Vissir þú að myndbanda iPod getur verið einn af bestu stjórnunarstjórnunartólunum sem eru í boði? Það er satt! (Ég nota daginn minn daglega og finnur verulega slökunarbætur af því.) Hér eru nokkur skemmtileg leið til að nota Video iPod til að draga úr streitu í daglegu lífi þínu:
1 - Æfa hljóðrás
Æfing er mikilvægur hluti af streitu stjórnunar. Það gefur þér losun, eykur endorphin þín og bætir almennt heilsu þína meðal annars . Það er ekki alltaf gaman að fara í göngutúr sjálfur eða fara í ræktina til að vinna út nema þú hafir iPod! Taktu strax í heyrnartólið og farðu! Nú hef ég aldrei áhyggjur af því hvort ég er með líkamsþjálfun eða ekki, vegna þess að ég get alltaf æft með Fergie, Adam Levine eða Bono!
2 - Þrif Soundtrack
Viðhalda skipulagðu bústað er frábær leið til að stjórna streitu; ringulreið veldur aðeins viðbótar spennu! Og það sem venjulega líður eins og húsverk getur fundið næstum eins og aðili ef þú hefur réttan tónlist! Ef þú færð bryggju fyrir iPod, getur þú spilað góða tónlist í hverju herbergi í húsinu þínu og haft gaman meðan þú þrífur.
3 - Spa Hljóð
Slaka á í pottinum og sjá um líkama þinn er annar frábær leið til að draga úr streitu og spennandi léttir ávinningurinn sem þú upplifir má margfalda með réttan blanda af róandi tónlist. Réttlátur loka dyrunum, bryggðu iPod, og finnst eins og þú ert sannarlega að flýja að heilsulind.
4 - Hressandi hljóð
Bandaríkjamenn eru að borða skyndibita meira núna en nokkru sinni áður, en að borða heima er almennt ódýrari og heilbrigðara. Ef þú óttast að taka tíma til að búa til heimamöskaðar máltíðir skaltu lesa þessa grein og láta þig hjálpa iPod líka! Ef þú setur á uppáhalds tónlistina þína og vinnur hratt, þá er það minna af húsverki. Þú getur jafnvel séð hvort þú getir klárað allt máltíðið í gegnum tvö eða þrjú lög til að gera elda tíma hraðar.
5 - Meal Mellowness
6 - End Road Rage!
Margir tilkynna tilfinningu streitu meðan á ferli stendur. Ef þú hefur lengi hraðast í umferðartíma, þá ertu líklega einn af þeim! Í stað þess að bíða fyrir ofbeldi geturðu fengið Road Trip Dock fyrir iPod og hlustað á hljóðbækur! Það mun gera hraðferðartímann miklu meira áhugavert og þú getur sótt bækurnar strax úr tölvunni þinni um nóttina áður (eða jafnvel á morgnana áður en þú ferð)!
7 - Starfsfólk auðgun
Stundum að hafa áhugamál , læra eitthvað nýtt eða á annan hátt með skapandi innstungu er bara það sem þarf til að anda nýtt líf í stressandi dag. Þú getur hlustað á að auðga hljóðbækur á iPod og læra nýtt tungumál eða kanna nýtt efni meðan þú ferð um líf þitt.
8 - Fljótur hlær
Hlátur er frábær streitaþéttir. Því miður er stundum erfitt að finna raunverulega fyndna hluti til að hlæja þegar þú ert undir miklum streitu þegar. Aftur getur iPod þín hjálpað! Þú getur líka sótt standa upp gamanleik frá Dane Cook og öðrum comedians og horft á nokkrar mínútur eða allt sýninguna. Stundum er lítill hlægja allt sem þarf til að breyta viðhorfinu og koma inn í ljúffengan skap, með meiri hlægjum að fylgja.
9 - Tími stjórnun með uppáhalds sýningunum þínum
Ef þú hefur einhverja uppáhalds sýning á sjónvarpinu en ekki mikinn tíma til að horfa á þau (eða þú vilt ekki taka kvöldið með fjölskyldunni þinni til að sitja fyrir framan rörið) geturðu hlaðið mörgum af þeim inn á myndskeiðið þitt. iPod og horfa á þau þegar þú ert að gera aðra hluti eins og að bíða í línu í matvöruversluninni, fá gas eða borða hádegismat. Það hjálpar þér að spara tíma og passa í sjónvarpið þar sem það passar í raun.
10 - Hugleiðsla Tónlist
Hugleiðsla hefur reynst heilsufar, frá lækkaðri blóðþrýstingi til lækkunar á þunglyndi! Sumir eiga erfitt með að hefja hugleiðslu, þar sem erfitt er að "hugsa um ekkert", hugsanir hoppa oft í höfuðið, þar á meðal "Er ég að gera þetta rétt? Skjóta! Ég er að hugsa aftur! "Nú geturðu sniðgangað þetta með því að tengja iPod á rólegu, einka herbergi og einbeita sér bara að tónlistinni. Þetta hjálpar þér að vera fullkomlega til staðar "í nú", sem er form hugleiðslu!