Og það er engin akstur til að verða betri."
Fleiri neikvæðar afleiðingar sjálfshjálpar:
- Nemendur sem taka þátt í sjálfshjálparskýrslu eyða minni tíma í hverri viku að læra.
- Sjálfshjálpar hafa einnig tilhneigingu til að hafa lægri einkunn í heild.
- Þeir eru líklegri til að nota áfengi áður en þeir taka þátt í verkefni.
- Það eyðir einnig félagslegum samböndum. Sjálfshjálparar virðast alltaf hafa afsökun, svo þeir eru oft litið á sem "whiners". Vísindamenn hafa komist að því að sjálfshjálpsmenn eru metnir meira neikvæðir af jafnaldra sínum.
Sjálfshjálp getur verndað sjálfið, en það kemur með verulegan kostnað. Leggja hindranir á velgengni gætu veitt afsökun fyrir mistökum, en það gerir okkur líka líklegri til að mistakast. Finnst þér vel um þig núna eða gefur þú það allt og áhættubilun? Rannsóknin bendir til þess að þótt sjálfsálit þitt gæti tekið tímabundið högg gæti það verið betra að ná árangri í framtíðinni.
> Heimildir:
> Baumeister, RF, og Bushman, BJ (2008). Social Psychology & Human Nature. Bandaríkin: Thomson Wadsworth.
> McCrea, SM (2008). Sjálfshjálp, afsökunarkraftur, og counterfactual hugsun: Afleiðingar fyrir sjálfsálit og framtíðarsvipun. Journal of Personality and Social Psychology, 95 (2), 274-292.
> Tice, DM, & Baumeister, RF (2006). Sjálfsálit, sjálfshjálp og sjálfsprófun: Stefna ófullnægjandi undirbúnings. Journal of Personality, 58 (2), 443-464.