Fljótlega ofsakandi og þóknunarhegðun
Bingeing og purging felur í sér að borða mikið stærri magni en venjulega ( bingeing ), þá reynir að bæta við með því að fjarlægja matinn sem eytt er úr líkamanum ( hreinsun ).
Tegundir bingeing
Fólk getur binge á hvaða tegund af mat, þótt venjulega hár-feitur og hár-kolvetni matvæli eru notuð, bæði vegna "bannað" eðli síns, sérstaklega þeim sem hafa áhyggjur af líkamsþyngd þeirra og vegna áhyggjunnar sem þeir valda þegar borðað.
Algengar binge matar eru:
- rjómaís
- brauð
- súkkulaði
- nammi
- kaka
- smákökur
- kleinuhringir
- kartöfluflögur
- popp
- korn
- pizzur
- samlokur
- gos popp
Tegundir hreinsunar
Það eru nokkrar mismunandi tegundir af purging sem fólk notar til að reyna að fjarlægja of mikið mat sem þau hafa borðað.
Uppköst
Algengasta viðurkenna formið sem hreinsað er, er sjálfstætt uppköst þar sem einstaklingur mun örva gag-viðbragðina með því að setja fingrana niður í hálsi til að örva uppköst eða drekka saltvatn eða annað efni til að örva uppköst. Uppköst geta verið skaðleg meltingarvegi og getur valdið ofþornun. Tennur tennur í magasýru í uppköstum getur einnig valdið óbætanlegum skemmdum og tannskemmdum.
Niðurgangur
Annar tegund af hreinsun er sjálfsvaldandi niðurgangur. Þetta er venjulega náð með því að nota hægðalyf til að hreinsa neðri hluta meltingarvegarins. Niðurgangur er einnig skaðlegt meltingarvegi, sem veldur ofþornun og vanfrásogi vítamína og með tímanum getur hætta á hægðatregðu ef hægðalyf eru ofnotkuð.
Þvagræsilyf eru einnig stundum notuð til að léttast, þrátt fyrir að þessi lyf valdi einfaldlega vatnsleysi, sem er fljótt náð aftur.
Óþarfa æfingar
Lægri viðurkennd form hreinsunar er of mikil æfing . Æfingin er yfirleitt talin vera heilbrigð hegðun, sérstaklega hjá fólki sem er of þung eða of feit, þannig að hreyfingu er sjaldan hugfallast þar til skaðleg áhrif eru á henni.
Að nægja nóg til að brenna hitaeiningarnar af binge getur tekið tíma á dag, sem leiðir til þess að tíminn er tekinn frá öðrum aðgerðum.
Fólk sem er ekki að taka nógu næringarefni í gegn með jafnvægi á mataræði til að styðja við kröfur um líkamlega of mikla hreyfingu getur orðið vannærður. Tómir hitaeiningar sem eru teknar í gegnum bingur mega ekki vera fullnægjandi til að byggja upp og viðgerðir vöðva og bein. Og án þess að fylgjast vel með vökva og steinefnisnotkun þinni í gegnum æfingarferlið getur þú haft áhættu á ofþornun eða blóðnatríumlækkun .
Hreinsun með hreyfingu er einnig hægt að nýta með örvandi lyfjum , svo sem meth og öðrum amfetamínum, kókaíni , extas eða koffíni. Þessi lyf geta veitt tímabundið springa af orku, aukið líkamlega og andlega viðvörun og aukið getu til að æfa í langan tíma. Venjulega hafa þessi lyf áhrif á endurheimt, sem leiðir til þreytu eftir að þau hafa gengið frá.
Eru þeir að borða?
Bingeing og purging eru ekki í sjálfu sér matarskemmdir , þótt þau séu einstaklingsbundin og í samsettri meðferð, geta þau einkennst af matarlyst, svo sem binge eating disorder eða bulimia nervosa.
Bæði bingeing og purging eru þvingandi hegðun, sem þýðir að fólk getur komist í mynstur með því að endurtekið framkvæma þessar hegðun, jafnvel gegn betri dómgreind.
Oft er kveikja fyrir bingeing og purging er streita eða lítið sjálfsálit , frekar en hlutlegt mat á þörfinni fyrir þyngdarstjórn.
Hjálp í boði
Bingeing og purging eru vel þekkt í geðheilsukerfinu. Talaðu við fjölskyldu þína um áhyggjur þínar varðandi bingeing og purging og fáðu viðeigandi tilvísun. Venjulega, fólk sem binge og hreinsa er vísað til geðlæknis eða til sérhæfða heilsugæslustöðva.
Þótt bingeing og purging geta verið hluti af fíkn vandamál, eru þeir yfirleitt ekki meðhöndlaðir af fíkn þjónustu nema það sé til staðar áfengi eða eiturlyf vandamál , eða það er sérstaklega upplýsta heilsugæslustöð sem meðhöndlar samtímis sjúkdóma og / eða hegðunarvanda fíkn.
Heimild:
Fairburn, C. Sigrast á mataræði. New York: Guilford. 1995. Kessler, D. The ending of Overeating: Taka stjórn á óþolinmóð American matarlyst . New York: Rodale. 2009.