Hvað er eins og að lifa með SAD sem unglinga
Í fyrri grein var gerð lýsing á dag í lífi einhvers með félagslegan kvíðaröskun . Markmiðið með þeirri grein var að bæta persónulega snertingu við upplýsinga greinar sem eru á þessari síðu. Kannski lýsti greinin eigin einkenni eða þeim sem þú þekkir.
Sem nýtt viðbót við þessa röð, hér er dagur í lífi unglinga með SAD .
Þrátt fyrir að mörg einkenni unglinga með félagslegan kvíða séu þau sömu og fullorðnir, geta aðstæður sem þeir standa frammi fyrir á hverjum degi verið mjög mismunandi.
Á margan hátt geta þau vandamál sem þeir standa frammi fyrir, jafnvel erfiðara; félagsleg og fræðileg þrýstingur getur oft dregið úr félagslegum kvíðaeinkennum.
Kannski ertu unglingur með félagslegan kvíða og þessi saga hljómar mikið eins og þú.
Eða þú gætir verið foreldri, kennari eða annar fullorðinn sem þekkir táninga sem virðist of hræðilegt, kvíða og feiminn. Mun í dag vera sá dagur sem þú nærð til hjálpar eða bjóða honum einhverjum öðrum?
Þessi lýsing er byggð á sögum sem lesendur þessa vefsíðu hafa sagt frá og nokkrar sannar sögur um unglingafélagsleg kvíða þar á meðal "Kirstin's Story: No Place to Stand", "Rae: True Saga mín af ótta, kvíða og félagslegu fælni" og "Það sem þú verður að hugsa um mig: A Firsthand reikning um reynslu af einum unglinga á félagslegan kvíðaröskun."
Þetta er skáldskapur og ekki byggður á reynslu einhvers manns.
Ég klifra skrefum í menntaskólanum mínum, með því að vita hvað er á undan.
Ég hef enga vini í þessum skóla svo það er ein langur einmanaleiki. Ég er alltaf snemma vegna þess að ég er hræddur við að vera seint í bekknum. Ég gat ekki staðist hugsunina um að ganga í seint og hafa alla að horfa á mig.
Þar sem ég kem snemma, fara kennarar oft með mér. Ég haldi höfuðinu niður þannig að við þurfum ekki að segja "hæ" við hvert annað og óþægilega sem myndi fela í sér.
Ég veit hvað þeir eru að hugsa.
Hvað er rangt við hana?
Afhverju hefur hún ekki einhver að tala við?
Ég kem á fyrsta tímabilið og hlustar á spjallið í kringum mig. Allir eru að tala um helgina. Ég haldi höfuðinu niður og reyni ekki að ná neinum augum.
Í bekknum geri ég það sama við kennarann í von um að hann muni ekki spyrja mig spurningu.
Stundum virkar það og stundum gerir það ekki. Ef spurði spurningu mýkaði ég hratt viðbrögð, því að andlitið mitt varð bjartrauður þar sem allir augu eru á mér.
Á hádeginu situr ég venjulega einn eða með hópi krakka sem ég þekkti en hefur ekkert sameiginlegt með lengur. Ég veit að þeir furða hvers vegna ég sit með þeim þegar ég tala aldrei.
Stundum mun einhver spyrja mig spurningu. Eins og venjulega byrjar ég að örvænta , finnst hjarta mitt byrja að keppa og orðin verða veiddur í hálsi mínu.
Ég segi eins lítið og mögulegt er.
Ég er viss um að allir furða hvað er athugavert við mig.
Eins mikið og mögulegt er hef ég áætlað námskeiðin mín til að koma í veg fyrir almenna tölu . Því miður er ekki hægt að forðast það alveg.
Þegar ég hef kynningu eða ræðu til að láta mig hafa áhyggjur af því mánuði áður. Kvöldið áður en ég er orðin lítill að sofa, og dagurinn er ég kvíðinn.
Ef það er á síðasta tímabili þá get ég ekki einbeitt mér að öllu daginn. Þegar ég kem að lokum að tala hjarta mitt er að slá svo hátt ég er viss um að allir geti heyrt það. Hendur mínir hrista og svo er rödd mín. Ég er í vandræðum með að ná andanum. Ég er viss um að allir telji að ég sé brjálaður eða að eitthvað sé í raun rangt hjá mér.
Utan skóla er ég ekki virkilega þátt í neinum athöfnum. Ég hef ekki hlutastarfi eins og flestir aðrir krakkar vegna þess að ég er of hrædd við að sækja um eða fara í viðtal. Ég eyðir flestum nætur og helgar heima að lesa eða gera heimavinnuna.
Ég hef ekki talað við neinn um hvernig mér finnst vegna þess að ég er
1) of skammt, og
2) áhyggjur af því að þeir muni hugsa að ég sé að gera fjall úr Molehill.
Ég ætti að geta gert þetta, ekki satt? Það er bara persóna galli sem ég hef svo erfitt með félagslegar aðstæður. Ef ég reyni mjög erfitt ætti ég að vera fær um að verða meira sendur og fær um að takast á við.
Tónlistarkennari minn reyndi að tala við mig einu sinni um kvíða minn. Hún gæti séð hversu áhyggjufull ég fékk og spurði mig hvað var rangt en ég bursti bara það af.
Ég var of vandræðalegur til að tala um hvernig ég var tilfinning; eins og hún myndi hugsa að ég væri brjálaður eða eitthvað. Það er frekar kaldhæðnislegt að ástæðan fyrir því að ég geti ekki talað við neinn um að vera hræddur við fólk er vegna þess að ég er hræddur við fólk!
Stundum fæ ég raunverulega niður hvernig hlutirnir eru; Ég held að ég gæti jafnvel verið svolítið þunglyndur stundum. Það líður bara á þig þegar kvíði er stöðugt hjá þér.
Ég er bæði ákafur og vongóður um framtíðina. Ég er að vonast eftir að þegar ég klára menntaskóla verður það auðveldara.
Vonandi get ég byrjað að ferska einhvers staðar sem enginn þekkir mig og vinnur á ótta mínum. Kannski á einhverjum tímapunkti mun ég fá hugrekki til að fá hjálpina sem ég líklega raunverulega þarf.
Orð frá
Bæði lyfjameðferð og meðferð (svo sem meðvitundarhegðun) eru árangursrík við meðferð á félagslegum kvíðaröskunum (SAD). Mikið meira er vitað um kvíðarskanir núna en fyrir 20 árum. Ef þú ert með félagslegan kvíða og velur að leita að hjálp, þá eru margar möguleikar til að verða betri. Í millitíðinni, halda áfram að gera það í gegnum daginn. Lestu sögur um aðra unglinga með sömu vandamál og þú og taka þátt í netvettvangi um félagslegan kvíða.
Kannski þú vildi að einhver myndi taka tíma til að spyrja þig hvað er að gerast. Kannski, ef þú gætir bara talað við einn mann um hvernig þér líður, gætir þú verið fær um að komast yfir þetta vandamál sem er að neyta hvert augnablik í lífi þínu. Hver mun þessi manneskja vera? Veldu einhvern og gerðu í dag þann dag sem þú deilir hvernig þér líður.