Ex-Smokers Deila Sögur þeirra
Milli nikótín afturköllun og batna frá mörgum samtökunum sem við höfum með reykingu, eru fyrstu sex reyklausa mánuðin krefjandi fyrir fólk.
Upphlaup og niðurstaða reykingar hættir endurspeglast í eftirfarandi persónulegum reikningum sem lýsa áskorunum á ýmsum stöðum á fyrstu sex mánuðum reyklausum.
Settu inn og lesið nokkuð - það er engin skortur á innblástur og hvatning til að ná árangri á þessum síðum!
1 - Reykingar gerðu mér tilfinningalegt og Enslaved - Story Kerri
Frá Kerri:
"Ég heiti Kerri, ég er 31 ára og ég hef verið nikótínfíkill í meira en helmingi lífs míns. Ég var 13 þegar ég reykti fyrstu sígarettuna. Vinir mínir urðu grænn, ég varð góður í því. 15, ég notaði hádegismatið mitt til að kaupa sígarettur. "
2 - Aðlögun aðlögunar við tvo mánuði - Brad's Story
Sem menn, höfum við tilhneigingu til að fá umbúðir í eigin baráttu okkar. Við missum sjónarhorn á hvernig vandræði okkar bera saman við aðra. Fyrir fólk sem batna frá nikótínfíkn, er þessi tilhneiging næstum gefinn, vegna þess að nikótín afturköllun getur verið mikil.
Brad hafði vakna símtal sem fljótt flutti hann úr sjálfupptöku hans og gaf honum kolli um mikilvægi þess að hætta á sama tíma.
3 - Kostirnir á einum mánuði Reyklaust - Robert's Story
Robert, sem ungur faðir, áttaði sig á því að hann gat ekki fylgt syni sínum þegar hann óx. Á aðeins 26 ára aldri vissi hann að hann þurfti að hætta að reykja núna eða takast á við framtíð sem gæti valdið því að hann gæti ekki verið pabbi sem hann vildi vera.
The langur listi af reyklausum ávinningi Robert byrjaði að upplifa aðeins einn mánuð þar til hættir eru glæsilegir og merki um enn betri hluti sem koma.
4 - A Long List of Benefits - Mara á 3 mánuðum
"Ég vona að hvetja til nýrra quitters með því að skrá nokkrar af þeim ávinningi sem ég hef fengið af því að reykja ekki á undanförnum 3 mánuðum. Ég reykti í 27 ár, 20 af þeim árum pakkað á dag eða meira. Fyrir síðustu 3 eða 4 árin, Ég hafði verið að tyggja 5-6 stykki af nikótíngúmmí á dag ofan á 20 sígarettum, þannig að ég hafði óguðlega magn af nikótíni í gegnum blóðrásina. "
5 - Gleðilegt við fimm mánuði Reyklaust - Mary's Story
Sagan Mary er gott dæmi um ferlið við bata frá nikótínfíkn. Það gerist ekki allt í einu - frekar kemur það smátt og smátt með augnablik á leiðinni sem gerir okkur kleift að missa af reykingum.
Ef þú ert nýr að hætta, saga Maríu mun hjálpa þér að skilja hvað á að búast við lítið betra. Við erum öll ólík, auðvitað, en því meira sem við vitum um hvernig aðrir hafa gengið í bata, því betra undirbúið munum við vera að stjórna því vel sjálfum okkur.
6 - 18 Stórir kostir við 6 mánaða reyklausan fresti - Story EB
The úrbætur EB hefur tekið eftir frá því að hætta tóbaki eru stór og þau eru þau sem neikvæð hlið sem reykingamenn, höfum við tilhneigingu til að bara samþykkja. Þegar við hættum þó að ekki séu óþægilegar "aukaverkanir" af reykingum, er eitthvað að virkilega hressa um.
7 - Kostir og gallar af því að reykja - Zoe's List
Snemma í lokaáætluninni, sem fyrrverandi reykir Zoe, setti lista yfir kosti og galla saman sem æfingu til að hjálpa henni að hugsa um nikótínfíkn.
Listinn þjónar sem öflug áminning um neikvæð áhrif sem reykingar hafa á líf okkar á meðan að bjóða lítið til ekkert á hinum megin á mælikvarða.
Skrifaðu þína eigin lista ef þú ert nýr fyrrverandi reykir eða ennþá að hugsa um að hætta. Það mun keyra heiminn um eyðileggjandi áhrif tóbak hefur í lífi þínu.
8 - Þegar ég hugsa um sígarettu - Angela eftir 6 mánuði
"Þegar ég hugsa um sígarettu, hugsa ég um fjögur þúsund efni sem myndu þjóta í munninn og brenna leið sína í einu heilbrigð lungum mínum. Ég hugsa um þessi viðbjóðslega bragð, þessi viðbjóðslegur hringur mengaðs lofti myndi ég búa til í rúminu í kringum líkama minn. "
9 - Hlutur sem ég hef lært á leiðinni - Dee í 6 mánuði
"Þetta þarf ekki að vera 24/7 bardaga. Staðreynd: Það er verð að borga (hvetur, þrár, osfrv.) Fyrir frelsi. Slakaðu á, samþykkið þá staðreynd. Haltu því einfalt, taktu það einn dag í einu og hreyfa þig og njótaðu lífið þitt að reykja ókeypis "
10 - Ekki láta þyngdaraukningu gera þig að reykja - Story Maia
Eins og mörg ný fyrrverandi reykingamenn, náði Maia þyngd þegar hún hætti. Þó að hún væri ekki ánægð með það, lét hún hana ekki koma í veg fyrir það frá aðalmarkmiðinu - bata frá nikótínfíkn.
Eftir 5 mánuði reyklaus, fannst Maia að hún væri örugg nóg með að hætta að reykja til að byrja að vinna á þyngdarmálinu. Saga hennar lýsir hvernig hún gerði það og hvernig hún líður núna, sem snyrtifræðingur fyrrverandi reykir.