The 12 Steps af AA og Al-Anon
Enginn hefur gaman að viðurkenna að vera rangt. En það er algerlega nauðsynlegt að viðhalda andlegum framförum í bata.
Skref 10
Hélt áfram að taka mannskrá, og þegar við vorum rangt viðurkenndi það það.
Skref 10 getur verið einn af þeim minnstu vinsælustu af öllum 12 skrefin vegna þess að það er einfaldlega ekki gaman að vera rangt og þá verður að viðurkenna það! En án þessarar skrefs getur framfarir í átt að bata ekki aðeins hætt, það getur í raun missa jörðina.
Það er annað ferli sem virðist á yfirborðinu vera erfitt að horfast í augu við en í raunveruleikanum er það eins mikið gagn fyrir þeim sem viðurkenna að það sé rangt eins og það er sá sem var fyrir ranglega.
Með því að snúa strax við mistök og taka ábyrgð á þeim, kemur í veg fyrir aðstæður frá festering í gremju og reiði sem getur orðið raunveruleg vandamál .
Skref 10 hjálpar til við að halda hinu andlega húsi hreint. Allir menn og eru skylt að gera mistök og villur. Eigandi upp að þeim ókostum leysir fljótt málið. Frekar en að vega samviskuna eða byggja upp til að framleiða meiri afleiðingu, er mistökin leiðrétt tafarlaust og vandamálið nipped í brum.
Til dæmis, gerðu ráð fyrir að þú segir eitthvað ónæmt eða gróft og um leið og það birtist úr munni þínu, gerist þér grein fyrir að það væri ekki rétt að segja við þann einstakling. Eins og skref 10 bendir á, biðst þú strax og segðu manninum að þú hafir rangt og þú ættir aldrei að hafa sagt það.
Þá getur þú farið í burtu með því að vita að þú hefur gert hlut þinn til að gera það rétt. Ef hinn annarinn vill halda áfram að halda áfram og vera reiður um það, þá er það vandamál þeirra, ekki þitt. Skrefunum er að hjálpa þér að gera framfarir. Að lokum biðjumst þú afsökunar fyrir andlegan ávinning, meira en til hagsbóta sinna.
Gestir á tilkynningatöflunni á þessari síðu hafa deilt nokkrum mjög hagnýtum leiðum sem þeir hafa beitt þessu skrefi í líf sitt, í rannsókn okkar á 12 hefðum og 12 skrefum heldur áfram:
Vertu auðmjúkur
Ég elska þetta skref! Það heldur mér að vera heiðarlegur og auðmjúkur og heldur þennan innri frið við mig sem ég leitaði svo lengi að. Ég veit strax hvort ég hafi meið einhvern, ég reyni virkilega í daglegu lífi að alltaf hætta áður en ég opna munninn og hugsa.
Ég veit að þegar ég kemst á kodda á nóttunni er venjulega enginn sem er meiddur af því sem ég hef sagt eða gert. Þetta skref í daglegu lífi mínu hefur hjálpað mér að vera meðvitaðri um tilfinningar annarra en ekki bara mín eigin. Ég held að þú gætir sagt að það veitir þér samvisku og leiðir til að takast á við það.
Nancy
Skref 10 er Ego Buster
Minnst uppáhalds skref mitt. Ég? Rangt? Get ekki verið! Og þegar ég er rangur, finnur ég alltaf leið til að snúa því og snúa því og gera það að kenna öðrum manni. Það er það sem ég gerði í mörg ár. Í dag viðurkenni ég mjög treglega þegar ég er rangur og að segja þér sannleikann, jafnvel þó að mér líði betur, líkar mér samt ekki við það. Ástæðan er einföld: sjálf .
Sox
Þrifhús
Fyrir mig er skref 10 mjög mikilvægt fyrir daglegt líf mitt. Hvaða gleði að ekki láta neitt meina geðdeild eða hugsunarlaust athugasemd fester.
Aðgerðin sem fljótt reynir að rétta hið röngu heldur því að hreint húsið mitt sé hreint. Ef ég get ekki "lagað" meiða beint við manninn, reyni ég að gera óvænta góðvild til annars.
