Re-Run er ekki sóun á tíma!
Ég veit að þetta er ekki eitthvað sem mun gera mig hljóð sérstaklega ræktaður, erudite eða jafnvel þroskaður, en ég er með leyndarmál ástríðu fyrir endurræsa comedies. Ég á nokkrar uppáhalds sýningar sem ég elska að horfa aftur og aftur. Þegar ég er stressaður veit ég að hreyfing eða hugleiðsla mun létta streitu mitt til skamms tíma og byggja á seiglu til lengri tíma litið, en stundum er líklegra að ég klifra í rúminu og horfa á endurreynslu, þau koma frá Cocoon mín með meiri orku og þolinmæði.
Það er satt.
Ef þú ert einhver sem finnur þig sjálfur að gera þetta, eða ef þú ert alveg hneykslaður af því hvers vegna ég myndi njóta þess, þá hef ég áhugaverðar fréttir fyrir þig. Það kemur í ljós að rannsóknir lýsa því hvers vegna fólk er dregið af þessari tegund af streituhættu og það er skynsamlegt. Augljóslega snýst allt um að endurnýja orkuforða okkar með litla, spennandi, róandi "félagslegu" tíma.
Tvær rannsóknir sem birtar voru í tímaritinu Social Psychological and Personality Science greindu sambandið milli sjónvarpsvenja og verkefnis lokið og niðurstöðurnar benda til þess að þetta sé fyrir hendi þessa æfingar virkar fyrir mig. Í fyrstu rannsókninni var rannsóknir Jayne Derrick, doktor. skoðar tvær hópar einstaklinga. Einn hópur sem er að klára erfitt uppbyggt verkefni og annar hópur sem er að ljúka hlutlausu verkefni. Hóparnir voru síðan skipt í tvo aftur, með einum hópi sem lýsir uppáhalds sjónvarpsþáttinum sínum og hinum hópnum sem skráð voru í herberginu (annar "hlutlaus" verkefni).
Þeir sem skrifuðu um uppáhalds sýninguna sína (frekar en að skrá hlutina í herberginu þeirra) skrifaði lengur ef þeir höfðu gert skipulagða verkefni en ef þeir höfðu gert hið minna uppbyggða verkefni. Hvað þetta þýðir, segir Derrick, að þessi þátttakendur voru að leita að uppáhalds sjónvarpsþáttum sínum og vildu eyða meiri tíma í að hugsa um þau.
Derrick fullyrðir einnig að skrifa um uppáhalds sjónvarpsþátt sinn hafi endurheimt orkustig þeirra og gert þeim kleift að framkvæma betur á erfiðu þrautunum sem þeir voru beðnir um að ljúka .
Í annarri rannsókninni héldu þátttakendur daglega innskráningu þar sem þeir greint frá daglegu starfi sínu sem krefjast áreynslu, fjölmiðla og orkustig þeirra á hverjum degi. Ef þeir þurftu að gera orkusparandi verkefni, voru þeir líklegri til að leita að endurstillingu á uppáhalds sjónvarpsþáttinum sínum, til að horfa á uppáhaldsmynd eða endurlesa uppáhalds bók. Gerðu það og endurheimtu þá orkustig þeirra .
"Með öðrum orðum var mælanleg endurnærandi áhrif frá kunnuglegu skáldskaparheimi," segir Derrick í fréttatilkynningu.
A lykilatriði hér er að fólk komist að því að horfa á endurræsa af uppáhalds sýningu endurheimt orku þeirra, leyfa þeim að gera meira eftir það. Annar mikilvægur punktur að hafa í huga er að það var aftur rekið, ekki aðeins áhugavert útsýni, sem hafði tilhneigingu til að skipta máli.
"Endurhvarfseinkunnin sem ég fann fannst sérstaklega um að horfa á uppáhalds sjónvarpsþætti (eða endurskoða uppáhalds bíó eða endurlesa uppáhalds bækur)," segir Derrick. "Bara að horfa á hvað er á sjónvarpinu veitir ekki sömu ávinningi.
