Fyrsta vikan í ágúst er einföld lífsvikan þinn
Fyrsta vikan í ágúst er haldin sem "einföld lífvefurinn þinn" en í raun geta allir sjö daga á árinu verið frábærur dagur til að einbeita sér að auðlindum þínum í einföldun. Einföldun er mikilvæg vegna þess að tollurinn sem ringulreið tekur á huga okkar, og jafnvel á líkama okkar. Þegar við verðum að vaða í gegnum líkamlega ringulreiðina til að finna það sem við þurfum, tæmir það okkur tíma og orku.
Allt sem tæmd orku bætir við til viðbótar álagi á auðlindum þínum og að lokum viðbótarálagi.
Rúður getur einnig verið sálrænt tæmandi; andlega ringulreiðin að skipuleggja næstu hreyfingu okkar þegar við erum ekki viss um hvað auðlindir okkar eru, tilfinningin er óvart og þarf að hugsa um þar sem forgangsröðun okkar liggur frá augnablikinu til augnabliksins ("ætti ég að eyða þessum örfáum mínútum í hugleiðslu eða með því að hreinsa upp þessi óreiða sem hefur verið að leggja áherslu á mig í nokkra daga? ") og að vita ekki hvenær við getum einfaldlega slakað á - þessar tilfinningar kveikja á streituviðbrögð líkamans. (Þetta er einnig þekkt sem ákvörðun þreytu .) Þegar viðbrögð okkar við baráttu eða flug er af stað verður sálfræðileg tollur af ringulreið líkamleg á marga vegu. Við gerum líka minna fær um að taka ákvarðanir úr forstillandi huga og eru líklegri til að búa til fleiri vandamál fyrir okkur sjálf.
Ef einföldun getur tæmt sum af þessu streitu, er það ekki þess virði að taka smá tíma til að taka virkan afleiðing af ringulreið heimilanna okkar, tímaáætlunum okkar og hugum okkar?
Eftirfarandi upplýsingar, aðferðir og lausnir geta verið hrint í framkvæmd í þessari viku (og í hverri viku, í raun) til að pare niður upptekinn tímaáætlun, ringulreið heima eða annars "sóðalegur" svæði lífsstíl þinnar. Prófaðu eitthvað nýtt í þessari viku og byrjaðu að fara á bak við það sem er óþarft í lífi þínu.
Flýtileiðir til að einfalda líf þitt
Ef þú ert að leita að einfalda líf þitt, tekur þú líka stórt skref í átt að minna stressaðri lífi.
En aðgerðin um að einfalda lífið ætti að vera einfalt líka. Eftirfarandi "einfalda líf" hugmyndir þínar veita þér tiltölulega auðveldar breytingar sem þú getur gert sem mun leiða til verulegrar árangurs í framtíðinni.
Hagræðu lífsstíl þinn
Ein besta leiðin til að einfalda líf þitt er að búa til kerfi sem sjá um sjálfa sig. Hér eru nokkrar leiðir til að hagræða lífi þínu svo að þú þurfir ekki stöðugt að hugsa um hvað þarf að gera - það er gætt sjálfkrafa, að minnsta kosti að miklu leyti. Til dæmis tekur að skrá sig fyrir æfingakennslu ákvarðanatöku og þörf fyrir sjálfstætt hvatning út úr jöfnuninni, að vissu marki. Það er á áætlun þinni, og viðhalda æfingu venja verður auðveldara.
Einfalda hug þinn
Mindfulness hugleiðsla er hægt að gera hvenær sem er og hvar sem er og getur hjálpað þér að losna við "andlega ringulreið", að minnsta kosti í nokkrar mínútur í einu. Einn af þeim mikla ávinningi af hugsun er hins vegar sú staðreynd að regluleg vinnubrögð koma til lengri tíma litið. Með tímanum muntu líða minna stressuð, jafnvel þegar þú ert ekki að æfa hugsun í augnablikinu!
Lífsáætlun Aðferðir til þeirra sem eru of upptekin
Ef þú ert að leita að einfalda líf þitt, gætirðu viljað taka á móti áætlun þinni.
Hefurðu í raun tíma fyrir það sem skiptir mestu máli fyrir þig? Ef ekki, þá eru nokkrar markaðar leiðir til að skera niður skuldbindingar svo að þú hafir meiri frelsi til að gera það sem þú vilt virkilega að gera og að fjárfesta í áhættustýringu. Byrjað er að skoða gildin þín, þú getur fundið skýra leið hér til einfaldara lífsins.
Farið betur með þessum áhættumati
Streita stjórnun og einfaldleiki getur verið áframhaldandi verkefni sem koma með aukna verðlaun því lengur sem þú dvelur hjá þeim. Ekki hætta eftir þessa viku - hér eru nokkrar leiðir til að fá meira í gegnum félagslega fjölmiðla og á netinu auðlindir sem geta hjálpað þér að einfalda og stjórna streitu.