Slökkt á sjónvarpinu mun fá þér að meðaltali um 4 klukkustundir á dag. Ímyndaðu þér að þú hafir þá tíma til að æfa, gefa heilanum þínum líkamsþjálfun og þróa sterk tengsl. Ekki bara væritu að bæta árum við líf þitt, þú yrði áhugaverðari, ötull og skemmtilegt. Svo taktu tækifærið og reyndu ekki að horfa á sjónvarpið í viku. Í fyrstu mun það vera skrýtið og óþægilegt, en halda fast við það og fljótlega munt þú elska alla auka tíma.
1 - Sjónvarp borðar þinn tíma
Að meðaltali US fullorðinn horfir meira en 4 klukkustundir á sjónvarpi á dag. Það er 25 prósent af því að vakna tíma á hverjum degi. Ímyndaðu þér ef þú áttir skyndilega 25 prósent meiri tíma - það er þrjá auka mánuðir á ári! Þú gætir fengið í öllum æfingum þínum, eldað máltíðir þínar frá grunni og hefur enn tíma til að skrifa skáldsögu.
Yfir ævi, 80 ára gamall maður hefði horft á 116.800 klst sjónvarp, samanborið við aðeins 98.000 vinnustundir. Sem þjóð, horfa fullorðnir á 880 milljónir klukkustunda sjónvarps á hverjum degi eða 321 milljarða klukkustundum á ári. Whew! Ímyndaðu þér hvað gæti gerst ef við hættum bara að horfa á sjónvarpið.
2 - Sjónvarp gerir þig stressuð
Meðaltal fjórum klukkustundum á daginn er það ekki að undra að allir séu tilfinningalega stressaðir og óvart. Við setjum til hliðar að borga reikninga, klára verkefni, hringja í síma og þrífa heimili okkar til að horfa á sjónvarpið. Við finnum óvart vegna allra þátta sem við ættum að gera (æfa, eyða tíma með fjölskyldu, borða rétt) fara afturkallað.
Og þegar við teljum óvart, þreyttur og þreyttur, höfum við ekki orku til neitt en - þú giska á það - horfa á sjónvarpið. Það er hræðilegt hringrás. Svo taka hlé frá sjónvarpsþætti í viku og sjáðu hvað gerist með líf þitt.
3 - Sjónvarp gerir þig of þung
Borða á meðan afvegaleiddur takmarkar getu þína til að meta hversu mikið þú hefur neytt. Samkvæmt Eliot Blass við háskólann í Massachusetts borða fólk á milli 31 og 74 prósent meiri hitaeiningar en að horfa á sjónvarpið.
Þetta gæti bætt að meðaltali um 300 kaloríur aukalega á sjónvarpsmat. Íhuga nú að minnsta kosti 40 prósent fjölskyldna horfa á sjónvarpið á meðan að borða kvöldmat. Það verður ljóst að sjónvarpið er stór hluti af offitu faraldursins í Bandaríkjunum og þessi sjónvarpsþáttur gerir þér þyngra.
Meira
4 - Sjónvarp gerir þig óþægilegt
Margir hafa heilan samtöl sem eru endurtekin af sjónvarpsþáttum, íþróttaviðburðum og sitcoms. Þegar spurt er um raunveruleikann, er lítið eða ekkert að tilkynna og engar sögur að segja (nema sjónvarpsþættirnar sem þeir hafa fylgst með).
Lífið er of áhugavert og dásamlegt að eyða tíma þínum, annaðhvort að horfa á sjónvarpið eða endurvekja sjónvarp til vina þinna. Finndu eitthvað áhugavert að gera: sjálfboðaliða, lesa, mála - allt annað en horfa á sjónvarp.
5 - Sjónvarpssýnir þín
Sjónvarp er kveikt að meðaltali 7 klukkustundir og 40 mínútur á dag í mörgum bandarískum heimilum. Með sjónvarpsþáttunum á það mikið, það er lítill tími fyrir þig og þinn verulegir aðrir eða börn að eyða tíma saman, deila reynslu og þróa dýpra sambönd.
