Finndu stuðning í gegnum internetið
Það er nú algengt að nota internetið í mörgum mismunandi tilgangi. Frá að borga reikningana þína, til að finna dagsetningu og allt á milli, það er ekki mikið sem þú getur ekki farið á netinu lengur. Fólk með geðheilbrigðisskilyrði getur einnig notað internetið til að byggja upp stuðning.
Vissir þú að margir þjáningarþjáningarþjáðir snúa að heimildum internetið sem leið til að auðvelda tengingu við auðlindir sem geta hjálpað til við að takast á við þetta ástand?
Þú gætir verið hissa á að finna ofgnótt af upplýsingum og stuðningi sem er á netinu. Lestu áfram til að uppgötva hvernig þú getur notað internetið til að finna stuðning við lætiöskun.
Online ráðgjöf
Hefðbundin ráðgjöf felur í sér að hitta lækni með reglulegu millibili til að ræða núverandi einkenni og framfarir. Í fundinum er gert ráð fyrir að þú talir um baráttu þína, tilfinningaleg vandamál og sigur á örvæntingu. Milli fundur getur læknirinn beðið þig um að ljúka "heimavinnuverkefnum" eins og að æfa slökunartækni eða ritaskráningu . Á hverjum fundi verður fjallað um hvernig þú hefur batnað ásamt áætlunum um að takast á við hindranir á geðheilsu þinni.
Á undanförnum árum hefur internetið ráðgjöf vaxið í vinsældum sem leið til að fá ávinning af ráðgjöf en að hafa kost á því að vera heima hjá. Með þessu sniði getur verið að þú getir lifað spjall eða jafnvel myndstefnu með faglegri meðferðarmann.
Verkefni er hægt að ræða og skiptast í tölvupósti og þú getur fengið góða umönnun í gegnum þægindi heima hjá þér.
Fyrir utan þægindi, býður upp á á netinu ráðgjöf ávinning af sjálfstæði, þar sem þú getur fjallað um einkennin með lækni sem er staðsett langt frá því hvar þú býrð. Það eru einnig fjölmargir gallar af ráðgjöf á netinu.
Til dæmis getur verið erfitt að vaxa rapport í gegnum þetta snið, sem er jafn mikilvægt fyrir meðferð eins og þú ert búist við að opna um djúpa rætur. Auk þess munu mörg vátryggingafélög ekki ná yfir þessa þjónustu og enn er mikil umræða um hvernig öruggar fundir þínar eru þegar þær eru gerðar á netinu.
Internet Stuðningur Hópar
Það eru nokkrir tengdir stuðningshópar eða ráðstefnur sem geta hjálpað þér við að deila með öðrum sem einnig eru að fást við kvíðaröskun. The National Association for Mental Illness (NAMI) býður upp á á netinu umræðu hópa þar sem þú getur lært meira um ástand þitt á meðan að þróa tengsl við aðra sem kunna að deila reynslu þinni. Þú getur líka fundið hópa á Facebook þar sem meðlimir geta sent uppfærslur, miðlað auðlindum og boðið öðrum stuðningi. Margir sinnum eru þessi hópar einkamál, en þú getur líka tekið þátt einfaldlega með því að setja inn beiðni.
Innskot frá þátttöku í nethópum og vettvangi geturðu einnig notað internetið til að finna staðbundna stuðningshópa. Vefsíður eins og NAMI og Kvíðaþunglyndi Bandaríkjanna (ADAA) hafa bæði netbæklingar sem geta aðstoðað þig við að finna þessar hópar á þínu svæði. Skráð á þessum síðum kann að vera almennari stuðningshópar, eins og hópar fyrir þá sem greinast með kvíðaröskunum.
Aðrir hópar geta verið nákvæmari, svo sem ástvinir þeirra sem eru með geðsjúkdóma, þjálfun í sjálfsöryggi eða sorg.
Vefsíður með auðlindir
Burtséð frá stuðningi annarra, eru einnig margar áreiðanlegar vefsíður sem geta veitt þér mikilvægar upplýsingar um örvunartruflanir. The .com býður upp á mikið af verðmætar upplýsingar um einkenni einkenna, röskun og meðferð. Margar aðrar vefsíður veita einnig upplýsingar um einkenni geðraskana ásamt staðreyndum um meðferðarmöguleika .
Online Möppur
Vefsíður og á netinu stuðningur geta ekki skipt út fyrir verðmæti persónulegrar hjálpar.
Ef þú eða einhver sem þú elskar er að reyna að takast á við örvunarröskun, er mikilvægt að leita sér til hjálpar. Með því að halda áfram á netinu framkvæmdarstjóra eins og sálfræði í dag eða GoodTherapy.org geturðu leitað eftir læknum og þjálfaðum læknum á þínu svæði. Þú getur jafnvel síað leitina að því að innihalda aðeins þá sérfræðinga sem sérhæfa sig í kvíðarskortum, bera tryggingar þínar og jafnvel kynjanna þína fyrir hendi.