Sögusafnið hefur lengi verið virtur kunnáttu og mikilvæg hefð í mörgum menningarheimum. Í sögulegu samhengi hafa eldri öldungar og sögur þeirra verið talin fjársjóður um þekkingu, sögu og visku samfélagsins. Eldri meðlimir í samfélaginu voru hvattir til að deila sögum sínum með yngri kynslóðum, halda munnlegri hefð lifandi.
Í dag hafa vísindamenn í læknisfræði og félagsvísindum áhuga á því meira en bara mikilvægi sagnfræðinnar sem leið til kennslu og skemmtunar, en einnig vitræn heilsu.
Áhrif sagnfræðinnar á heilaheilbrigði
Það hafa verið rannsóknir sem hafa litið á hæfileika til að segja sannfærandi sögur sem eitthvað sem kann að hafa gefið til kynna einhverja lifun í mannlegri þróun. Það hafa verið aðrir sem hafa litið á sálfræðileg og lækningaleg áhrif sagnfræðinnar. Kannski áhugavert í heimi langlífsrannsókna er hins vegar vaxandi fjöldi fólks með vitglöp sem njóta góðs af þátttöku í sagnfræðilegum samfélagsþýðingum eða endurminningarmeðferð sem einnig er notuð til að meðhöndla aðra geðheilbrigðisvanda eins og þunglyndi.
Rannsóknir á notkun reminiscence meðferð með fólki sem þjáist af vitglöpum eða Alzheimer hefur skoðað áhrif þessarar meðferðar á bæði vitrænni virkni og lífsgæði líkt og hamingju og skap - bæði virðast jákvæð áhrif á notkun beinlínis persónuleg og sjálfsævisöguleg saga.
Hvernig á að nota sögusagnir fyrir heilaskaða
Þó að enn sé þörf á rannsóknum til að skilja fullkomlega hvernig reminiscence meðferð er hægt að nota til að hagnast á öllum öldrunarsamfélögum, bendir núverandi gögn að það eru nokkrir kostir við að segja frá því að bæta minni til betri skap til betri mannlegra samskipta.
Því miður í dag of oft erum við bara að sækja símann til að tala við einhvern án þess að hugsa um það sem við verðum að segja. Reyndu að gefa heilanum þínum líkamsþjálfun og efla sambönd þín með því að segja sögur. Heilinn þinn mun njóta góðs af daglegum æfingum sköpunar og það er frábær leið til að deila með fólki í heiminum.
Afturköllun og sögusagnir
Hér eru nokkrar uppástungur um siðferðilega hæfni, betri sambönd og heilbrigða öldrun öldrunar:
- Verða spenntur
Storytelling er árangur og þú þarft orku og eldmóð til að segja góða sögu. Fá ástríðufullur, jafnvel þótt það virðist kjánalegt.
- Bros
Þú heyrir mann brosandi. Þegar maður segir sögu með bros á andliti sínu, lúmskur tilfinningar í röddbreytingum. Ef þú ert brosandi, munt þú velja mismunandi orð. Mundu að saga er skemmtun líka - það ætti að vera skemmtilegt.
- Practice
Veldu eina sögu á hverjum morgni sem verður sagan þín fyrir daginn. Þegar einhver hringir eða kemur yfir, verður þú tilbúinn með sögunni þinni. Vertu svo spenntur að segja að þú ert bara að springa. Hlustandi þinn mun hlakka til að heimsækja með þér og heyra sögur þínar.
- Gerðu það stutt
Sögur geta farið fram og aftur - haltu stuttum og kyrrlátum þínum. Gott saga þarf ekki að vera lengi.
- Fullt af upplýsingum
Borgaðu eftirtekt á daginn eða meðan þú manst atburð frá fortíðinni. Hafa upplýsingar eins og fötin sem fólkið klæddist, hvernig þeir fluttu og hvað það var. Ekki segja, "Hún virtist vera í uppnámi" segja: "Hún átti eld að koma út úr augunum." Liven hlutina upp með smáatriðum og lýsingu.
- Notaðu tilfinningar
Ekki bara halda fast við staðreyndir; Þau eru venjulega frekar leiðinleg. Segðu tilfinningunum sem þú varst tilfinning. Talaðu um af hverju þú fannst svona og hvaða minningar það kom aftur. Tilfinningar eru alltaf áhugaverðar greinar.
- Hafa stafi
Útsýnið, pósthólfið, plumber - allt getur orðið stafir í sögunni þinni. Lærðu að taka eftir og þakka yndislegu einkennunum sem allir hafa. Lýsið þessu fólki og hugsaðu um það sem þeir verða að hafa hugsað.
- Ekki hugsa að það sé ekki áhugavert
Nokkuð getur verið áhugavert ef það er vel sagt. Ekki hafa áhyggjur af því að engin dramatík hefur átt sér stað undanfarið. Sögur segja meira um hvernig þú segir eitthvað en það sem þú ert að segja.
Heimildir:
Bohlmeijer, Ernst, Marte Roemer og Pim Cuijpers. "Áhrif reminiscence á sálfræðilegum vellíðan hjá öldruðum fullorðnum: A Meta-greining." Öldrun og andleg heilsa 11,3 (2007)
Pittiglio, Laura. "Notkun reminiscence meðferð hjá sjúklingum með Alzheimer sjúkdóm." Case Management Lippincott 5.5 (nóvember / desember 2000): 216-20.
Tadaka, Etsuko; Kanagawa, Katsuko (1. júní 2007). "Áhrif reminiscence hóps hjá öldruðum með Alzheimer-sjúkdóm og æðasjúkdóm í samfélagsstöðu". Geriatrics & Gerontology International. 7 (2): 167-173
Tanaka, Katsuaki; Yamada, Yukiko; Kobayashi, Yoshio; Sonohara, Kazuki; Machida, Ayako; Nakai, Ryuhei; Kozaki, Koichi; Toba, Kenji. "Aukin vitsmunaleg virkni, skap og heila blóðflæði í einföldum ljósmóðaútgáfu reiknuð tómstundaferli eftir einstaka endurminningarmeðferð hjá öldruðum sjúklingum með Alzheimerssjúkdóm." Geriatrics & Gerontology International. 7 (3): 305-309.