Bjartsýni Mánuðurinn getur haft marga kosti
Þótt mars sé bjartsýnn mánudagur, getur hverjum mánuði verið tækifæri til að byggja upp tilhneigingu þína til jarðtengds bjartsýni og uppskera margar ávinningar sem koma frá þessu. Bjartsýni tengist mörgum ávinningi í lífinu, þar með talin aukin heilsa, hamingja og langlífi. Og þó að tilhneigingu til bjartsýni sé að hluta til vegna innfæddra þátta eins og hreinskilni til reynslu og samkomulags, getur bjartsýnn hugsunarmynstur þróast hvenær sem er á meðan á lífi þínu stendur og geta haft þessa ávinning með þeim.
Áhersla á að þróa þessar hugsunarvenjur getur tekið smá tíma, svo að einbeita sér að þeim í nokkra mánuði getur hjálpað þér að gera þetta ævilangt venja. Skulum líta betur út af hverju það er þess virði að taka tíma og fyrirhöfn til að gera þetta.
Hvernig hagræðingar njóta góðs af þér
Fólk veltir oft eftir því að þeir sem eru bjartsýnir eru aðeins líklegri til að búast við því besta vegna þess að þeir hafa ekki verið fyrir vonbrigðum vegna áfalla í lífinu ennþá. Eða kannski eru þeir hamingjusamari vegna þess að þeir hafa nú þegar meira til að vera hamingjusöm um. Rannsóknir hafa hins vegar sýnt að þeir sem eru bjartsýnir, hafa tilhneigingu til að vera meira hamingjusamir vegna þess að þau njóta góðs af bjartsýni þeirra og ekki að þeir séu aðeins bjartsýnir vegna þess að þeir hafa fengið auðveldara líf.
Þetta er frábært fréttir vegna þess að það opnar ávinninginn af bjartsýni til allra sem vilja breyta sjónarhorni þeirra. Þessi ávinningur felur í sér meiri árangur, líkamlega og tilfinningalega heilsu og langlífi, minna streitu og fleira.
Hvers vegna fagnið bjartsýni mánaðarins?
Þó að þú getir einbeitt þér að bjartsýni hvenær sem er frá augnablikinu til augnabliks og bæta ytri og innri reynslu þína, með áherslu á bjartsýni í fullan mánuð getur raunverulega hjálpað þér að gera það meira af staðfestu hluta lífs þíns. Þetta er satt af ýmsum ástæðum:
- Bjartsýni er um meira en að horfa á björtu hliðina. Að verða bjartsýni getur falið í sér að skoða núverandi hugsunarmynstur, ákveða nýjar hliðar á að samþykkja, þróa nýjar venjur og aðrar aðgerðir. Þetta getur tekið tíma.
- Venjur taka tíma til að þróa, hvort sem við erum að tala um hugsunarvenjur eða um lífsvenjur. Bæði gerðir venja geta hjálpað þér að vera bjartsýnni, þannig að það hjálpar þér að gefa þér nokkrar vikur til að sementa þessar nýju þætti í lífi þínu.
- Sumar breytingar kunna að virka betur fyrir þig en aðrir. Ef þú eyðir mánuði með áherslu á að gera bjartsýni sem styður breytingar á lífi þínu, gefur þetta þér tíma til að reyna að fleygja nokkrum hlutum áður en þú setur á þær breytingar sem munu virka best fyrir þig. (Þetta er satt hvort þú leggir áherslu á bjartsýni, hamingju, streituþenslu eða eitthvað annað sem krefst breytinga.)
Hvernig á að fagna
Það eru nokkrar leiðir til að "fagna" bjartsýni mánaðarins og gera það að fullu virka fyrir þig. Mundu að mars er opinber föstudagur, og þú getur notað skriðþunga hópsins með því að ganga í sambandi við aðra í að fagna bjartsýni ef þú fylgist með því í mars. Hins vegar er þér velkomið að gera einhvern mánuð þann mánuð sem þú leggir áherslu á bjartsýni (eða byrja að einblína á bjartsýni meira) og þú getur jafnvel ráðið vini til að taka þátt í þér, svo ekki láta daginn takmarka þig. Eins og fyrir hvað, sérstaklega, þú getur gert til að fagna, hér eru nokkrar hugmyndir, sem hver um sig getur verið umbreytandi:
- Lærðu hvað bjartsýni er og er ekki . Þetta mun auðvelda þér að vita hvaða átt þú átt að vera í átt að.
- Skoðaðu venjuleg hugsunarmynstur og sjáðu hvað þú getur breytt .
- Þróa venjur sem auka bjartsýni: Halda þakkargjörð , tilviljunartímarit eða sýnistafla .
- Horfðu aftur og endurskoða fortíð þína með bjartsýnni augum.
- Hagnýta aðra daglegu bjartsýni venja .