Hvernig á að hjálpa streituðu út unglingunum þínum
Er unglingur þinn að brenna út? Trúðu það eða ekki, það er alveg mögulegt. Framhaldsskóli, íþróttir, framhaldsskólastarfsemi, vinir, kærasti / kærasta, samskiptasambönd, fjölmiðlar og fjölskyldur, allt krefst tíma og athygli frá unglingunni. Svo mikið svo að hann gæti orðið fyrir streitu eða verri brennslu.
Hvernig unglingar eru fyrir áhrifum af streitu
Í 2013 könnun fullorðinna og unglinga, sem gerðar voru á netinu fyrir hönd American Psychological Association hjá Harris Interactive Inc., tilkynnti unglingastyrk á skólaárinu langt umfram það sem þeir töldu vera heilbrigðir (5,8 á móti 3,9 á 10 stigum ).
Að meðaltali greint álagsstyrkur fullorðinna var 5,1 á 10 stigs mælikvarða, sem sýnir að þunglyndi unglinga keppir hjá fullorðnum.
Í könnuninni bentu niðurstöður til þess að:
- 31% unglinga tilkynntu tilfinningu óvart
- 30% unglinga greint frá þunglyndi eða dapur vegna streitu
- 36% unglinga greint frá þreytu
- 23% unglinga tilkynntu að missa máltíð vegna streitu
Hvernig streita leiðir til Burnout
Burnoutis ástand langvarandi streitu sem leiðir til líkamlegrar og tilfinningalegrar þreytu, þunglyndis, lausnar, kynþáttar og skorts á árangri, þ.mt tilfinningar um vanvirðingu.
Þó að flestir unglingar gangi í gegnum aðstæður sem valda streitu og spennu, langvarandi streita og staflað stressor getur valdið þunglyndi, árásargjarn hegðun eða sjálfsvígshugleiðingum. Sumir unglingar geta tekið til að berjast, drekka og reykja eða aðra áhættusöm hegðun í því skyni að takast á við og takast á við streitu sína.
10 tákn táknið þitt er í hættu að brenna út
Hér eru 10 einkenni brenna sem þú ættir að vera á leiðinni til:
- Þunglyndi. Hann vill ekki gera neitt, hann hefur misst áhuga á því sem hann vill að gera, og hann hefur minnkað athygli eða skilvirkni þegar hann gerði hluti.
- Kvíði. Unglingurinn þinn finnur kvíða fyrir neinum þekktum ástæðum eða starfar of ákafur. Vanhæfni til að slaka á eða ekki sofna vel (með martraðir, eirðarleysi osfrv.) Eru öll merki um kvíða.
- Svefnleysi. Unglingurinn þjáist af svefnleysi ef hann er ófær um að fá að sofa á kvöldin eða vaknar og getur ekki farið aftur að sofa.
- Matarvenjur. Unglingurinn þinn er annaðhvort ofmetinn eða undir að borða. Bæði eru viðbrögð við því að vera stressaður.
- Emotional Hegðun. Unglingurinn þinn er að gefa til kynna hegðun, meira en eðlilegt og sýnir merki um tilfinningalegan óstöðugleika (mikla reiði, ótta eða sorg), meira en venjulega.
- Líkamleg verkur. Unglingurinn er að upplifa háls eða bakverk.
- Vantar tímabil. Mörg heilsufarsvandamál geta valdið því að táningsdóttir þinn missir tíðahringinn, streita getur verið ein ástæða.
- Heilsu vandamál. Unglingurinn þinn er að kvarta yfir magaverki, sundl, þurrkur í hálsi og munni.
- Taugahegðun. Unglingurinn þinn er að vinna ofar, hefur tilfinningalega spennu eða viðvörun, ekki venjulega við persónuleika þeirra (þar með talið hávaða eða taugaveikla).
- Áhættusamlegt hegðun. Aukin áhættustýring getur verið merki um brjóstagjöf. Til dæmis: að reykja, drekka áfengi, gera tilraunir með kynlíf eða lyfja benda stundum til undirliggjandi vandamála eins og brenna.
Hvernig getur þú hjálpað
Foreldrar geta byrjað að hjálpa með því að vera skilningur á þeim vandamálum sem unglinga sinna. Með rétta leiðsögn og tíma getur unglingurinn lært að sigrast á streitu og skyldum málum. Þess vegna er mikilvægt að leita hjálpar þjálfaðra starfsfólks eins og leiðbeinandi eða sálfræðingur.
Betri stuðningur og heilbrigðisfræðsla (bæði í skólanum, heima og á samfélagsstigi) mun leiða til þess að brjóta streitu og óhollt hegðun unglinga.
Heimildir:
American Psychological Association. Teen stress keppir sem fullorðna . Opnað 23. mars 2013.
Sálfræði í dag. The Tell Tale Skilti Burnout ... Gætirðu þau? Opnað 23. mars 2013.