Og kannski furðu, að horfa á nýjan þátt í uppáhalds sjónvarpsþátt í fyrsta skipti veitir ekki sömu ávinningi. "
Hún segir að það sé eitthvað um "félagsleg staðgengill" að horfa á uppáhalds persóna og það er afslappandi þáttur að vita þegar það mun gerast. Á þennan hátt getur endurskoðun á uppáhalds sjónvarpsþátti veitt minna streituvaldandi fundi en raunveruleikasamkomur í raunveruleikanum sem geta falið í sér átök eða aðrar óþekktar hugsanlegar orkutrennsli.
"Þó að það séu jákvæðar afleiðingar fyrir félagsleg samskipti, svo sem tilfinningu fyrir því að vera orkugjafi," segir Derrick. "Mannaskipti geta einnig valdið því að höfnun, útilokun og útrýmingarhættu, sem getur dregið úr viljastyrk".
Þessar niðurstöður bætast við áframhaldandi umræðu um hvort sjónvarp sé streitufrestir, streituvald eða hlutlaus virkni og veitir okkur leiðbeiningar um hvernig hægt er að nota sjónvarpsþætti sem streituþrengjandi fyrir réttar aðstæður og markmið án þess að verða almennt tími holræsi. Það útskýrir einnig hvers vegna margir kjósa stundum uppáhalds gömlu kvikmyndina eða sjónvarpið aftur til nýjustu þættirnar eða blockbusters.
"Á grundvelli rannsókna mína myndi ég halda því fram að sjónvarpsþættir séu ekki allir slæmir. Þótt rannsóknir sýna að ofbeldisfull sjónvarpsþáttur getur aukið árásargirni og að horfa á sjónvarpið gæti verið að stuðla að aukinni offituvernd, horfa á uppáhalds sjónvarpsþátt getur veitt ýmsar ávinningar sem geta aukið almennt vellíðan, "segir hún.
Hún hefur einnig aðrar niðurstöður úr rannsóknum hennar. "Ég hef fundið til dæmis að uppáhalds sjónvarpsþættir geta raunverulega aukið félagslega hegðun fólks. Sérstaklega eftir að hafa hugsað um uppáhalds sjónvarpsþætti eru menn tilbúnir til að fyrirgefa öðrum, eru tilbúnir til að hjálpa útlendingum og eru tilbúnir að fórna fyrir rómantíska maka sinn, "segir hún.
Svo stundum þegar við finnum tæmd af of mikið álagi eða lífsstíl sem er of upptekinn, þurfum við bara að elska okkur og leyfa okkur einföldum ánægjum eins og sjónvarpsþáttum. Eru það skilvirkari streitufréttir þarna úti? Jú. (Æfing og hugleiðsla koma bæði í huga, þar sem þeir byggja upp seiglu og auka heilsu.) En ef þú finnur þig skjálfa í burtu frá streituþotum sem krefjast meiri vinnu eða æfingar, þá er það algjörlega í lagi að láta undan einföldum ánægjum eins og þessum , sérstaklega ef notaður er í hófi. Hér fyrir neðan eru nokkrar aðrar einfaldar álagsþrengingar sem geta endurheimt orku þegar þú finnur fyrir tæmd, létta streitu á auðveldan hátt, eða bara smelltu á andlitið þegar þú þarft það.
- Auðvelt að draga úr streitu: Flýtileiðir til að slaka á
- Aromatherapy fyrir streitufrelsi
- Hlæja og hafa meira gaman
- Flýtileiðir til hamingju
- Félagsleg fjölmiðlaþensla
Heimild: Derrick, Jaye, Ph.D. (2012). Energized eftir sjónvarpi: þekktur skáldskapur veröld endurheimta sjálfsstjórn. Social Psychological and Personality Science , 4; 3; p299-p307.