Hvernig deltabylgjur gefa til kynna svefnstig þitt
A delta bylgja er gerð af miklum amplitude heila veifa sem finnast hjá mönnum. Delta öldurnar hafa tíðni frá einum til fjórum hertz og eru mæld með því að nota rafgreiningartafla (EEG). Þessar heilabylgjur eru talin koma frá þalamusinu og eru almennt tengd við hæga öldu svefn (á þremur og fjórum stigum svefns.) Þetta tímabil þar sem deltabylgjur eiga sér stað er oft þekktur sem djúpur svefn.
A loka líta á Delta Waves
Delta öldurnar voru fyrst skilgreindir og lýst snemma á tíunda áratugnum eftir að uppfinningin á rafgreiningartæknimyndinni leyft vísindamenn að líta á heilastarfsemi meðan á svefni stendur. Í svefni hringir heilinn í gegnum nokkur mismunandi stig sem eru frábrugðin hver öðrum með heilastarfsemi sem á sér stað á hverju stigi.
Á fyrstu stigum svefni er fólk enn vakandi og nokkuð vakandi. Á þessum tímapunkti eru fljótleg og lítil beta bylgjur framleiddar. Að lokum byrjar heilinn að hægja á og hægari öldur þekktur sem alfa öldur geta komið fram með EEG.
Einu sinni sofnar hefst stig 1 opinberlega. Á þessum tímapunkti skapar heilinn hæga, mikla amplitude virkni sem kallast theta öldur. Þetta stig er yfirleitt mjög stutt og varir í kringum 10 mínútur eða svo.
Stig 2 heldur svolítið lengur, um 20 mínútur, og er merkt með hraðri springa af hrynjandi hjartastarfsemi sem kallast sveifluspennur.
Þegar maður fer inn í 3. áfanga, byrjar heilinn að framleiða hæga og djúpa öldina delta svefn. Fólk er mun minna móttækilegt og minna meðvitað um ytri umhverfi á þessum tímapunkti. Delta bylgja svefn er oft hugsað um aðlögunarpunkt milli ljóss og djúps svefn. Áður greindu vísindamenn á milli stigs 3 og 4 stigs svefns.
Á stigi 3 samanstendur minna en helmingur heilaæxla af deltabylgjum, en meira en helmingur heilavirkni samanstendur af deltabylgjum á fjórðu stigi. Samt sem áður voru þessi tvö stig sameinuð í eitt stig.
Það er á næsta stig að REM svefn byrjar. Þessi stigi einkennist af skjótum augnhreyfingum og auknum dreyma.
Fleiri staðreyndir um Delta Waves
- Athyglisvert er að rannsóknir hafa leitt í ljós að konur sýna meiri bylgjulengd en karlmenn . Konur meðal flestra spendýra tegunda sýna svipaða tilhneigingu, þó að vísindamenn hafi ekki enn samþykkt sig á sérstökum ástæðum.
- Ketogenic fæði , sem eru mjög háir í fitu og lítið í kolvetni, geta valdið aukinni ölbylgju.
- Hjartasjúkdómar geta einnig haft áhrif á sýna á deltabylgjum. Parkinsonsveiki, geðklofa og narkólepsi einkennast öll af breytingum á virkni deltavökva.
- Sum lyf og efni hafa verið sýnt fram á að hafa áhrif á öldurnar í heilanum. Áfengi getur einnig haft áhrif á deltabylgjur og langvarandi misnotkun getur leitt til varanlegra breytinga á deltavirkni.
> Heimildir:
> Afaghi, A., O'Connor, H., & Chow, C. Bráð áhrif af mjög lágu kolvetni mataræði á svefnvísitölum. Næringarfræðileg taugavandamál. 2008; 11 (4): 146-154.
> Colrain, IM, Turlington, S. og Baker, FC Áhrif áfengis á svefnpláss og EEG Power Spectra hjá körlum og konum. Sleep.2009; 32 (10): 1341-352.
> Sekimoto, M., et al. Cortical Regional Mismunur Delta Waves Á All Night Night Sleep í geðklofa. Geðklofa Rannsóknir; 2010. doi: 10.1016 / j.schres.2010.11.003.