Ef þú ert með PTSD getur þú vitað að það getur aukið hættuna á námsörðugleikum. Eins og margir, getur þú tilhneigingu til að hugsa um námsörðugleika sem mestu um menntun. En námsörðugleikar geta einnig falið í sér slíka mikilvægu svið daglegs lífs sem minni og athygli.
Sérstakar tegundir af námsvandamálum í PTSD
Ef þú ert með minni eða athyglisvandamál , ert þú ekki einn: Margir með PTSD eiga í erfiðleikum með þessar námsörðugleikar.
Hér eru nokkur dæmi.
Hvernig ertu að muna orð, staðreyndir og upplýsingar um það sem gerðist í fortíðinni? Í samanburði við fólk sem hefur ekki það, hafa fólk með PTSD tilhneigingu til að eiga í vandræðum við að muna:
- Orð (munnleg minni)
- Staðreyndir og aðrar mikilvægar upplýsingar, svo sem stefnumót
- Sérstakar upplýsingar um fyrri atburði, sérstaklega með tilliti til áverka
Þeir geta einnig átt í erfiðleikum með að einbeita sér og vera auðvelt afvegaleiddur, sem gerir það erfitt fyrir þá að borga eftirtekt þegar þeir gera verkefni. Erfiðleikar með einbeitingu er eitt af mörgum algengum einkennum PTSD .
Af hverju hefur PTSD áhrif á minni og athygli?
Það eru ýmsar ástæður fyrir því að fólk með PTSD getur haft þessar námsörðugleikar.
- Hátt stig af kvíða. Þegar þú ert mjög kvíðinn getur það truflað hvernig heilinn kóðar upplýsingar í minni þitt. Það getur gert það erfiðara fyrir þig að muna minni háttar upplýsingar. Hár kvíði getur einnig takmarkað getu þína til að taka eftir því sem er að gerast í kringum þig eða trufla getu þína til að einblína á verkefni. Þetta getur gerst þegar þú ert svo áhyggjufullur um að vera áhyggjufullur um að það verði allt eða mest af því sem þú getur hugsað um.
- Misnotkun á þunglyndi og efni. Persóna með PTSD sem hefur annaðhvort eða báðar þessar sjúkdóma - sérstaklega efnaskipti - er jafnvel líklegri til að eiga í vandræðum með minni og athygli.
- Vandamál Sleeping . Eins og þú kannt að vita, eiga margir með PTSD erfitt með að sofa og dvelja. Ef það hljómar eins og þú, og þú ert minna á varðbergi yfir daginn, þá er líklegt að þú munir ekki minna á hlutina og einbeita athygli þinni á áhrifaríkan hátt.
Fá hjálp til að læra erfiðleika
Ef þú ert með PTSD og hefur í vandræðum með minni þitt eða getu til að einbeita þér að athygli, eru nokkrar einfaldar aðferðir sem þú getur notað til að muna og einblína betur. Þú gætir einnig notið góðs af námsaðferðum til að stjórna athygli þinni, svo sem hugsun .
Og hér eru nokkrar góðar fréttir: PTSD meðferðin til að draga úr einkennum þínum getur einnig hjálpað til við námsörðugleika sem þú hefur. Það hefur verið sýnt fram á að fólk sem er meðhöndlað vel með PTSD finnst oft að aðrir sviðir lífsins batna líka.
Ef þú telur að þú gætir haft einn eða fleiri námsörðugleika auk PTSD og þú ert ekki enn með heilbrigðisstarfsmann sem getur unnið með þér til þess að setja upp meðferðaráætlun, getur verið að tími sé að leita að einum. Ef þú ert ekki viss um hvernig á að gera þetta, þá eru nokkrir vefsíður sem bjóða upp á ókeypis leit. Notaðu þau til að hjálpa þér að finna heilbrigðisstarfsmenn á þínu svæði sem meðhöndla fólk með PTSD.
Heimild:
Qureshi, SU, Long, ME, Bradshaw, MR, Pyne, JM, Magruder, KM, Kimbrell, T., Hudson, TJ, Jawaid, A., Schulz, PE, & Kunik, ME (2011). Hindrar PTSD vitund umfram áhrif áverka? Journal of Neuropsychiatry and Clinical Neuroscience, 23 , 16-28.