Viltu meiri lífsánægju? Finndu tíma fyrir það sem þú vilt sannarlega gera
Hversu oft hefur þú hugsað um eitthvað sem þú vilt gera og áður en þú skoðar fullkomlega hugmyndina um að bæta við slíku virkni í lífi þínu, minntiðu þig á því að þú hafir ekki tíma til þess? Margir okkar eyða svo miklum tíma í því að gera það sem við teljum að við verðum að gera, að við höfum ekki nægan tíma fyrir það sem við viljum gera. Tilfinningin um að hafa ekki nægilegt frelsi til að stunda gæðatíma með fjölskyldum okkar, endurvekja eingöngu starfsemi eða aðra hluti sem gætu stuðlað að okkur geti skilið okkur tilfinningu stressuð og óhamingjusamur.
Ef þú vilt auka stig þitt hamingju og ánægju lífsins á þessu ári er ein besta breytingin sem þú getur gert til að finna meiri tíma í áætlun þinni um líf sem endurspeglar það sem þú vilt virkilega vera að gera. Þessar skref geta hjálpað.
De-ringulreið þinn áætlun
Horfðu vel á hvernig þú eyðir dögum þínum og sjáðu hvað hægt er að skera. Ertu að horfa á nokkrar klukkustundir af sjónvarpi á dag? Gætirðu verið skilvirkari í vinnunni? Eru hlutir í áætlun þinni sem gætu verið sleppt án alvarlegra afleiðinga? Carving út smá stund hér og þar getur bætt við meiri tilfinningu fyrir persónulegu frelsi til að gera það sem þú vilt virkilega njóta. Það eru líklega nokkrir hlutir í áætlun þinni sem hægt er að taka út án alvarlegra afleiðinga, og kannski aðrir sem þú munt ekki einu sinni sakna.
Lesa meira um hagræðingu áætlunarinnar
Lærðu að yfirgefa
Eru skyldur sem þú hefur heima eða í vinnunni sem gæti verið falið aðstoðarfólk, fjölskyldumeðlimir eða aðrir?
Með því að endurnýja hreinsunarábyrgð til barna, til dæmis, geturðu frelsað tíma sem venjulega eykst á heimilisstörfum og stuðla að ábyrgð á börnum þínum á sama tíma. Jafnvel að ráða hjálp, þegar það er skynsamlegt, getur verið góð hugmynd. Það er ekki alltaf auðvelt að fela, en þegar þú reiknar út hvað er hægt að "útvista" og hverjum, það er frábær leið til að frelsa tíma og getur verið gagnlegt fyrir hjálparmennina þína líka.
(Að fá afganginn af fjölskyldunni sem tekur þátt í uppteknum mamma ábyrgð getur kennt sjálfstæði, aukið tilfinningar sínar um sjálfvirkni og færðu fjölskylduna nærri saman.)
Lærðu hvernig á að dreifa
Lærðu að segja "nei"
Áður en þú tekur einhverjar nýjar ábyrgðir skaltu hugsa vel um hvernig þessi starfsemi myndi hafa áhrif á líf þitt, bæði jákvætt og neikvætt. Hugsaðu einnig um áhugamál þín fyrir hugsanlega að segja "já": viltu bara forðast að líða eins og þú sleppir einhverjum öðrum? Ætlar þú að sannfæra þig um að þú hafir takmarkalausan tíma í áætlun þinni og finnur þig í tíma fyrir alla aðra en þig? Það er stundum eigingjarnt að segja nei við það sem aðrir vilja okkur að gera og oft gera fólk það ekki auðvelt, en ef þú ert að teygja þig svo þunnt að þú getir ekki sagt já í eigin hugarró, þú teygir þig of þunnt til að vera eins gagnlegt fyrir aðra og þú getur. Að segja nei við suma hluti leyfir þér að segja já hvað skiptir máli.
Lærðu hvernig þú segir nei