In vivo, ímyndunarafbrigði, meðferðaraðferðir og langvarandi útsetningaraðferðir
Sýnt hefur verið fram á að útsetningarmeðferð hefur áhrif á einkenni áfallastruflana (PTSD) og einkenni annarra kvíðaröskana.
Með þessari umfjöllun um mismunandi gerðir af útsetningu meðferð, finna út hvaða meðferð er rétt fyrir þig.
Yfirlit
Útsetningarmeðferð er talin hegðunarmeðferð við PTSD. Þetta er vegna þess að útsetningarmarkmið miðar að því að læra hegðun sem fólk tekur þátt í (oftast forðast) til að bregðast við aðstæðum eða hugsunum og minningum sem líta á sem ógnvekjandi eða kvíða.
Til dæmis getur ofbeldisleifandi byrjað að forðast sambönd eða fara út á dagsetningar af ótta við að hún verði ráðist á ný.
Það er mikilvægt að viðurkenna að þetta lærði að forðast þjónar tilgangi. Þegar einstaklingur upplifir sársauka getur hann byrjað að starfa á þann hátt að koma í veg fyrir ógnandi aðstæður með það að markmiði að reyna að koma í veg fyrir að þessi áreynsla reynist aftur.
Á margan hátt er þetta forðast öryggisráðandi eða verndarviðbrögð. Hins vegar, þar sem þessi forðast hegðun verður meiri, getur lífsgæði einstaklingsins minnkað. Hann kann að missa snertingu við fjölskyldu eða eiga í erfiðleikum í vinnunni eða í samböndum.
Að auki getur komið í veg fyrir að einkenni PTSD stafi lengur eða jafnvel aukið. Það er vegna þess að maður er að forðast ákveðnar aðstæður, hugsanir eða tilfinningar, hann hefur ekki tækifæri til að læra að þessar aðstæður geta ekki verið alveg eins ógnandi eins og þær virðast.
Að auki, með því að forðast hugsanir, minningar og tilfinningar, leyfir maður ekki að fullnægja þessum reynslu.
Markmið útsetningarmeðferðar er að hjálpa til við að draga úr ótta og kvíða einstaklingsins, með það að markmiði að koma í veg fyrir að forðast hegðun og auka lífsgæði. Þetta er gert með því að taka virkan frammi fyrir því sem maður óttast.
Með því að takast á við óttaðar aðstæður, hugsanir og tilfinningar getur maður lært að kvíði og ótti muni minnka sjálfan sig.
Svo, hvernig lítur einstaklingur fram á ótta við aðstæður, hugsanir og tilfinningar meðan á útsetningu stendur? Sérfræðingur getur notað nokkrar aðferðir. Þetta er lýst hér að neðan.
Aðferðir
In vivo útsetning
In vivo útsetning vísar til beinna árekstra óttaðra hlutverka, athafna eða aðstæðna hjá einstaklingi undir leiðsögn meðferðaraðila. Til dæmis getur kona með PTSD, sem óttast staðinn þar sem hún var árásir, aðstoðað með sálfræðingnum sínum við að fara á þann stað og beint frammi fyrir þeim ótta (svo lengi sem það er óhætt að gera það).
Sömuleiðis er hægt að kenna einstaklingi með félagslegan kvíðaröskun sem óttast að tala opinberlega beint að þessum ótta með því að gefa ræðu.
Ímyndunaráhrif
Í áhættuskuldbindingum er viðskiptavinur beðin um að ímynda sér óttaðar myndir eða aðstæður.
Ímyndunaráhrif geta hjálpað einstaklingum að takast á við ótta við hugsanir og minningar. Einnig er hægt að nota ímyndun í líkamanum þegar ekki er hægt eða öruggt fyrir einstakling að takast á við ótta við aðstæður. Til dæmis myndi það ekki vera öruggt að hafa bardagamaður með PTSD beint að berjast gegn bardagaástandi aftur.
Þess vegna getur hann verið beðinn um að ímynda sér óttaðist bardaga sem hann upplifði.
Viðvörunaráhrif
Viðvörunaráhrif voru upphaflega hönnuð til að meðhöndla truflun . Hins vegar er vísbending um að það gæti verið vel í meðferð PTSD eins og heilbrigður. Það er hannað til að hjálpa fólki beint að takast á við óttað líkamleg einkenni sem oft tengjast kvíða, svo sem aukinni hjartsláttartíðni og mæði. Meðferðaraðilinn getur aðstoðað þetta með því að hafa einstakling (á stjórnandi og öruggan hátt) ofþenslu í stuttan tíma, hreyfa, anda í gegnum hálmi eða halda andanum.
Langvarandi útsetning
Langvarandi útsetningar meðferð er sambland af ofangreindum þremur aðferðum. Sýnt hefur verið fram á að það sé mjög árangursríkt fyrir PTSD þjáninga og felur í sér að meðaltali 8 til 15 fundur í um 90 mínútur á hverri lotu. Langvarandi útsetningarmeðferð samanstendur af fræðslu um áverka og hvað þú verður að gera, læra hvernig á að stjórna öndun þinni (meðferðaráhrifum), æfa í hinum raunverulega heimi (in vivo útsetningu) og tala um áverka þitt (ímyndunaráhrif).
Að finna lækni
Eins og áður hefur komið fram hefur verið sýnt að útsetningarmeðferð sé mjög góð meðferð við PTSD. Að auki eru áfram aðferðir til að koma í veg fyrir útsetningu hjá fólki. Sérstaklega eru sumar aðferðir notaðir til að nota raunverulegur veruleika tækni til að hjálpa fólki að takast á við það sem þeir óttast mest.
Samt er mikilvægt að viðurkenna að sumt fólk er hiklaust að fara í gegnum útsetningu meðferð vegna þess að það gæti hljómað hræðilegt að takast á við ótta. Útsetningarmeðferð er eins og önnur meðferð við PTSD . Það krefst gríðarlegrar skuldbindingar og getur verið erfitt stundum. Meirihluti flestra meðferða við PTSD stendur frammi fyrir og tengist óttaðum aðstæðum, hugsunum og tilfinningum. Leiðin sem þetta er gert í hverri meðferð er einfaldlega mismunandi.
Þess vegna er mjög mikilvægt að finna rétta meðferð og meðferðarmann fyrir þig. Þú getur fundið út fleiri upplýsingar um meðferðarsérfræðinga á þínu svæði sem gætu boðið meðferðarmeðferð í gegnum kvíðaröskunarsamfélag Ameríku.
Heimildir:
Cahill, SP, & Foa, EB (2005). Kvíðarskortur: Hlutverk kvíða-hegðunar meðferðar við kvíðaröskunum. Í BJ Sadock og VA Sadock (Eds.), Kaplan og Sadock's Comprehensive Handbook of Psychiatry, 8. útgáfa, vol. 1 (bls. 1788-1799). Philadelphia: Lippincott Williams og Wilkins.
Keane, TM, & Barlow, DH (2002). Áfallastreituröskun. Í DH Barlow (Ed.), Kvíði og sjúkdómar þess, 2. útgáfa (bls. 418-453). New York, NY: The Guilford Press.
Wald, J., & Taylor, S. (2007). Virkni meðferðar með útsetningu fyrir váhrifum ásamt áfengissjúklingum vegna áfallsmeðferðar eftir áföllum: Rannsókn á tilraunum. Journal of Anxiety Disorders, 21, 1050-1060.
"Langvarandi útsetningarmeðferð." US Department of Veterans Affairs, PTSD: National Center for PTSD (2015).