Örvunarörvun og endurvinnsla (EMDR) er meðferð við PTSD og öðrum geðsjúkdómum (sjá hér að neðan). Meðferðin felur í sér sársauki ykkar og jákvæðar hugsanir og viðhorf til að draga úr neyðinni sem stafar af áföllum þínum. Með þessum hugsunum og myndum í huga verður þú einnig beðinn um að fylgjast með utanaðkomandi áreiti eins og augnhreyfingum eða fingrappum sem meðferðarlæknirinn leiðbeinir.
EMDR meðferð fjallar um PTSD-tengda þætti helstu tímabila í lífi þínu:
- Fortíðin: Kvíða, áverka sem tengjast atburðum og minningum
- Núverandi: Núverandi aðstæður sem valda þér neyð
- Framtíðin: Þróun færni og viðhorfa sem þú getur notað til að taka jákvæðar aðgerðir
Hvað gerist meðan á EMDR meðferð stendur?
Skref 1. EMDR meðferðaraðilinn þinn mun hefja fundinn með því að biðja þig um að koma í veg fyrir tilfinningalega óþægilegar minningar, myndir, hugsanir um sjálfan þig og líkamsskynjun sem stafar af áfalli þínu. Þá, á sama tíma og þú heldur þessar hugsanir og myndir í huga þínum, mun læknirinn biðja þig um að borga eftirtekt til utanaðkomandi áhrifa. Til dæmis gætirðu verið beðin um að færa augun fram og til baka til að fylgja hreyfingum hönd meðferðaraðila.
Skref 2. Þú munt djúpa andann og ræða síðan með meðferðaraðilanum hvaða nýjar hugsanir sem komu í hug þinn í skrefi 1.
Skref 3. Þú munt endurtaka skref 1, í þetta sinn einbeita þér að nýju hugsunum sem þú tilkynntir í skrefi 2, þá ljúka eins og í skrefi 2.
Venjulega er þessi hringrás endurtekinn þar til neyð þín er minni. Yfir ávísaðan fjölda funda geturðu fengið meiri innsýn í hvernig áfallið hefur haft áhrif á þig, breytt einhverjum af hegðun þinni og getað haldið áfram með meiri jákvæð áhrif á framtíðina .
Hver annar hjálpar EMDR?
Þú gætir haft áhuga á að vita að EMDR hefur, frá fyrsta klínísku rannsókninni á árangri sínum árið 1989, hjálpað ekki aðeins fólki með PTSD heldur einnig þá sem eru með aðrar gerðir af geðsjúkdómum. Þau eru ma:
- Combat vopnahlésdagurinn frá fyrri heimsstyrjöldinni, kóreska stríðinu, Víetnamstríðinu og stríðið í Írak og Afganistan
- Fólk með phobias , lætiöskun , þráhyggjuþrengsli (OCD) og almennt kvíðaröskun
- Crime fórnarlömb, lögreglumenn og slökkviliðsmenn
- Fólk þjáist af mikilli sorg
- Ofbeldi fyrir kynferðislega árás
- Fólk sem hefur áhrif á fjölskyldu, hjónaband og kynferðislega truflun
- Fullorðnir og unglingar sem greindust með þunglyndi
Hvernig það virkar
EMDR er talið vinna með því að byggja upp nýjar tengingar í minningu milli áverka ykkar og jákvæðar upplýsingar sem gera jákvæðar upplýsingar kleift að hafa meiri áhrif á áverka sem tengjast áföllum.
Hins vegar ættir þú að vera meðvitaður um að það sé ekki enn ljóst hvernig EMDR virkar. Það kann að virka á sama hátt og tækni sem kallast útsetningarmeðferð , en vísindamenn eru ennþá óvissir. Að auki hefur verið nokkur gagnrýni á rannsóknirnar sem gerðar eru til að meta árangur þess.
Þú getur lesið meira um örvun örvunar og endurvinnslu á EMDR Institute website.
Heimildir:
Lilienfeld, S., Lynn, S., & Lohr, J. (2002). Vísinda- og gervigreind í klínískri sálfræði . New York, NY: Guilford Press.
Lilienfeld, SO (Jan / Feb 1996). EMDR Meðhöndlun: Minna en mætir auganu? Skeptical Inquirer.
Maxfield, L. (2002). Örvunarörvun og endurvinnsla við meðferð á áföllum á stungustað. Í CR Figley (Ed.), Stuttar meðferðir fyrir áverka (bls. 148-170). Westport, CT: Greenwood Press.
"Hvað er EMDR?" EMDR Institute, Inc. (2016).
"EMDR metin klínísk forrit." EMDR Institute, Inc. (2016).