Að sitja saman og horfa á sjónvarpið stækkar ekki samband. Slökkva á sjónvarpinu og finna eitthvað til að gera saman - elda, æfa, ganga í nokkuð.
6 - Sjónvarp er ekki slökun
TV er öfugt við hreyfingu. Ef þú ert að horfa á sjónvarpið situr þú venjulega, liggur eða liggur niður. Þú ert að brenna eins fáir hitaeiningar og mögulegt er. Öll þessi auka mat sem þú borðar meðan þú horfir á sjónvarpið fær ekki brennt af. Heilinn þinn fer í lull.
En þú ert ekki að slaka á - hugurinn þinn fær enn áreiti frá sjónvarpinu, þú vinnur með upplýsingum og bregst tilfinningalega. Hefurðu einhvern tíma fundið þig að hugsa um sjónvarpstákn? Drømirðu einhvern tíma um sjónvarpsþætti? Þetta eru merki um að heilinn vinnur hart að því að vinna úr öllum sjónvarpinu sem þú hefur fylgst með.
7 - Sjónvarp einangrar þig
Ef þú situr og horfir á sjónvarpið, verður ekkert nýtt eða spennandi að gerast fyrir þig. Ný tækifæri og hugmyndir koma frá því að vera úti í heiminum, tala við fólk og lesa áhugaverða hluti.
Horfa á sjónvarpið einangrar þig. Ekkert er að breytast í heiminum ef þú ert að horfa á sjónvarpið. Slökktu á sjónvarpinu, farðu út í heiminn, tala við fólk og sjáðu hvað gerist.
8 - Sjónvarp er ávanabindandi
Sjónvarp getur orðið ávanabindandi. Merki um fíkniefni eru:
- með því að nota sjónvarpið til að róa sig niður
- ekki hægt að stjórna skoðun þinni
- finnst reiður eða vonsvikinn í hversu mikið sjónvarp þú horfðir á
- tilfinning á brún ef það er ekki lengur horft
- finnst missir stjórn meðan á að horfa á
Ef hugmyndin um að gefast upp í sjónvarpi í viku er skelfilegur, getur þú verið háður sjónvarpi. Til allrar hamingju, sjónvarpsfíkn er vana og ekki líkamleg fíkn eins og að reykja. Þú ættir að geta stjórnað því þegar þú hefur verið meðvitaður um vandamálið og ákveðið að breyta.
9 - Sjónvarp gerir þér kleift að kaupa hluti
Með 65 ára aldri hefur meðaltali Bandaríkjanna séð 2 milljónir auglýsinga. Þekking þín á vörum og vörumerkjum kemur frá þessum sjónvarpsauglýsingum. Skynjun þín á því sem þú þarft kemur einnig frá þessum auglýsingum.
Ef þú vissir ekki að iPod þín gæti talað við hlaupaskó þína, myndirðu ekki líða eins og núverandi skór eru of lág-tækni. Ef þú vissir ekki um tómarúm sem aldrei missa sog, virðist núverandi tómarúm þitt virðast fínt. Viðhorf okkar til þörf er ákvörðuð af því sem við sjáum. Þarfnast minna með því að horfa á minna sjónvarp.
10 - Sjónvarp Kostnaður Peningar
A undirstöðu kaðall pakki kostar $ 43 á mánuði og margir pakkar kosta miklu meira en það. Það kemur að minnsta kosti $ 500 á ári í sjónvarpi. Fyrir það mikla peninga sem þú gætir: Kaupðu aðild að hverju safni eða dýragarði í bænum þínum, fáðu líkamsræktarfélag, kaupðu góðan reiðhjól, fjárfestaðu á hverju ári í 10 ár á 10 prósentum vöxtum og fá meira en $ 10.000.
> Heimildir:
> TvTurnOff.org; US Census Bureau