Hugtakið "eyðileggjandi reiði" kemur frá því að leita öryggis , árangursrík meðferð við eftirfæddum streituþrota ( PTSD ) og misnotkun á fíkniefnum. Reiði er algengt einkenni PTSD . Eyðileggjandi reiði er mikil reiði sem veldur skaða og gerist oft. Með PTSD getur reiði verið reyndur á mismunandi vegu:
- Þú getur virkað á móti öðrum.
- Þú getur snúið reiði þinni inn , sem leiðir til misnotkun á efninu eða vísvitandi sjálfsskaða .
- Ef þú átta þig ekki á því að reiði þín er eyðileggjandi gæti það aukist með tímanum og gerir það líklegri til að þú tjáir það á óhollt hátt.
Hvernig eyðileggjandi reiði þróar í fólki með PTSD
Ef þú ert með PTSD, hefur þú upplifað einhvern tegund af mikilli ógn sem olli þér að bregðast við miklum svörum til að lifa af. Stundum fær þetta svar við lifun "fastur" og verður leiðin til að bregðast alltaf við streituvaldandi aðstæður. Þegar það gerist, bregst þú við á erfiðustu vegu, svo sem eyðileggjandi reiði, í daglegu aðstæður sem eru ekki sérstaklega ógnandi.
Hvað gerist þegar eyðileggjandi reiði byrjar að kúla upp? Líkaminn þinn bregst líkamlega og kallar á kerfin sem tengjast mest tilfinningum og lifun: hjarta þitt, heila, kirtlar og blóðrásina. Vöðvar þínir spennta eins og heilbrigður. Niðurstaðan er ástand mikillar tilfinningalegrar styrkleika og spennu. Með PTSD getur þetta orðið venjulegt ástand þitt í stað sjaldgæft viðbrögð.
Þess vegna geturðu:
- Alltaf finnst pirrandi og tilbúinn til að halda því fram eða berjast
- Leitaðu að hugsanlega áhættusömum aðstæðum þar sem þú telur að þú verður að vera áfram á "viðvörun" til að vernda þig
- Snúðu til eiturlyfja eða áfengis til að "ýta niður" reiður, spennandi tilfinningar þínar
Í stöðugu ástandi vökva (viðvörun) og spennu vegna PTSD getur þú oft svarað eyðileggjandi reiði, jafnvel árásargirni , í daglegu streituvaldandi aðstæður.
Hvernig hugsanir þínar geta stuðlað að eyðileggjandi reiði
PTSD-tengd hugsanir og viðhorf geta einnig stuðlað að eyðileggjandi reiði. Ef þú ert með PTSD getur þú ekki áttað þig á hversu mikið PTSD þín hefur áhrif á hugsanir þínar eða hversu oft þú hugsar á þann hátt sem lýsir ástandinu sem þú ert með í hættu.
Þekkirðu eitthvað af þessum hugsunum og viðhorfum, algengt hjá fólki með PTSD?
- "Ég get ekki treyst neinum."
- "Það væri mjög skelfilegt ef ég varð úr stjórn."
- "Ég verð skilið betri meðferð vegna þess að ég hef verið í gegnum svo mikið."
- "Þeir eru út til að fá mig."
- "Það er enginn sem verndar mig."
Annast PTSD og eyðileggjandi reiði
Ef þú tjáir oft eyðileggjandi reiði er líkurnar á að hegðun þín valdi vandamálum í fjölskyldunni eða í vinnunni . Þú gætir einnig lítið verið viss um sjálfan þig frá degi til dags þar sem þú getur ekki spáð hvenær þú verður að hafa eyðileggjandi reiðiútbrot.
Eyðileggjandi reiði "vinnur" mjög vel til skamms tíma með því að gefa út ótrúlega mikið af spennu. Hins vegar er mikilvægt að muna að langtímaáhrifin innihalda oft skemmd tengsl eða tap á stuðningi annarra. Til viðbótar við að læra skilvirkar aðgerðir til að reiða sig á , getur þú einnig íhugað að leita hjálpar frá geðheilbrigðisstarfsmanni til að hjálpa þér að stjórna PTSD og reiði þinni.
Heimild:
PTSD.VA.Gov. Reiði og áverka. http://www.ptsd.va.gov/public/problems/anger-and-trauma.asp.