Hætta getur aukið viðhald auðmýktar
Tíðni reykja sígarettur meðal bata áfengisneysla er þrisvar sinnum hærri en landsmeðaltal og rannsóknir benda til þess að alkóhólistar séu í meiri hættu á neikvæðum heilsufarsáhrifum reykinga en annarra reykinga.
Áætlað er að 21% almennings reykja sígarettur, en meðal efnafræðilega háðs fólks, hækkar vextir í 80% í 95%.
Vísindamenn eru sammála um að hlutfall reykinga meðal bata alkóhólista sé meira en þrefaldur en almennt fólk.
Hærri heilsufarsáhætta fyrir alkóhólista sem reykir
Rannsóknir sýna einnig að vegna þess að skemmdir hafa orðið á líkamanum eftir ár með miklum drykkjum, endurheimta alkóhólista sem reykja eru í miklu meiri hættu á að fá heilsufarsvandamál sem tengjast reykingum - einkum krabbamein og hjarta- og æðasjúkdóma .
Þar af leiðandi er dauðahlutfall fyrir alkóhólista eftir meðferð 48,1% innan 20 ára, samanborið við aðeins 18,5% fyrir almenning. Meira en helmingur þeirra dauðsfalla stafar af reykingum (50,9%) samanborið við 34,1% fyrir áfengi.
Goðsögnin sem hættir, mun ógna einmana þína
Ein ástæða þess að fáir bata áfengisneysla reyna að hætta að reykja er sú trú að streitu að hætta að reykja gæti haft í för með sér að þau séu í hættu. Fáir meðferðarstöðvar þurfa sjúklinga að hætta að drekka og reykja á sama tíma, aðallega vegna þess að margir af þeim sem vinna í meðferðinni eru reykingamenn sjálfir.
Meðlimir hópa bata eru varaðir af öðrum meðlimum til að "taka einn fíkn í einu," heldur áfram að halda á goðsögninni.
Vísindarannsóknir segja hins vegar mismunandi sögu. Nokkrar rannsóknir hafa leitt í ljós að hætta áfengi og sígarettum á sama tíma eykur líkurnar á því að viðhalda sobriety.
Ástæðan, rannsóknir sýna, er sú að nikótín getur aukið þrá fyrir áfengi, sérstaklega fyrir þá sem alltaf drekka og reyktu á sama tíma.
Flestir alkóhólistar hafa reynt að hætta að reykja
Flestir batna alkóhólistar vita að þeir þurfa að hætta að reykja og vilja hætta. Könnun á fólki í meðferð vegna áfengisleysis kom í ljós að meira en 50% sögðu að þeir vildu hætta og tveir þriðju þeirra hefðu reyndar reynt að hætta að minnsta kosti einu sinni.
Venjulega eru helstu ástæður batna alkóhólista ekki að hætta að reykja vegna þess að þeir reyna að gera það á eigin spýtur. Frekar en að nota sömu verkfæri sem þeir notuðu til að hætta að drekka - læknishjálp, fagleg ráðgjöf eða stuðningsþátttaka - þeir reyna að hætta að reykja án hjálpar og missa oft.
Ástæður til að hætta að reykja
Samkvæmt Terry Martin, the Com Reykingar Cessation Expert, mikill meirihluti fólks sem reykir ákaflega óska þeir ekki. Að hætta er ekki auðvelt , enginn vafi á því. En það byrjar með því að hafa vilja til að hætta . Martin gefur lista yfir kosti þess að hætta.
Undirbúningur sjálfur að hætta
Sérfræðingar eru sammála um að lykillinn að góðum árangri sé að gera þig reiðubúinn til að hætta sálfræðilega - skilja vandann og undirbúa þig til að takast á við þau .
Martin gefur nokkrar ábendingar um hvernig á að verða tilbúinn að hætta.
Fáðu hjálp til að hætta að reykja
Góðu fréttirnar um að hætta að reykja er að þú þarft ekki að gera það einn. Það er hætt að reykja hjálpartæki til að hjálpa og heimi stuðnings þarna úti til að hvetja þig.
Þúsundir manna hætta að reykja á hverju ári og yfirgefa fíkn sína á nikótíni á bak við þau og byrja strax að sjá lækninguna hefjast innan fyrstu 20 mínúturnar af því að setja síðasta sígarettuna niður.
Heimildir:
McIlvain HE, o.fl. "Practical Steps to Smoking Stöðvun til að endurheimta alkóhólista." American Family Physician . Október 1998.
Goldsmith RJ, et al. "Að aukinni sýn á endurheimt." Journal of Drug Abuse Treatment March 1993.