Hvar á að finna stuðningshópa fyrir SAD
Stuðningshópar um félagsleg kvíða eru hollur til að koma saman fólki með svipuð vandamál til að tala og læra af reynslu hvers annars. Ef þú ert að íhuga að taka þátt í stuðningshópi um félagsleg kvíðaröskun (SAD) er mikilvægt að finna hóp með meðlimum sem einnig þjást af SAD.
Meðlimir stuðningshópa sem miða sérstaklega að félagslegri kvíða eru líklegri til að vera skilningur á því hversu erfitt það kann að vera fyrir þig að tala opinskátt. Oft starfa hópar þannig að þátttakendur þurfi ekki að tala og geta fylgst með. Þetta er gagnlegt ef þú vilt læra meira um hóp áður en þú ákveður hvort þú verður venjulegur meðlimur.
Hér fyrir neðan eru nokkrar möguleikar fyrir bæði stuðningshópa á netinu og á staðnum. Fylgdu tenglunum til að finna staðbundin fundur nálægt þér eða taktu þátt í stærra alþjóðlegu neti þar sem þú hefur tækifæri til að hitta fólk frá ýmsum stöðum.
1 - ADAA Listi yfir stuðningshópa
Kvíðaröskunarsamfélag Ameríku (ADAA) veitir alhliða lista yfir bæði samfélags-og á netinu stuðningshópa fyrir ýmis kvíðaröskun í Bandaríkjunum, Kanada, Mexíkó, Suður-Afríku og Ástralíu.
Ef þú ert að leita að stuðningshópi á þínu svæði, gæti þetta verið góður staður til að byrja. Vertu viss um að leita að skrám sem eru sérstaklega við félagslegan kvíða þegar þú velur stuðningshóp. Ef þú getur ekki fundið hóp á þínu svæði, veitir ADAA einnig ráð um hvernig á að hefja stuðningshóp.
Meira
2 - SAS Listi yfir félagsleg kvíða og félagsleg fælni stuðningshópa
Stuðningur við félagslegan stuðning (SAS) veitir lista yfir stuðningshópa félagslegra kvíða og félagslegra öryrkja í Bandaríkjunum , Kanada, Bretlandi, Nýja Sjálandi, Ástralíu, Indlandi og Írlandi. Að auki gerir þetta gagnvirka vefsvæði notendum kleift að meta stuðningshópa og veita endurgjöf um reynslu sína.
Þessar hópar veita félagslegum stuðningi við einstaklinga með félagslegan kvíða og er ekki ætlað að bjóða meðferð eða meðferð. Sérstakir hópar eru breytilegir í uppbyggingu þeirra, funda reglulega á reglulegum tíma, eða fylgja meira vökva fyrirkomulagi. Þeir eru lykilatriði við aðra sem búa með sömu einkenni til að öðlast vináttu og skilning frá fólki með svipaða reynslu.
Ef þú ert með alvarlega félagslegan kvíða er bent á að þú stunda meðferð áður en þú tekur þátt í félagslegum hópi.
Meira
3 - Anonymous / Anonymous Social Fobics Anonymous Free 12-Step Support Groups
Anonymous Social Anxiety / Social Phobics Anonymous býður upp á ókeypis 12 stiga stuðningshópa til að sigrast á félagslegri kvíðaröskun, ringleiki, undantekningartilvikum og paruresis (ótta við að nota almenna salerni). Bæði heimamannahópur augliti til auglitis hópa og alþjóðleg símafundur hópa eru í boði.
Stofnunin heldur því fram að þátttaka í 12 þrepa stuðningshópunum býður upp á vantar efnið til að gera sjálfshjálp fyrir félagsleg kvíða . Að auki bjóða þeir upp ókeypis bæklinga og bók sem hjálpar til við að sigrast á félagslegri kvíðaröskun .
Sumar meginreglurnar sem fjallað eru um í 12 skrefum eru mikilvægi andlegrar aðhyggju í öllum formum hans, sleppa stjórninni, taka stærri sýn, heiðra og vera sannur við sjálfan þig og sýna útlimum og innri kærleika á jafnvægi, trú, traust, og vera til staðar.
Meira
4 - Stuðningur Spjall fyrir félagslegan kvíða
Félagsleg kvíða Stuðningur Spjall var hafin árið 2007 til að veita SAD þjáningum stað til að spjalla opinskátt og læra af hverju öðru. Spjallin eru ekki undir eftirliti af einhverjum með faglega þjálfun og eru hönnuð eingöngu til að leyfa fólki með félagslegan kvíðaröskun að tengjast. Gestir koma frá öllum heimshornum, þar á meðal löndum eins og Ástralíu, Kanada, Ekvador, Bretlandi, Indlandi, Ísrael, Singapúr, Nýja Sjálandi, Rússlandi og Bandaríkjunum.
Meira
5 - Toronto Shyness og félagsleg kvíða Stuðningur Group
Byrjaði árið 2002, þessi hópar hittast á hverjum sunnudag frá kl. 03:00 til 16:30 á 519 Church Street Community Center í Toronto. Hópurinn byrjar með hugleiðslu hugleiðslu og leiðir síðan í umfjöllun um félagslegan kvíða.
Einstaklingar eru ekki pressaðir til að taka þátt - það er hægt að fylgjast með. Lítil framlög eru samþykkt í lok funda. Að hvetja snarl fyrir hópinn til að deila er einnig hvattur. Eftir fundi fara margir hópmeðlimir í Golden Griddle til að félaga sér, þar sem þeir fá 10 prósent afslátt á matvælaskipti.
Meira
6 - Félagsleg kvíði Meetups
Meetup.com býður upp á þennan lista af hópum sem tengjast félagslegum kvíða sem kunna að hafa fundi nálægt þér. Eins og með hvaða hóp, vertu viss um að aðrir meðlimir taki sérstaklega fram við félagslegan kvíða annars gætirðu fundið þig út af stað eða misskilið. Vertu viss um að segja einhverjum hvar þú ert að fara og innrita reglulega, sérstaklega ef þú hefur áhyggjur af því að hitta útlendinga. Betra enn, íhuga að færa einhvern með þér til fundar.
Meira