Þó streita er alhliða reynsla - við upplifum öll það, og það er eðlilegt og jafnvel nauðsynlegt hluti lífsins - ekki allir upplifa streitu í öllum aðstæðum. Til dæmis getur einn maður orðið pirrandi og óvart í alvarlegum umferðaröngþveiti en aðrir gætu snúið upp tónlist sinni og litið á það væga óþægindi. Baráttan við vin gæti fylgst með einum einstaklingi um daginn, en aðrir gætu hrista það af og gleymdu næstum því um stund.
(Á sama hátt getur sá sem hugsar meira um sambönd sín, unnið hart að því að halda þeim heilbrigt og hamingjusamur, sem gæti skapað meiri viðnám í streitu seinna en sá sem leggur lítið í hugsun í viðhaldi tengslanna.) Þessi munur getur bætt upp til langvarandi streitu eða minna stressað líf.
Við upplifum einnig mismunandi stigum streitu miðað við persónuleika okkar og þær auðlindir sem við höfum í boði. Til dæmis, aukahlutir hafa tilhneigingu til að upplifa minna streitu í daglegu lífi og hafa meiri félagsleg úrræði, sem dregur úr streitu. Fullkomnunarfræðingar leggja áherslu á sig í óþörfu og geta upplifað fleiri neikvæðar andlegar og líkamlegar heilsufarslegar afleiðingar en þeir sem einbeita sér aðeins að háum árangri án mikilla sjálfkrafa fullkomnunar. Þeir sem eru "tegund A" geta stressað alla í kringum þá, þar með talið sjálfir. Þeir sem eiga nóg af peningum til að ráða hjálp geta falið í sér streituvaldandi verkefni, þannig að þessi úrræði geta veitt brún yfir þeim sem eru í erfiðleikum með að ná endum saman og verða að vinna erfiðara að spara peninga.
Þrátt fyrir þessa mismunun upplifa flestir streitu á hverjum degi, og margir stressors eru þau sömu fyrir alla. Samkvæmt könnun á þessari síðu eru orð margra lesenda og jafnvel fleiri mikilvægar, rannsóknir, eftirfarandi orsakir streitu til góðs hluta íbúanna:
- Störf og vinnustaðurinn
- Fjárhagsleg vandamál
- Persónuleg tengsl
- Börn
- Dagleg þræta / vera of upptekin
Sem betur fer hefur þessi síða heimildir til að hjálpa þér að takast á við þessi mál og streita. Burtséð frá því að finna álagsstjórnunartækni sem getur hjálpað þér að róa lífeðlisfræði þína til að bregðast minna við streitu, eru aðferðir sem geta hjálpað þér að byggja upp seiglu til að draga streitu í framtíðinni, sem er mjög mælt með. Fylgdu tenglunum í listanum hér að ofan til að finna úrræði til að takast á við öll þessi álagspróf á skilvirkustu hátt. Hver getur verið uppspretta hamingju og streitu, og að vita hvernig á að sigla á streitu hvers kyns lífsins getur hjálpað þér að slaka á og njóta allt líf þitt í meiri mæli. Lestu áfram, þú munt einnig finna upplýsingar og verkfæri sem þú getur notað til að róa þig hratt þegar þú finnur þig óvart og þróa meiri viðnám í streitu sem kemur í veg fyrir þig. Eftirfarandi úrræði geta hjálpað:
- Finndu meiri ánægju í núverandi starfi : Sum störf auka hættu á brennslu . Hér eru nokkur atriði sem þú getur gert til að halda þér hamingjusamari og minna stressuð.
- Hvernig og hvers vegna þú ættir að viðhalda heilbrigðu vináttu : Sambönd geta verið frábær biðminni gegn streitu - eða mikil orsök þess. Hér er það sem þú þarft að vita til að þróa félagslegt líf sem styður hamingju þína.
- Financial Stress: The Secrets að leggja áherslu minna á fjármál þín : Ert þú stressaður um peninga ? Þú ert ekki einn. Fólk í öllum tekjuflokkum upplifir fjárhagslegt álag . Hér er það sem þú þarft að vita til að vera fjárhagslega frjáls og streituvaldandi.
- Ert þú eigin verstu óvinur þinn? Sumir eru viðkvæmari fyrir streitu og áhrifum þess vegna leið þeirra til að sjá og nálgast heiminn. Valdið þú sjálfur óþarfa streitu með neikvæðum hugsun eða hegðunarmynstri? (Þú gætir verið undrandi!) Hér finnur þú upplýsingar og sjálfsmatsverkfæri til að koma þér í heilbrigðari hugarró svo þú getir fengið minna streitu án þess að þurfa að breyta öllu lífi þínu.
- Feeling óvart? 5 leiðir til að róa sig niður : Stundum virðist streituvaldandi aðstæður blandast fljótt og skyndilega finnst okkur óvart og of stressað. Hér eru fimm einfaldar leiðir til að róa sig hratt og komast aftur í hugarfar sem gerir þér kleift að takast á við vandamál þín á skynsamlegri hátt.