Carol
Taka ábyrgð
Halda áfram að taka upp skrána mína var ekki of erfitt, vegna þess að fjórða skrefið mitt var mjög kunnugt um mig eins og ég var og hvað ég var. Eftir að hafa skipt um það sem ég hafði lært um mig, með öðrum einstaklingi og Guði, gat ég endurtekið líf mitt á hverjum degi.
Þegar allt gekk vel Það var mikilvægt að ég endurspegli þetta líka í daglegu skránni minni. Ég hafði lært að varan var góð og slæm.
Þegar eða ef það var slæmt þurfti ég að taka ábyrgð.
Ég hafði lært á erfiðan hátt að ef ég gerði það ekki, þá varð samviskan sem Guð hafði endurnýjað í mér gert mig mjög óþægilegt.
Svo lærði ég að það gerði mér kleift að viðurkenna að vera manneskja og gera mistök og vera sannarlega leitt fyrir það. Þetta er orðið þetta alkóhólisti fannst smá ró . Það gerist örugglega að slá hælinn úr því að verða fullur af ástandinu.
The botn lína fyrir mig er ekki taka upp drykk sama hvað. Ég geri það sem ég þarf að gera til að ná því. Það felur örugglega í skref 10. Fyrsta af "viðhaldsþrepunum" mínum.
Larry
Skref 10: Dagbók
Eitt af verstu hangovers sem ég get alltaf haft í lífinu er reiði . Þetta er eitthvað sem ég þarf að sjá um alvöru hratt, ekki láta það fara í daga eða jafnvel klukkustundir. Ég er mjög meðvituð um hvernig ég meðhöndla fólk og þegar ég legg höfuðið niður um kvöldið og ég get ekki farið rétt að sofa, það er eitthvað sem skiptir máli með því hvernig ég lifði lífi mínu á þeim degi. Tími til að taka það daglega skrá.
Það eru tímar þegar ég þarf að gera þetta eins og daginn heldur áfram. Ef ég er tilfinning óvart (blettur). Hafa verið í þessari áætlun um nokkurt skeið núna veit ég að ég þarf að gera þetta skref allan tímann (á hverjum degi). Ég hef þurft að gera þetta daglegt í lífi mínu. Í fyrsta lagi hélt ég að þetta yrði dregið þangað til ég áttaði mig á því hversu gott það gerði mig að líða í lok dags og á daginn.
Þetta skref hefur einnig sýnt mér góða hlið mín líka, það sem ég hef gert vel í dag. Ég reyni alltaf að líta á báðar hliðar dagsins hins góða og slæma og þakka Guði fyrir að sitja við hliðina á mér allan daginn og þú veist hvað? Ég svaf nokkuð vel í gærkvöldi!
Skip
Erfiðara að gera í fjölskyldunni
Erfiðustu svæði til að æfa þetta skref er heima. Blindur minn, fatlaður, 84 ára gamall móðir býr hjá mér. Hún er áfengis og mjög erfitt stundum. Við höfum haft bardaga um vilja eins lengi og ég man eftir. Við gerum ennþá í dag!
Fyrir hreinskilni mína þarf ég að vinna þetta skref á hverjum degi. Ég þarf að líta á "minn" hluti einn. Ég er oft svekktur og reiður á móður. Það er venjulega vegna þess að ég er eigingjarn og vill leiða mína. 10 skrefið hefur veitt mér möguleika á að viðurkenna þetta. Án þess myndi ég halda áfram að trúa því að ég sé alltaf rétt. Ég myndi ekki samþykkja að ég gæti verið rangt.
Ég er ekki fullkominn í að vinna þetta skref, en ég lætur sjaldan móður fara að sofa án þess að vera "góða nótt, sofa vel, ég mun athuga þig síðar". Það gefur henni huggun, og mér líður betur fyrir það. Þetta er árangur!
Að segja "það er miður" er auðvelt. Það þýðir að það er annar saga. Í dag, þegar ég segi það miður, merkir ég venjulega það og reynir ekki að endurtaka sömu mistök.
Ég ber þetta skref í alla málefnum mínum ... það virðist bara auðveldara með frjálsum kunningjum eða ókunnugum. Það er ferli og svo langt hef ég ekki þurft að drekka vegna þess að ég gerði ekki "hluti minn".
Galdur