Reykingar eru harður á hjartað
Aterosclerosis er lífshættuleg sjúkdómur þar sem kólesteról, frumuúrgangur, kalsíum og önnur fituefni eru afhent meðfram fóðrun slagæðamúrga í líkamanum. Þessar Sticky, gulleit innlán, þekktur sem veggskjöldur, safnast upp með tímanum og hindrar blóðflæði þinn. Ef þú reykir stendur þú fyrir aukinni hættu á æðakölkun, hjartaáfalli og heilablóðfalli.
Skilningur á æðakölkun
Einnig þekktur sem herðing á slagæðum byrjar æðakölkun oft snemma í lífinu og gengur hægt þegar þú eldist. Aterosclerosis hefur yfirleitt áhrif á miðlungs og stór slagæðar í líkamanum. Margir vísindamenn telja að skemmdir á endaþarminn, innsta lagið í slagæðinu, er þar sem æðakölkun hefst. Skemmdir á endaþarmi gerir plága kleift að byggja upp meðfram fóðrið á slagæðavöllum þínum og eins og það er blóðflæði þröngt og súrefnisþörf til líkamans minnkar.
Áhrif æðakölkun
Plaque getur skemmt og valdið blóðtappa (segamyndun). Þessar blóðtappar geta brjótast í burtu og komið inn í blóðrásina, komið fyrir í annarri hluta líkamans, stundum að loka algerlega blóðflæði, sem kallast embolus.
Fósturskemmdir sem hindra blóðflæði í hjarta þínu valda hjartaáfalli. Ef þeir loka blóðflæði í heilann, þá valda þeim heilablóðfalli.
Ef blóðflæði í handleggjum og fótleggjum er minnkað getur það valdið því að þú átt erfitt með að ganga og að lokum leiða til glæru.
Orsakir æðakölkun
Það eru þrjár sannað orsakir æðakölkun, þar á meðal:
- Hækkuð kólesteról- og þríglýseríðmagn: Hækkuð kólesteról og þríglýseríð í blóði veldur skemmdum á lungum þínum. Sum kólesteról er nauðsynlegt og líkaminn framleiðir venjulega mest af því sem hann þarfnast í lifur. Önnur uppspretta kólesteróls er úr dýrafitu og er þekkt sem LDL eða "slæmt" kólesteról. Þótt líkaminn okkar þurfi einhvern LDL kólesteról, getur of mikið af því aukið kólesterólmagn þitt hættulega og komið í hættu á æðakölkun og / eða hjartaáfalli. Matur sem kemur frá dýrum, svo sem kjúklingi, eggjum, mjólkurvörum, nautakjöti og svínakjöti, innihalda kólesteról. Matvæli úr plöntum innihalda ekki kólesteról.
- Hár blóðþrýstingur: Blóðþrýstingur er afleiðing af tveimur sveitir. Eitt er þrýstingurinn sem hjartað dæmir og dæla blóðinu í gegnum blóðrásarkerfið. Hin er kraftur viðnám slagæðarinnar þar sem blóðið þitt rennur í gegnum þau. Þegar hjartað dælur, ýtir það blóð í gegnum stærri slagæðar og inn í minni æðar, sem kallast slagæðar. Öndunarfærin geta þrengt eða stækkað, og þegar þau gera er áhrif mótspyrna blóðflæðisins fyrir áhrifum. Því erfiðara er að blóðið flæði, því hærra blóðþrýstingurinn verður. Þegar háan blóðþrýstingur fer ómeðhöndluð í langan tíma og hjarta þitt er þvingað til að dæla erfiðara til að flæða blóðið, er niðurstaðan oft stækkuð og veikt hjartavöðva. Hár blóðþrýstingur særir slagæðar og slagæðar með tímanum líka. Þeir verða örlítið og hertar og setja þig í hættu á æðakölkun.
- Tóbaksreykur: Sígarettureykur versnar bæði ofangreind áhættuþætti fyrir æðakölkun á eftirfarandi hátt:
- Kólesteról: eiturefnin í tóbaksreyku lækka blóðþéttni lípóprótein kólesteról (HDL eða "gott" kólesteról) meðan það hækkar lágþéttni lípóprótein kólesteról (LDL eða "slæmt" kólesteról).
- Nikótín og kolmónoxíð: Nikótínið og kolmónoxíðið í sígarettureykur skemmir endothelið þitt og setur stigið til að byggja upp veggskjöld.
- Hár blóðþrýstingur: Þó að sígarettur reykingar valdi ekki háum blóðþrýstingi, ef þú reykir og þú ert með háþrýsting getur reykingar aukið hættuna á illkynja háþrýstingi, hættulegt form háþrýstings. Reykingar eru erfiðar í hjartanu.
Það er aldrei of seint að hætta
Ef þú ert reykir og þú ert að hugsa um að hætta, mundu, það er aldrei of seint að hætta að reykja. Óháð aldri þinni eða hversu mörg ár þú hefur reykt, hefur rannsóknir sýnt að líkaminn mun hefja lækninguna innan 20 mínútna frá síðustu sígarettu .
Innan eins árs frá því að hætta að reykja fellur hættan á kransæðasjúkdómum í helminginn sem reykir. Milli 5 og 15 ára hættir, kransæðasjúkdómurinn og heilablóðfallið lækkar í þágu nonsmokers.
> Heimild:
> PubMed Health. Æðakölkun. US National Library of Medicine.