Fyrir aðferðir, ábendingar og leiki til að hjálpa þér að verða bjartsýnn skaltu heimsækja Hamingja eða hlaða niður forritinu á iPhone eða Android.
Bjartsýni snýst ekki um að vera óvitandi um hið slæma efni. Það er afneitun. Bjartsýni - eiginleiki sem skilgreinir hvernig við túlkum og hugsum um sjálfan okkur og heiminn í kringum okkur - snýst um að vita hversu mikið stjórn þú hefur í aðstæðum og búast við góðri niðurstöðu þegar þú tekur ráðstafanir til að stjórna því sem þú getur.
Það er líklega ekki á óvart að bjartsýnir hugsuðir hafa tilhneigingu til að vera hamingjusamari en svartsýnir hugsuðir. En það eru aðrir kostir við að vera bjartsýni, en sum þeirra virðast erfitt að trúa. Hér eru fimm sem koma þér á óvart:
Bjartsýni lifa lengra
Nokkrar rannsóknir tengjast bjartsýni og almennri heilsu og langlífi. Bjartsýnir hugsuðir hafa lægri tíðni háþrýstings og hjartasjúkdóma og lægri vexti eða dánartíðni almennt. Að meðaltali lifa bjartsýni um 8 til 10 ár lengur en svartsýni. Já, það er rétt-næstum fullt áratug! Og þessi auka áratug hefur tilhneigingu til að vera einn búinn í góðu heilsu. Þessar heilsuþættir geta að stórum hluta haft áhrif á áherslur fínstillenda á að sjá um sjálfa sig og sýna viðeigandi sjálfsstjórnun. Þegar fátækur en viðráðanlegur heilsahorfur eru gefnar eru líkurnar á að svartsýni sé fatalistic og að skoða hjartaáfall eða meðhöndlaðar krabbamein sem yfirvofandi dauðadóm.
Bjartsýni, hins vegar, viðurkenna alvarleika en eru líklegri til að gera nauðsynlegar ráðstafanir til að snúa aftur til heilsu.
Bjartsýni hafa betri kærleika
Bjartsýni hafa meiri gæði og langvarandi rómantíska sambönd, samkvæmt vísindamönnum frá Stanford University. Og kannski furðu, þessar niðurstöður halda þegar aðeins einn félagi er bjartsýni.
Sálfræðingar telja bjartsýni leiðir til meiri skilnings á skynjuðum stuðningi frá maka, sem hjálpar pörum að berjast sanngjarnt. Þegar spurt var um staðhæfingu í sambandi voru bæði bjartsýnir hugsanir og samstarfsaðilar þeirra líklegri til að segja að hinn samstarfsaðili var fjárfestur í því að gera sambandið betra og leitt til meiri úrlausnar átaka. Aðrar rannsóknir sýna að því meira sem við hugsum fyrir samstarfsaðila okkar - að segja okkur sjálf að þau séu frábær á þann hátt sem gæti verið í sambandi við raunveruleikann - því hamingjusamari sem við erum í samböndum okkar.
Bjartsýni eru meiri árangri
Selja líftrygging er erfitt starf. Íhlutun við sölumenn í Metropolitan Life tryggingar sýndi að bjartsýnustu hugsuðir útvalduðu svartsýnir hugsuðir um 88%. Það eru nokkrar mögulegar ástæður fyrir þessu, þar á meðal að bjartsýni sé talin vera karismatísk, eru líklegri til að haldast þangað til markmið þeirra er náð og auðveldara er að hrista slæma niðurstöðu þannig að það hafi ekki áhrif á þau í þeirra næsta tilraun. Optimists hafa tilhneigingu til að hafa auðveldari tíma þegar atvinnuleit, finna sambærilegar störf til svartsýnnar með minni vinnu. Þegar þeir eru að vinna, eru hagfræðingar líklegri til að kynna og bjartsýnir stjórnendur geta verið skilvirkari til að hjálpa öðrum að vera afkastamikill og ná markmiðum sínum.
Bjartsýni taka minna veikan dag
Bjartsýni verða veikari og þegar þeir gera þá verða þau betri hraðar. Bjartsýnir hugsar batna hraðar frá meiri háttar skurðaðgerð, upplifa færri meiðsli, hafa minni verk í langvarandi ástandi og hafa færri bólusetningar. Sérstaklega var ein rannsókn sem var útsett fyrir fólk sem hafði verið metið á vettvangi þeirra bjartsýni við inflúensu og manna rhinóveiru. Þátttakendur sem voru jákvæðir voru líklegri til að fá sjúkdóm í fyrsta sæti, og þegar þeir ı urðu veikir, voru þeir líklegri til að meta einkenni þeirra sem viðráðanleg.
Optimists hopp aftur hraðar og sterkari
Í rannsókn á Elite háskólasvæðinu, voru íþróttamenn sagt frá þjálfara sínum að synda besta viðburðinn. Þegar liðin voru gefðu þjálfari rangar ábendingar um tíma sinn og bætti við nokkrum sekúndum. Þessi munur var lítill nógur vera trúverðugur en nógu stór til að valda vonbrigðum í sundlunum. Þeir voru síðan gefin hálftíma til að hvíla - og væntanlega rifja upp um bilunina sem þeir upplifðu bara - og endurtaka síðan atburðinn. Í seinni tilrauninni sögðu svartsýnir hugsuðir að meðaltali 1,6% hægar en fyrstu tilraun þeirra. Hins vegar bjuggu bjartsýnir hugsuðir 0,5% hraðar en áður. Í samkeppnisheimi sundsins var munurinn á bjartsýni og svartsýnir munurinn á að vinna og missa atburð. Optimists, eins og það kemur í ljós, gæti raunverulega nota bilun sem eldsneyti til að framkvæma enn betri í framtíðinni.